Криза у творчості. Творча криза – це зростання

Творча кризачасом може стати справжнім бичем для копірайтерів, блогерів і взагалі всіх творчих людей незалежно від національності, віку, статевої приналежності та політичних поглядів. Звідки він береться? Як його подолати? І як зробити, щоб він виникав якомога рідше? Сьогоднішня стаття відповість на ці запитання.

Звідки береться творча криза

Творча криза– це тимчасовий стан, за якого творчий процесвпадає ступор, ідеї біжать із голови, як щури з тонучого корабля, а починає офіційно числитися безвісти зниклим.

Це може бути пов'язане зі втомою, стресом, поганим самопочуттям або з банальною. У попередній статті ми розглядали таке негативне поняття як надмірна мотивація. Вона може також спровокувати творча криза.

Творча криза: способи подолання

Які б причини не призводили до виродків розумових глухих кутів, завжди є кілька способів розставити все по місцях, їх ми далі і розглянемо.

1. Гарний відпочинок

Один з найнешкідливіших способів подолати творчу кризу – це добре відпочити, наповнити своє життя розвагами і займатися тим, що приносить Вам задоволення. Якщо прокинеться совість, то нехай відпочиває разом із Вами. Залізна «відмазка»: відпочинок потрібен будь-якій людині, хоч би яким трудоголіком він був.

2. Фізичні навантаження

Фізичні навантаження – це ще один спосіб подолати творчу кризу. На відміну від відпочинку в цьому випадку задоволення та розвага не передбачаються, замість них – суворі випробування фізичних вправ, турників, гантелей та іншого інвентарю.

Фізичні навантаження корисні не тільки тим, що позбавлять Вас творчої кризи, але й тим, що додаткова фізична активністьбуде тримати Вас постійно у формі та послужить профілактикою неприємностей, які докучають людям при постійному сидячому способі життя.

3. Перемикання завдань

Якщо творча криза не дозволяє Вам просунутися в якомусь починанні, відкладіть справу на якийсь час і займіться чимось іншим. Наприклад, якщо Ви фрілансер і працюєте вдома, зробіть прибирання, приготуйте вечерю, повісьте картину або перемити всю бруду. Якщо ж Ви працюєте в офісі, перейдіть на інші завдання, зробіть пару-трійку організаційних справ, освойте щось нове і т.д.

Таким чином, Ви вб'єте відразу двох зайців:

1. Позбавтеся творчої кризи
2. Зробите ті справи, які Вам довелося б виконувати рано чи пізно

4. Мозковий штурм

Якщо творча криза призводить до того, що думки наполегливо не хочуть приходити до Вас в голову або тягнуться ледве-ледь одна за одною, гублячись по дорозі до Вашої свідомості, можна їх прискорити. Робиться це за допомогою так званого мозкового штурму.

Суть методу полягає в тому, що ви перемикаєтеся в режим генерації ідей (і лише генерації). На даному етапі Ви не замислюєтеся, хороша ідеячи погана. Ви можете генерувати повне марення, головне – всі думки фіксуйте.

Потім перегляньте, що у Вас вийшло. Отриманий результат виведе Вас на нові думки та ідеї та робота почне кипіти. У будь-якому випадку, розбираючи плоди генерації Вашого розуму, Ви трохи відвернетесь, а якщо пощастить, то і розважитеся, так що марним це точно не буде.

5. Поради

Якщо творча криза мучить Вас і не дає спокою, то можна завжди запитати поради у друзів та знайомих. Всі люди - соціальні істоти, у кожного є зв'язки, не важливо, реального життяабо в Мережі.

Крім того, завжди можна використовувати такі інструменти як ICQ, Twitter , соціальні мережіта інші середовища для отримання цілої купи порад та їжі для розуму від людей, яких Ви можете навіть не знати.

6. Проблеми

Радикальний варіант боротьби із творчою кризою. Штучне створення проблем для відчуття розмаїття. Не виключено, що вдаючись до цього методу, Ви отримаєте небо в алмазах, головний біль, зіпсовані стосунки з людьми, зайві фінансові витрати та тотальну деморалізацію, проте від творчої кризи не залишиться і сліду. Можете бути впевнені, Вам буде що сказати, що описати і Вас пронизуватимуть потоки шалених почуттів, які Ви зможете виплеснути назовні у своїй творчості.

Це перша фаза. Друга фаза настає, коли Ви знаєтеся зі своїми проблемами і відчуваєте полегшення. Після такого будь-яка творча криза не буде коштувати і виїденого яйця, а отже, як проблема, перестане для Вас існувати.

Головне питання: де знайти проблеми?Цього добра у слов'янських країнах із головою вистачає. Змийте презерватив в унітаз із верхніх поверхів, крикніть «Спартак чемпіон!» у роздягальні київського «Динамо», висуньтеся у кватирку зі шваброю під час проведення під вікнами заходів за участю вищих посадових осіб – і проблеми будуть забезпечені.

7. Доопрацювання та перероблення

Якщо творча криза завзято не пускає до Вас нових ідей і думок, можна задіяти альтернативні варіанти підходу до роботи. Один із таких варіантів – доопрацювання чи перероблення вже існуючих ідей.

Завжди створювати щось нове фізично неможливо. Чим би Ви не займалися, завжди знайдуться люди, які або вже щось зробили у цій сфері, або роблять у Наразі. А якщо так, що немає жодних причин, що заважають Вам взяти чужу ідею і реалізувати її по-своєму, зробити її краще і доопрацювати.

У такому разі, Ви:

1. По-перше, позбавляєтеся творчої кризи
2. По-друге, розвиваєте напрямок
3. По-третє, заощаджуйте масу часу

Звичайно, концептуальна новизна не зрівняється з жодним доопрацюванням, але, у багатьох випадках, це буває актуально і виправдано. Взяти хоча б ідеї

Звичайна причина творчої кризи – перевтома. Захоплені люди забувають про відпочинок, недосипають, а якщо до цього додаються проблеми в особистому житті, справ може закінчитись апатією та депресією. Як вийти із творчої кризи без втрат.

Творча криза переживала чи не кожна людина, яка серйозно ставиться до своєї роботи. Відсутність нових ідей, втрата натхнення, спустошеність, відчуття уявного ступору, коли важко зосередити увагу на роботі, нездатність адекватно оцінити її результати – основні симптоми творчої кризи.

Такий стан може тривати від кількох днів за кілька тижнів і навіть місяців. Це нелегке випробування має причини.

Які фактори сприяють настанню кризи творчості

Одна з основних причин творчої кризи – перевтома. Людина, яка надто захопилася творчим процесом, забуває про відпочинок, побоюючись, що його залишить натхнення. Проте емоційне піднесення, супутнє процесу творчості, змінюється втомою, апатією та депресією. Організм втомився і потребує перепочинку, оскільки він витратив запаси енергії і йому потрібен час, щоб їх заповнити.

Люди, чия робота пов'язана з творчістю, нерідко недосипають, що також сприяє перевтомі.

Ще одна причина творчої кризи, що часто зустрічається, - відсутність гармонії в особистому житті. Криза в житті тягне за собою кризу у творчості. Творчі люди зазвичай глибоко вразливі, і порушити їх психічна рівновагане так вже й важко. Негаразди в колективі, сварки в сім'ї, фінансові труднощі, хвороба близької людиниі т. п. ― подібні проблеми заважають їм зосередитися та повністю віддатись творчому процесу.

Творча криза настає і від одноманітності та рутини повсякденному житті, відсутності яскравих враженьта джерела натхнення.

Деякі творчі люди впадають у творчий ступор і у випадку, якщо їх чекає занадто масштабна робота. на початковому етапіїї втілення в них може виникнути безліч різних ідей і планів, що через сум'яття в думках їм буває важко їх систематизувати і визначитися, з чого її почати. Тобто криза в них настає не через те, що їм нема чого сказати, а через те, що вони відразу хочуть висловити занадто багато.

Буває й так, що до творчої кризи наводить відсутність доступу до необхідної інформації.

Люди творчості ― письменники та поети, художники та музиканти нерідко бувають надто вимогливими до себе, і якщо завершена робота не виправдає їхніх очікувань, можуть її знищити. При цьому вони часто занурюються в депресію та на довгий часвідмовляються від творчої роботи.

Як вибратися з творчої кризи

У перекладі з давньогрецького слово «криза» означає перехідний стан, перелом, переворот тощо. Таким чином, той, ким опанувала творча криза, має усвідомити, що це тимчасове явище. Потрібно тільки перечекати, адже творча криза – не кінець, а лише пауза, якою потрібно скористатися, щоб дати організму перепочинок.

Можна сказати, що творча криза корисна для людини: вона дається для того, щоб упорядкувати думку і вирішити давні проблеми, на які раніше не вистачало часу.

1. У стані спустошеності, характерному для творчої кризи, не варто змушувати себе зрушити роботу «з мертвої точки» – і час, і зусилля будуть витрачені даремно, що лише посилить розпач та депресію.

Не кожну роботу можна відкласти доти, коли з'явиться натхнення. Подолати внутрішній опір і наполегливе небажання братися за справу нерідко допомагає обман себе шляхом умовлянь попрацювати хоча б півгодини. Практика показує, що ці півгодини розтягуються на кілька годин, поки вся чи більша частина роботи не буде зроблена. Відоме правило "Апетит приходить під час їжі" і тут себе виправдовує.

Є ще цікава думка. Художник Ван Гог радив: «Якщо внутрішній голос вам каже, що ви більше не можете малювати, продовжуйте малювати доти, доки він не замовкне». Йому вторить і інший класик, який неодноразово переживав творчу кризу, – Н.В. Гоголь. Він казав: "Якщо ви не можете сьогодні писати, так і пишіть - щось мені сьогодні не пишеться". Варто лишень почати – і потрібні думки прийдуть самі.

2. Під час творчої кризи вимушеною перервою в роботі можна скористатися, щоб переключитися на інші справи, які через зайнятість доводилося відкладати: ремонт, відвідування лікаря, наведення порядку в шафах та ін. Вони відвернуть від депресивних думок, що «все зникло» і натхнення ніколи не повернеться (див. «В»). До того ж, коли з'являться нові ідеї, на домашні справи вже не залишиться часу.

3. Творчі люди працюють переважно сидячи, А, як відомо, для досягнення найкращих результатів розумову роботу слід чергувати з фізичною. Фізичні навантаження, особливо на свіжому повітрі, Покращують кровообіг і харчування мозку, тому не варто годинами сидіти на одному місці і мучити себе пошуком найкращих рішень.

З появою ознак творчого ступору варто на якийсь час відволіктися від роботи і розім'ятися - побігати, сходити в тренажерний зал або басейн, попрацювати в саду або просто погуляти парком. Корисно і просто постояти під душем чи полежати у ванні — вода «змиває» весь негатив, і людина почувається оновленою.

Зняти напругу та дозволити розслабитися допоможуть заняття йогою та медитація.

5. Багато людей, яких «наздогнала» творча криза, «лікуються» книгами, музикою, фільмами. Комусь допомагає похід до книгарні, а комусь перегляд старих фотографій. Хтось має побути на самоті, а комусь потрібні зустрічі з друзями, які можуть подати свіжу ідею або змусити подивитися на проблему іншими очима.

Час творчої кризи варто використовувати для відвідування театрів, концертів, музеїв, виставок, адже чим різноманітнішими є інтереси і вищі культурний рівеньлюдини, тим важливіше його ідеї. Тим паче, що чиясь картина чи мелодія цілком може послужити поштовхом для нових креативних ідей (див. «В»).

Проте психологи не радять шукати натхнення у роботах колег: письменнику краще погортати альбоми з репродукціями, а художнику – почитати книгу. В іншому випадку людина, яка перебуває у творчому ступорі, мимоволі порівнюватиме себе з колегою і робитиме висновки не на свою користь.

7. Психологи вважають, що найбільше ефективний методвиходу з творчого застою - терміново поміняти навколишнє оточення, на якийсь час змінивши «картинку» перед очима. Повсякденне одноманітність та рутина призводять до поступового згасання відчуття радості та щастя, коли все дається легко та просто.

Однозначна порада - одна на всіх - як вийти з творчого ступору, дати неможливо. Подібний стан рано чи пізно доводилося випробовувати кожній творчій людині – і кожен має свій рецепт. Адже головне – це відпочити, розслабитися та тимчасово перейти на іншу діяльність.

А способи, як це зробити, у кожного свої. Одній людині достатньо виспатися і відпочити в родинному колі, а іншій необхідно побути на самоті, поїхавши далеко і надовго. Когось лікує похід у гори, а когось вінтажний шопінг. Єдине, чого не варто робити, це підхльостувати свою психіку алкоголем і наркотиками - емоційний сплеск після їх застосування з часом перейде в глибоку депресію.

Творчий застій ( творча криза)- ситуація, знайома багатьом. Думковий ступор, втрата натхнення, відсутність свіжих думок та ідей, втрата здатності адекватно оцінювати результати своєї діяльності, спустошеність – це ознаки творчого ступору.

Якщо вас залишило натхнення і думки не спадають на думку, не засмучуйтесь, з цим можна боротися!

Як боротися з творчою кризою

Проблема подолання творчої кризи полягає в її індивідуальності, тому, як і у випадку з рятуванням від ліні, спочатку необхідно розібратися в причинах цієї недуги. Поставте запитання – «Чому виникла криза у творчості?» Проаналізувавши причини виникнення застою вам буде простіше його подолати.

Якщо причиною є перевтома (мабуть, основна причина творчого застою), вийти з творчої кризидопоможе відпочинок чи зменшення темпу. Праця без відпочинку майже завжди веде до втрати працездатності, до втоми, апатії та депресії. Коли ви не забуваєте про дозвілля, коли чергуєте роботу та повноцінний відпочинок, ви знову і знову повертаєтеся до своєї справи – із зарядом нової енергії, з ентузіазмом та бадьорістю. Можна сходити в кіно на який-небудь мотивуючий фільм, сходити на фотовиставку або в художню галерею(Різноманітність зорових образів стимулює творчу фантазію і креативність), полежати на пляжі або відправитися на рибалку. Комусь для виходу з творчої кризи пов'язаної зі втомою досить просто кілька днів виспатися і провести час із сім'єю, іншим же необхідна повноцінна відпустка. Вся справа в мірі стомленості.

« Якщо відчуваю занепад сил і втрачу натхнення, я беру тайм-аут і на тиждень-другий їду у відпустку, де просто дивлюся на людей та слухаю музику. Для мене це кращий варіантвідволіктися, вийти за межі моєї роботи та подолати кризу у творчості». Келлі Густафсон (Фотограф, Швеція)

Часто творча криза настає через проблеми особистого характеру – конфлікт у колективі, сварка з близьким, непорозуміння з коханою людиною, хвороба когось із рідних, фінансові труднощі тощо. Оскільки творча людина – особистість вразлива, всі ці неприємності можуть надовго вибити її з колії. Подолати творчу кризудопоможе усвідомлення того, що життя, як і зебра, штука смугаста. Рано чи пізно неприємності закінчуються, і все погане забувається, але краще вже раніше, ніж пізніше зробити все, що від вас залежить, щоб нейтралізувати вплив особистих факторів на творчий процес. Вживіть заходів, щоб сум-туга не став причиною творчого застою - якщо ви з кимось посварилися, не лишайте пам'яті - швидше помиріться. Якщо ви прийняли тверде та остаточне рішення порвати з коханою людиною або вас кинули, якнайшвидше, щоб у глибині душі не виникали надії, спаліть усі мости – почніть з кимось зустрічатися, живіть далі.

Буває, творча криза настає внаслідок нестачі інформації. Єдиним виходом тут є знайти її. У кожного свої секрети пошуку, обробки та фіксації інформації.

« Зазвичай, у пошуках натхнення я йду до книгарні. Кіпу журналів, книг та кави. Іноді я беру з собою комп'ютер, але переважно гортаю сторінки, читаю, дивлюся на чужі ідеї, почерпую багато всього. Видання про мистецтво, культуру, музику, дизайн, тату, спорт - ось що я люблю найбільше. Я перевантажуюсь інформацією, і це практично завжди виводить мене з творчого ступору.» Чак Андерсон (Дизайнер, художник, Мічіган)

« Я ходжу в університетську бібліотеку і зариваюсь у старих виданнях з графічного дизайну та фото-журналів, вихоплюючи речі, що вражають мою уяву. Потім я йду додому, роздруковую їх та вклеюю у спеціальний альбом для журнальних та газетних вирізок. Після цього у мене в голові зазвичай безліч ідей.» Джаспер Гудел (Ілюстратор, фрілансер, Англія)

Ще однією причиною виникнення творчої кризи може бути монотонність життя та одноманітність виконуваних робіт. Щоб продуктивність праці не страждала, у цьому випадку необхідні нові враження. Урізноманітніть своє дозвілля, змініть ритм життя, одночасно з цим внесіть новизну і в свою творчість (можете взятися за якийсь незвичайний і незвичний проект або змінити робочий процес). Різноманітності та нововведення можна вносити на різних рівнях – заведіть нові знайомства, зробіть ремонт у квартирі або перестановку в офісі і т.д. Творча криза боїться новизни!

Коли причиною творчого ступору стає незадоволеність від роботи варто об'єктивно оцінити свою працю. Іноді буває, що ми безпідставно критичні до того, що робимо (особливо тяжко тим, хто схильний до самокопання, подібні кризи часто переживали Чехов, Достоєвський, Кафка). Якщо ж справді продукт вашої творчості залишає бажати кращого – не засмучуйтесь, проведіть роботу над помилками, спробуйте зрозуміти, яким чином зробити його кращим. Подивіться на роботи своїх колег та конкурентів у вашій галузі. Подумайте, чого ви можете навчитися, і яких навичок вам бракує.

« Коли виникає творчий застій, я вирушаю в місця, де мені захотілося б стати ще кращим. Я дивлюся на творчість інших людей і цим запалюю свій власний творчий потенціал. Для мене немає нічого кращого для виходу з творчої кризи, ніж подивитися на чудові речі, зроблені іншими людьми. Ходіння галереями, музеями та виставками пробуджує в мені бажання повернутися до роботи і зробити щось особливе». Чад Хаген (Дизайнер, художник, Міннеаполіс)

Криза у творчостіможе настати у зв'язку з роботою над новим масштабним проектом, спочатку якого, або на якомусь із його етапів, людину можуть захлеснути емоції. Це відбувається через безліч планів, величезної кількості можливих варіантіввтілення, переплетення ідей, кінця та краю яким немає. Людини лякає масштабність, вона не знає з чого почати, думки плутаються, встановлені терміни заважають розслабитися і в результаті настає творчий ступор. Як боротися із творчою кризою в цьому випадку? Рішення проблеми - планування часуі постановка цілей. Розбийте проект на частини (у цьому може допомогти складання інтелект карт), визначте час та терміни їх виконання, складіть перелік завдань, які треба вирішити в рамках цього проекту. Так крок за кроком ви просуватиметеся в реалізації проекту, і вже досягнуті успіхистануть надихати та мотивувати вас на продовження роботи.

Ось ще кілька порад про те, як вийти з творчої кризи:

Відомо, що для досягнення хороших результатіву будь-якій справі важливо чергувати розумову працю з фізичною. Як тільки відчуваєте наближення творчої кризи, пригадайте, що найкращі ліки для голови – це важка фізична робота. Сходіть у тренажерний зал, викличтеся допомогти родичам на городі, загалом, зробіть щось, що змусить вас попітніти. Фізичні навантаження творчим людямадже будуть особливо корисні в більшій своїй частині у них сидяча робота.

« Щоб вийти з творчого ступору, я роблю тривалу пробіжку. Свіжі ідеї зберігаються в жирі, отже, якщо я спалю трохи свого жиру, то зможу їх вивільнити та застосувати. На пробіжку беру з собою мобільник і записую туди думки та ідеї, що виникають у моїй голові.». Джастін Крістмайер (креативник, Каліфорнія)

« Щоразу, коли у мене виникає питання - « Де взяти свіжу ідею?», я використовую музику. Музика – нескінченне джерело натхнення, вона допомагає мені повернути колишню настрій. Мої роботи були створені під час прослуховування таких музикантів, як Sigur Rós (найулюбленіший), Air, Max Richter, Jonsi and Alex, Dead Can Dance, Hammock, Helios, Trentemøller, Johann Johannsson, M83, Olafur Arnalds…». Кім Хольтерманд (Фотограф, Данія)

« Є тільки одна причина, через яку я втрачаю натхнення – я спала менше ніж 8 годин. Я не розумію, як люди підлеглі графіку, які не висипаються, можуть взагалі щось написати». Марина Ахмедова (кореспондент тижневика «Російський репортер», письменник)

« Коли я входжу до творчого ступору, то роблю таке:

• Довго стою під душем. Під струменем води мені здається якось інакше. Вода змиває всі мої колишні думки, і я почуваюся оновленим.
• Наводжу лад. Не виходить ясно мислити, коли навколо безладдя.
• Якщо попередні два способи не спрацювали, тоді я їду кататися на мотоциклі і намагаюся взагалі не думати про проект.

Зрештою, якось мені це допомагає». Джі Лі (Креативний директор Google)

« Знаходження у творчій кризі досить неприємні відчуття, тому я намагаюся це не допускати. Різними способамия намагаюся активізувати працездатність головного мозку(розумну діяльність) - читаю книги, дивлюся кіно, слухаю подкасти. Також на користь йде зустріч із друзями, у яких інші інтереси». Дет Сан (Художник, ілюстратор, Каліфорнія)

Що допоможе, не виходячи з творчого ступору виконувати роботу:

Якщо ви відчуваєте сильний внутрішній опір і не хочете працювати, можна умовити себе зробити хоч щось (попрацювати півгодини або написати хоч одну сторінку) і подивитися, що виходитиме. Як відомо, апетит приходить під час їжі.

У моменти творчої кризи корисно мати заготівлі (наприклад, під час роботи журналіста заготівлею буде почата або закінчена, але невідредагована стаття, або якийсь матеріал, що залишився від уже опублікованих інтерв'ю та статей). Можливо, вони не допоможуть вам вийти з творчої кризи, зате в період спаду в роботі допоможуть не втратити довіри замовників або керівництва.

У той час коли вас долає творче безсилля, щоб не ледарити, мучившись думками про те, коли ж припиняться муки творчості, займіться роботою, на яку зазвичай ніколи не вистачає часу - розсортуйте папери в тумбочці, купіть канцелярське приладдя, займіться організаційними питаннями, збагатити знання читанням спецлітератури тощо. Словом, приготуйтеся до повернення Музи, адже коли вона вас знову відвідає, часу на рутинні справи вже не буде.

« Іноді у мене у творчості виникає проблема, і я начебто знаю, як її вирішити, але вона здається настільки складною, що руки опускаються. Подолати невпевненість у власних силах у мене виходить за допомогою одного трюку - я перемикаюся на іншу роботу, простішу і не відносну до справи: навести лад у гаражі та викинути непотрібні речі, дописати пост у блозі, дофарбувати офісні вимикачі. Успішне виконання безлічі дрібних справ дає мені впевненість у тому, що я все зможу. І коли я знову повертаюся до нерозв'язної проблеми, вона вже видається мені черговим пунктиком у моєму списку. І жодної творчої кризи!» Крістофер Сімонс (Графічний дизайнер, Сан Франциско)

Для будь-якої людини творча криза є випробуванням, для когось суворим, а для когось не дуже. У будь-якому випадку при його виникненні можна завжди використовувати вищенаведені способи для нормалізації свого робочого процесу. Також поради щодо виходу з творчого ступору допоможуть не лише впоратися з кризою у творчості, а й допоможуть її попередити.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Заробіток розумовою працею стає шляхом поступового розвитку автора і тих хто приймає творчість – читає книгу, вивчає картину, слухає музику. Активний потік думок формує робочий процес, який приносить автору моральне задоволення, визнання публіки. Але що робити, коли все геніальні ідеїзникла і настала творча криза.

Що означає творча криза?

Тимчасовий стан автора, в якому він втрачає здатність створювати проекти і є ця криза. Натхнення раптово зникає, а разом із ним зникає. Формулювання, просте і очевидне вчора ідеї, стає непосильним завданням сьогодні. Творчий людина з успішними проектамив інтелектуальній сфері знає, що таке творча криза, і як зненацька зникають геніальні ідеї з голови. Старанні спроби працювати в такий період не принесуть очікуваних результатів, навпаки – розчарують автора чи роботодавця.

Творча криза – причини

Інтелектуальний застій чи криза творчості, деякі психологи називають звичайною лінню. Але навряд чи людина свідомо захоче раптом зупинитись на певному етапі роботи, якщо результат негативно вплине на нього насамперед. Творчість не знає меж, його не можна виготовити на замовлення. Визначити причини такого стану є дуже важливим.

1. Втома. Настає, якщо людина повністю концентрує всі сили над роботою.
2. Завершення успішного проекту. Визнання успіху та пристойний дохід розслаблюють нервову систему, менш значуща роботастає нецікавою.
3. Великі масштаби виконання роботи – невпевненість у початковій стадії проекту і результат – плоди роботи, яких слід очікувати.
4. Одноманітний спосіб життя – спокійний робочий графік, комфортні умови та стабільна оплата притуплюють стимул до досягнення високих результатів.
5. Особисті проблеми тут у кожного може виникнути індивідуальна ситуація.
6. Відсутність заохочення та необ'єктивна оцінка.

Творча криза – що робити?

Треба поставити перше місце чітке усвідомлення, що цей період – тимчасове явище, після нього настає Нова хвиляактивного припливу творчості. Що робити, якщо творча криза спіткала автора, і якими методами налагодити генерацію ідей:

1. Повернуться обличчям до природи – виїхати на пікнік, риболовлю, полювання чи просто погуляти під зоряним небом.
2. Потрібно відпочити, якщо немає можливості відкласти роботу на певний період – взяти вихідний. Один день повноцінного відпочинку здатний повернути натхнення.
3. Змінити звичну обстановку, знайти нові знайомства - записатися в спортзал, басейн або курси крою та шиття. Зайнятися якоюсь незвичною справою, зайняти голову новими думками.
4. Зайнятися фізичним навантаженням – підвищити насиченість крові киснем, від чого мозок починає активно працювати.
5. Змінити раціон – підживити мозкові клітини. Піде на користь вживання: горіхів, інжиру, банана, полуниці, чорниці, журавлини, ананаса, лимона, авокадо, моркви, ріпчастої цибулі, буряків, шпинату, креветок.
6. Виключити енергетики та стимулятори. На кілька днів слід відмовитись від напоїв, що містять у складі кофеїн та алкоголь.
7. Поспілкуватись із друзями, попросити підказки у авторитетної людини. Він зможе показати невідому межу проблеми, після чого настане момент просвітлення – творчий процес відновиться з новою силою.
8. Зробити помилку, значить зрозуміти, як не треба чинити. Навіть провали ведуть до досвіду, сидіти склавши руки і впадати в депресію не треба.

Скільки триває творча криза?

Період, у якому творчий спад відвідав автора, може характеризуватись різними проміжками часу. Робочий процес може йти повним ходом, але не давати очевидних результатів, крім того, ця робота викличе негативну критику оточуючих. Іноді такий стан може тривати кілька місяців. Це може стати приводом відкрити невідомі таланти, переключитися на іншу сферу діяльності.

Як вийти із творчої кризи?

З біографій творчих людей можна зрозуміти, що творча криза завжди є щабель до зльоту – переосмислення творчості та перехід на новий рівень. Поради для виходу та кризи:

1. Не треба видавлювати ідею з мозку, якщо її там у певний момент просто немає.
2. Відмовитися від спроби на основі старої розкрученої версії збагнути приголомшливий успіх нового проекту.
3. Повністю перемкнеться і викинути з голови робочий процес - занудьгувати за улюбленою справою.
4. Якщо розумні думки бувають окремими частинами - записувати на папері. Через деякий час ці короткі фразиможуть стати основою роботи.

Як подолати творчу кризу та підтримати у тонусі – подати мозку для міркування логічні питання. Заняття розумовими вправами та рішення головоломок допоможуть виявляти нестандартний підхід до очевидних завдань. Іноді асоціативне порівняння стає ключем, він легко поверне творчі ідеїз новим зарядом енергії. Нива творчості приносить хороші плоди для тих, хто любить на ній трудиться.

Взагалі творча криза або як її ще називають творчий застій, є дуже поширеною проблемою, з якою стикаються багато хто з життя.

Ступор у голові, відсутність натхнення, немає потоку нових думок та ідей, загубилася адекватна оцінка результатів своєї роботи, почуття повної спустошеності – це явні ознаки наявності творчої кризи в людини.
Якщо раптом у людини зникло натхнення, а думки відсутні в голові, то треба не засмучуватись і зібратися з думками, бо з цим необхідно боротися.

• Як побороти творчу кризу

Сама проблема подолання творчого ступору полягає у його конкретній індивідуальності. Це як у випадку боротьби з лінощами, для початку потрібно зрозуміти причину її виникнення. Потрібно поставити запитання, чому виник цей застій у творчості? І коли будуть у голові проаналізовані причини, через які виникла криза, тоді людині буде набагато простіше з нею впоратися.

Основною причиною творчої кризи можна назвати перевтому. У даному випадкувийти з цього ступору допоможе зменшити швидкість роботи або повний відпочинок. Адже працювати зовсім без відпочинку неможливо або зрештою це призведе до того, що зникне повністю працездатність, з'явиться втома і настане апатія чи важка депресія. Коли людина не забуває про свій власний повноцінний відпочинок і постійно чергує з ним роботу, то знову і знову він повертається до неї сповнений бадьорості, із зарядом нової енергії та великим ентузіазмом. Також можна піти до кінотеатру на якийсь надихаючий фільм, відвідати фотовиставку або сходити до художньої галереї, відпочити на пляжі або з'їздити на рибалку. Одній людині, щоб вибратися з творчої кризи, яка виникла через втому, потрібно просто кілька днів виспатися і побути з рідними та близькими, іншій людині допоможе лише повноцінна тривала відпустка. Все на пряму залежить від того, наскільки високий ступінь стомленості.

Фотограф зі Швеції на ім'я Келлі Густафсон каже, що коли він занепадає сил і натхнення його залишає, то він їде відпустку на два тижні. І під час нього просто спостерігає за людьми та слухає музику. Для нього це самий кращий спосібвідволіктися, залишити рамки своєї роботи та подолати застій у творчості.

Дуже частою причиноюВиникнення творчого ступору є особисті проблеми: конфлікт на роботі, домашня сварка або з коханою людиною, хвороба когось із родичів і так далі. Творчої людинибудь-яка неприємність може повністю вибити з колії, тому що вона є дуже вразливою особистістю. Для подолання творчого застою необхідно зрозуміти, що життя смугасте як зебра. І неприємності, що колись виникли, все одно закінчаться і все погане швидко забудеться. Але найкращим рішенням тут все-таки буде зробити все можливе, щоб унеможливити вплив особистих причин на процес творчості. Необхідно вжити заходів, щоб туга перестала бути причиною творчої кризи, тому якщо з кимось сталася сварка, не треба гризти себе зсередини, треба просто помиритися і все. Якщо в голові виникло тверде рішення розлучитися з коханою людиною, необхідно швидше спалити всі мости і почати нове життя.

Трапляється так, що творчий застій відбувається через нестачу інформації. Тут існує лише один вихід – знайти її. У всіх свої способи пошуку, запам'ятовування та обробки знайденої інформації.

Художник, дизайнер із Мічигану на ім'я Чак Андерсон, часто шукає натхнення у книгарнях. Стопку журналів, книг і чашку кави. Ще він іноді бере туди комп'ютер, але частіше просто перегортає сторінки та дивиться чужі ідеї, черпаючи звідти багато для себе. Різні видання про музику, спорт, мистецтво, тату, культуру та дизайн – це те, що найбільше любить читати Чак Андерсон. Він перенасичується кількістю отриманої інформації і це майже завжди виводить його із творчої кризи.

А ось фрілансер, ілюстратор з Англії, якого звати Джаспер Гудел. Він надає перевагу в моменти відсутності натхнення відвідувати бібліотеку університету і повністю зариває себе там, у старовинних виданнях фото-журналів та географічного дизайну, обираючи звідти лише ті речі, які надихнули його уяву. Потім він іде додому, де роздруковує та вклеює їх у спеціально створений альбом для вирізок із різної літератури. І після цього у нього виникає маса нових ідей у ​​голові.

Наступною причиною, через яку виникає творчий застій, є одноманітність, як життя, і власних робіт. У такому разі терміново потрібні нові враження. Необхідно розширити своє дозвілля, повністю поміняти ритм життя і разом із цим внести щось нове у свою творчість. Можна, наприклад, взяти в роботу якийсь незвичайний проект або змінити свій робочий процес. Різні нововведення в своє життя можна вносити по-різному: придбати нові знайомі, створити дизайн інтер'єру в квартирі і так далі. Треба пам'ятати, що у творчого застою існує побоювання всього нового.

Якщо раптом причиною творчої кризи стало те, що людина незадоволена своєю власною роботою, то необхідно переоцінити свою працю. Бо трапляється так, що людина безпідставно критикує свою роботу. У такому разі дуже важко переживати цю кризу саме тим людям, які нескінченно копаються у собі. З великих людей цього були схильні Кафк, Чехов і Достоєвський. Але якщо насправді з'ясовується, що робота певної людинимало хороша, треба зробити роботу з помилками і зрозуміти, як зробити те щоб вона стала краще. Тут варто звернути увагу на творчість своїх колег, а можливо і навіть конкурентів у потрібній галузі знань та спробувати у них чогось навчитися.

Коли у художника, дизайнера з Міннеаполісу на ім'я Чад Хаген відбувається творча криза, він відвідує ті місця, де б у нього виникло бажання стати ще кращим. Він звертає увагу на творчість різних людей і цим заводить свій творчий потенціал. Для нього найкращими ліками від такого роду кризи є незвичайні речі, які зробили інші люди. Чад Хаген ходить музеями, виставками та галереями, які знову пробуджують у ньому бажання повернутися до своєї роботи і створити щось особливе.

Так само творча криза може виникнути через роботу над великомасштабним проектом, де на якомусь етапі роботи над ним у людини через край ллються емоції. Це може відбуватися через величезні плани, великої кількостірізних варіантів втілення, сплетення кількох ідей, яким немає кінця. В даному випадку людина лякається масштабності проекту і не розуміє, як і з чого почати, тому що думки всі переплуталися в голові, а ще й встановлені терміни тиснуть на нього і не дають ні на мить розслабитися, ось тут і виникає творчий ступор. Вирішенням цієї проблеми можливо лише правильне планування свого часу і правильна постановка цілей. Потрібно розібрати свій проект на складові та визначити чіткі терміни та час їх виконання, скласти список завдань, які необхідно вирішити в цьому проекті. І далі можна рухатися за напрямом реалізації власного об'єкта і, коли буде досягнуто перших успіхів, то вони і надихатимуть на подальшу роботу.

І ще кілька порад як можна подолати творчий застій:

Всі добре знають, що для досягнення або отримання позитивного результату абсолютно в будь-якій справі необхідно чергувати між собою фізичну та розумову працю. Якщо раптом настає відчуття того, що настане творча криза, треба навантажити свою голову фізично важкою роботою – це в такий момент для неї найкращі ліки. Можна відвідати тренажерний зал, скопати родичам чи знайомим город, загалом одним словом треба попотіти прямому значенніслова. Адже творчим людям особливо корисні фізичні навантаження, тому що більшу частину свого життя вони проводять у сидячому стані.

Наприклад, креативник із Каліфорнії, ім'я якого Джастін Крістмайер, виходить із творчого застою за допомогою досить тривалої пробіжки. Він вважає, нові ідеї перебувають у жирі, отже, якщо спалити невелику частину свого жиру, можна ці ідеї звільнити і знайти їм застосування. На пробіжку Джастін бере з собою мобільний телефон і записує в нього нові ідеї, що раптово виникли.

А ось фотограф із Данії на ім'я Кіт Холтерманд у разі настання творчого ступору слухає музику. Він каже, що невичерпне джерело натхнення – це музика. Вона є для нього помічником у піднятті настрою. Він творив свої роботи в момент прослуховування таких приголомшливих музикантів, як Sigur Rós – це його найулюбленіший, Jonsi and Alex, Air, Dead Can Dance та інших.

Письменник та кореспондент тижневика під назвою «Російський репортер», яку звуть Марина Ахмедова, може щось написати, тільки після повноцінного восьми годинного сну і ні на хвилину менше, інакше в голові виникає ступор.

Креативний директор Google на ім'я Джі Лі, у свою чергу, у разі виникнення творчої кризи, робить наступне:
Він довго перебуває в душі і стоїть просто під струменем води, так йому здається зовсім інакше. Джі вважає, що вода змиває всі старі думки і виникає відчуття оновлення себе самого.
Потім він робить прибирання і наводить лад, тому що не може повноцінно мислити, якщо навколо повний безлад.
Якщо раптом два вищесказані варіанти не працюють, тоді він їде кататися на мотоциклі, повністю забувши про свій проект.
У результаті щось із цього йому допомагає.

Дет Сан, який є художником та ілюстратором з Каліфорнії вважає, що творчий застій приносить дуже неприємні відчуття, тому він намагається не допускати його виникнення. Для нього існує безліч способів, щоб змусити працювати свій мозок. Він, наприклад, дивиться кіно чи читає книжки. А ще Дету Сану дуже допомагає зустріч із друзями, які мають інші інтереси.

Як же виконувати свою роботу, не виходячи із творчої кризи:

Якщо раптом відбувається відчуття внутрішнього опору і зовсім не хочеться працювати, треба змусити себе написати хоча б одну сторінку і поглянути на результат. Адже апетит часто приходить саме під час їжі.

Коли виникають моменти творчого ступору дуже необхідно мати в наявності заготівлі. Наприклад, для журналіста це може виявитися невідредагована чи розпочата стаття чи ще якийсь матеріал, що залишився від опублікованих статей. Можливо, вони не допоможуть вийти з творчого ступору, але коли немає натхнення, вони обов'язково допоможуть не впасти обличчям у багнюку перед замовниками або своїм керівництвом.

У той момент, коли настає повне творче безсилля, треба, в жодному разі, не ледарити, і не мучити себе думками про те, коли все це скінчиться. Необхідно зайнятися тією роботою, на яку не вистачає часу, а саме: розкласти всі папери по поличках, придбати потрібні канцелярські предмети, почитати спеціалізовану літературу і так далі. Одним словом, приготуйтеся до того моменту, коли повернеться натхнення.

У графічного дизайнера з Сан-Франциско на ім'я Крістофер Сімонс, буває таке, що виникає якась проблема, і він часто знає, як її вирішити, але насправді вона виявляється надто складною і в нього опускаються руки. Подолати цю невпевненість йому допомагає повне перемикання на інший вид роботи. Ця робота має бути проста і не пов'язана з попередньою. До такої роботи Крістофер відносить: прибирання в гаражі, фарбування офісних вимикачів і таке інше. Після цього він повертається до своєї проблеми знову і дивиться на неї вже зовсім іншими очима, адже тепер вона здається йому дрібницею.

Для кожної людини творчий застій це ціле випробування, для одних воно суворе, а для інших так собі. Але треба пам'ятати одне, що при його появі в житті, найкраще звернутися до вищезгаданих способів, щоб повернути в нормальне русло весь свій робочий процес. Ще ці поради допоможуть не лише впоратися із самою творчою кризою, а й допоможуть попередити її виникнення заздалегідь.