Як відновити жіночу енергію. Поставте отримання у пріоритет

Давньокитайська оздоровча методика цігун (у латинському написанні - qi gong) народилася понад 4 тисячі років тому і сьогодні налічує тисячі прихильників у всьому світі. Її назва перекладається як "робота з енергією".

Це універсальна життєва енергія, яку називають по-різному: ці, ки, чи. Мета вправ цигун – налагодити правильний рух енергетичних потоків усередині тіла, повернути гармонію тіла та душі, відновити життєві сили.

Зігрітися за допомогою вправ

Східна гімнастика цігун допомагає пробудити ендокринну систему та активізувати рух енергетичних потоків у тілі. Зрозумівши логіку та послідовність рухів, ви оволодієте технікою, яка швидко дасть відчуття тепла. Французький лікар, фахівець із цигуна Ів Рекен пропонує особливий комплекс, що представляє ланцюжок рухів, що плавно змінюють один одного. Кожна з них - замкнуте коло, що описує руки, складені долонями один до одного. Ви маєте виконати шість кіл.

1. Встаньте прямо, ноги разом, руки зігнуті в ліктях, лікті піднесені, долоні «молитовно» складені разом перед грудьми. Повертайтеся до цього положення після кожного кола. Протягом усієї вправи дихайте вільно і не розмикайте долоні.

2. Злегка зігніть у коліні ліву ногу. Починайте круговий рух з'єднаними долонями вліво, піднімаючи правий лікоть. «Малюйте» криву лінію, витягаючи руки вліво та вгору. Коли долоні опиняться у верхній точці (над головою), випряміть руки та ноги. Продовжуючи рух, поверніть руки у вихідне положення через правий бікзгинаючи при цьому праву ногу.

3. Зігніть у коліні ліву ногу. З'єднаними долонями починайте круговий рух ліворуч і вниз, нахиляючись, поки пальці не торкнуться підлоги - руки та ноги в цей момент випрямлені та напружені. Завершуйте рух через праву сторону, згинаючи праву ногу.

4. Стоячи на прямих ногах, поверніть долоні складені так, щоб тильна сторона лівої була звернена до підлоги. Права відповідно лежить зверху. Починайте рух долонями вліво. права рукау своїй випрямляється. Опишіть руками горизонтальне коло, поступово повертаючи їх у початкове положення. При цьому верхня частина корпусу тягнеться за руками, злегка подаваючись вперед.

5. Поверніть з'єднані долоні так, щоб тильна сторона лівої дивилася в підлогу. Поверніть корпус ліворуч і витягніть руки. Починайте рух вправо – корпус повертається слідом за руками, – поступово перевертаючи зімкнуті долоні. До моменту, коли витягнуті руки опиняться прямо перед вами, права долоня має опинитися знизу. Зігніть руки в ліктях. Так само починайте друге коло, тепер вже розгорнувши корпус праворуч.

6. Направте складені долоні пальцями на підлогу. Нахиліться вперед, тягніться корпусом та руками до ступнів. Розпряміться, малюючи перед собою велике коло витягнутими руками доти, доки вони не опиняться над головою. Згинайте руки в ліктях, опускаючи перед обличчям до рівня грудей. А тепер повторіть усю серію рухів… 20 разів!

Енергія ци, сили інь та ян

Природа енергії ци викликає чимало суперечок. Згідно загальної теорії, наша внутрішня ци пов'язана із зовнішньою ци навколишнього світу, яка при вдиху частково перетворюється на внутрішню ци, а при видиху знову перетворюється на зовнішню.

У книзі «Секрети китайської медицини. 300 питань про цигун» описано, як вчені Шанхайського інституту китайської медицини у 1978 році провели експерименти за участю майстрів цигуна Чен Чжицзю, Лю Цзіньжуна та Чхао Вея. Їхня енергія ци була зафіксована приладами, що реєструють інфрачервоне випромінювання, магнітні хвилі та статичну електрику.

З іншого боку, доктор китайської медицини Вейсінь у книзі «Давньокитайська оздоровча система цигун» стверджує, що ці - надто тонка субстанція, щоб її можна було вловити приладами чи органами почуттів.

Існує зв'язок між поняттям ци і філософським вченням про засади інь і ян, що лежить в основі китайської медицини. Інь і ян - прояви єдиної загальної енергії ци, що суперничають і доповнюють один одного. Інь - це жіночий початок, його пов'язують із землею, з усім прихованим, пасивним, темним, холодним та слабким. Ян – чоловічий початок. Воно – сонце та небо, сила, тепло, світло, вогонь. Від рівноваги та гармонії між цими початками залежить не лише поведінка людини, а й стан її здоров'я.

Кому надто спекотно?

Ви любите холод, влітку знемагаєте від спеки і оживаєте лише зі зниженням температури? З погляду китайської медицини у вас порушено баланс інь/ян. У китайській медицині спека асоціюється з ян, а холод – з інь. Рівновага цих двох початків гарантує людині гарне психічне та фізичне здоров'я.

У людей, які люблять холод, баланс швидше за все порушено у бік переважання ян. За характером це найчастіше екстраверти, що спалюють свою енергію у бурхливій діяльності, що часто призводить до перевтоми.

Намагаючись відновити сили, вони іноді починають зловживати збудливими засобами. І марно: якщо ви ставитеся до цього типу людей, знайте, що вам корисно час від часу робити паузу, щоб розслабитися і помедитувати. Віддавайте перевагу продуктам, що зміцнюють інь: це груші, персики, яблука, огірки, селера, стручкова квасоля, броколі. Їжа має бути теплою або холодною. Уникайте гарячих страв, їжте не поспішаючи.

Самомасаж: експрес-стимуляція

Руки та ноги зазвичай замерзають першими. Слідом за ними – спина, за якою, згідно з уявленнями китайської медицини, циркулює енергія ян – її традиційно пов'язують із теплом. Потім починає мерзнути живіт, який вважають областю енергії інь, та поперек, де акумулюється вся життєва енергія.

Ще один спосіб зігрітися – самомасаж, розроблений Кароль Бодріє, спеціалістом з китайської оздоровчої гімнастики.

1. Живіт, поперек, спина

Масируйте живіт за годинниковою стрілкою, іншою рукою розтирайте поперек зверху донизу. Поперекові хребці можна акуратно помасажувати, злегка постукуючи кулаком. Робіть це не тильною стороною (не фалангами пальців), а внутрішньою, затиснувши великий палецьусередину долоні.

2. Ноги

Замерзнувши, розітріть ноги. Нахилившись уперед, покладіть одну руку із зовнішньої, а іншу з внутрішньої сторониноги. Одна рука масажує у напрямку зверху вниз від стегна до щиколотки, інша - знизу вгору від ступні до паху.

3. З рук до голови

Енергійно масажуйте руку в напрямку зверху вниз по внутрішньої поверхніі знизу вгору - на зовнішній. Потім розітріть плече, потилицю і акуратно помасажуйте волосисту частину голови. Повторіть те саме з іншою рукою.

4. Вуха

Розітріть край вушної раковини у напрямку знизу нагору. Починайте з обережних рухів, поступово роблячи їх інтенсивнішими.

5. Ніс

Вказівними пальцями розітріть крила носа. Далі продовжуйте масаж по лінії брів. Ці рухи також покращують зір та роботу кишечника, який нерідко страждає від холоду.

6. Пальці рук та ніг

Скручуючими рухами масажуйте пальці рук від нігтя до основи. Розітріть всю кисть до зап'ястя. Повторіть те саме з пальцями ніг. Інший прийом масажу: стискайте вказівним і великим пальцями точки, що знаходяться по сторонах біля нігтя. Їхня стимуляція дозволяє зарядити енергією всі органи тіла.

Кожен з нас має свої способи отримання життєвої енергії. Але як вони ефективні? Кава, енергетики, шоколад та інші солодощі – все це, швидше, допінг, ніж реальна сила. Повернути собі життєву енергію по-справжньому і надовго - ось, чому навчає нас доктор Шераб Барма, один із найвідоміших у Тибеті лікарів.

Енергія – це сила розуму. Ваш власний мозок може забирати, так і давати вам сили. Отже, його треба жорстко контролювати. Вчіть його дисципліні, постійно нагадуйте, що найважливіший момент у житті – поточний важлива людина- Той, хто в Наразіперед вами.

Не пригнічуйте дітей надто високими очікуваннямиі не позбавляйте себе енергії зайвим занепокоєнням за них. У вашої дитини – своя карма, відмінна від вашої. Але його душа обрала вас як батько, тому що відчувала, що саме ви зможете навчити її доброму, допомогти вийти на новий рівень. Ваше завдання – показати малюкові, де дорога, а напрямок він вибере сам.

Переможіть хронічну втому, запитавши себе, чи не надто багато ви думаєте. Погані думки – головні вампіри енергії. Чи ви намагаєтесь все контролювати? Це також шкідливо – особливо жінкам. Жінки та чоловіки мислять по-різному. Чоловіки влаштовані простіше - їхній розум не здатний приділяти увагу деталям. А жіноча тільки це й робить. Тому ваш власний розум може стати для вас джерелом як великої мудрості, так і емоційної нестабільності та страждань. Щоб перестати думати про нісенітницю, почніть дихати більш усвідомлено – повільний вдих животом і такий самий повільний видих.

Підніміть рівень енергії за допомогою розслаблюючої медитації. Не треба боятися слова медитація. Щоб опанувати найпростіші її варіанти, не потрібні ні гроші, ні багато часу. І зовсім не обов'язково бути буддистом чи посилено займатися йогою. Просто навчіться уповільнювати свій розум, і ваша енергія регулярно поповнюватиметься. Кілька хвилин на день буде цілком достатньо. Наприклад, навчіться фокусувати свою увагу на чомусь, що допомагає розслабитися. Підійде гарний об'єкт – уявний чи (що краще) реальний. Наприклад, яблуко або пляшка вина – щось, на чому ви можете зосередитися (свічка – не найкращий варіант). Краще вибрати об'єкт зеленого або блакитного кольору, вони дуже корисні для очей, так як мають охолоджувальну властивість. Очі пов'язані енергетичними меридіанами з печінкою, яка пов'язана зі стихією Вогню, – тому вони постійно потребують охолодження. Дивіться на цей предмет, не відриваючись, зосередивши на ньому всю свою увагу, всі свої думки і як би вбираючи його форму, текстуру, відтінки кольору. Ви не помітите, як ваш розум заспокоїться.

Основа високої життєвої енергії – це балансп'яти основних елементів, з яких складається людина і весь всесвіт. У тибетській філософії та медицині це са (Земля), чу (Вода), ме (Вогонь), лунг (Вітер) та намка (Простір).

Земля дуже впливає на утворення клітин м'язової тканини, кісток, на ніс і нюх.

Вода відповідає за утворення крові, тілесних рідин, за язик та смак.

Вогонь – за температуру тіла, комплекцію, очі та зір.

Вітер – за дихання, шкіру та дотик.

Простір – за тілесні порожнини, вуха та слух.

Три головні життєві початку тіла – це вітер, слиз і жовч. Вони також мають бути збалансовані. У нас вважається, що головні причини хвороб і в тому числі низького рівня енергії – це «три отрути розуму»: незнання, прихильність і гнів. Вітер (ца лунг чи прана) – дуже важливий елемент, який найбільше пов'язаний з енергіями розуму та нервовою системою. Дисбаланс цього елемента – головне джерелофізичних та емоційних проблем.

Не забувайте, що тіло будь-якої людини постійно змінюється. Щодня мільйони клітин помирають та народжуються знову. Це природний процес, він нагадує зростання деревини.

Спочатку в землю впаде зерно, і, якщо грунт родючий, вистачає сонця та води, зерно проростає і поступово перетворюється на сильне дерево. Навесні розпускаються бруньки, влітку дерево розквітає, восени приносить плоди, а взимку повільно засинає, щоб навесні розпочати новий цикл розвитку. У людському тілівідбуваються схожі процеси. Воно має постійно оновлюватися відповідно до природних ритмів. У житті все взаємопов'язане. Людина – частина космосу. Тому все, що ви їсте, п'єте та вдихаєте, впливає на баланс елементів в організмі та на загальний рівень вашої енергії.

У кожної людини своя конституція, в якій присутні всі три життєві початки (як правило, з переважанням якогось одного) або поєднуються лише дві стихії. Вважається, що холерики відповідають типу Жовч, флегматики та меланхоліки типу Слиз, а сангвініки типу Вітер. У людей, у яких переважає стихія Вогню (це конституція Жовч – щільна статура та рішучий, запальний характер), гарне травлення, сильний імунітет та стабільно висока енергія. Переважна більшість Води та Землі (люди конституції Слиз, у яких великі округлі форми та повільний темперамент) знижує силу травного вогню – таким людям потрібно більше піклуватися про своє здоров'я та накопичувати енергію. Люди Вітру (худі, рухливі, непостійні, схильні до змін настрою та нервових зривів) мають вкрай неспокійний розум і тому схильні до частого занепаду сил.

Енергія – це те, що ви їсте. Такого поняття, як хороша їжа, немає. Є тільки їжа, яка підходить саме вам, вашому психофізіологічному типу, з урахуванням сезонності та місця проживання (про правильному харчуванніможна почитати на порталі manla.ru, присвяченому медицині Тибету. - прим. MC). Тільки така їжа даватиме вам енергію. Наприклад, я знаю, що м'ясо не моя їжа, воно забирає в мене енергію, а іншим воно зовсім необхідне.

Оцініть силу свого травного вогню. Від нього залежить рівень енергії. Тут дуже важливо, наскільки добре працюють ваші нирки. Тибетська медицина вважає, що травлення та стан нирок пов'язані безпосередньо. Ми віримо, що нирки не тільки очищають організм, але й відповідають за накопичення та циркуляцію життєвої енергії в цілому. Якщо ваш травний вогонь слабкий, нирки отримують мало палива, і ви відчуваєте загальний дефіцит енергії. Це часто трапляється у сучасному нервовому світі.

Ранній підйом, розтяжка та тепла вода. Тибетські лікарі радять жити та харчуватися відповідно до свого типу конституції. Але загальні рекомендаціїнаступні. Вставати рано, краще о 5-6 ранку, розігрівати тіло за допомогою стретчингу, йоги або дихальних вправ та медитації. Починати день із склянки теплої кип'яченої води. Холодна мінеральна вода дуже груба, особливо для порожнього шлунка – вона активізує в тілі стихію Вогню, Землі та Води. Для людей конституції Вогню це добре, але для всіх інших (а це більшість людей) все ж таки краща тепла кип'ячена вода, вона допоможе запустити травлення і відразу підняти енергію. Головне, щоб вода була свіжовип'яченою, а не що залишилася з вечора в чайнику.

Сніданок має бути теплим та поживним, але не надто важким. І ніколи не запивайте теплу чи гарячу їжу холодними напоями! До речі, яйця та рибу, а також яйця та молочні продукти ми в Тибеті вважаємо непоєднуваними продуктами. На Заході люди їдять на сніданок бутерброди та іншу важкозасвоювану їжу щойно з холодильника – і це забирає у них енергію. Щоб цю холодну важку їжу переварити, вашому шлунку, що ще не прокинувся, знадобляться неабиякі сили. А ще попереду цілий день! Навіть якщо ця їжа корисна та якісна, вона у вас швидше за все не засвоїться. Дотримуйтесь перерви між їдою – краще, щоб це було чотири години. Інакше в організмі утворюються шлаки і втрачається енергія. Їжте спочатку легшу їжу, потім ту, що перетравлюється повільніше (наприклад, фрукти після щільного обіду чи вечері шкідливо).

Сироїдіння та сокова дієта – це погано. Єдині, для кого ця модна дієта може бути гарною, – це люди Вогню з ідеальним травленням (таких, повторюю, на землі залишилося вкрай мало), а також ті, хто живе у дуже спекотному кліматі. Для решти це не тільки втрата життєвої енергії, а й взагалі небезпечна штука, причому не тільки для вас, а й для вашого потомства (таке харчування підвищує ризик народження слабких дітей – фізично та розумово). З голодуванням також обережніше, це історія далеко не для всіх.

Пийте стільки води, скільки просить ваше тіло. Я вважаю, що літр на день – достатньо. Алкоголь – якщо споживати його в міру – також непоганий, особливо людям, у кого зашкалює Вітер. Наприклад, 25-50 мл чогось міцнішого перед сном або півкелиба гарного червоного вина - відмінне заспокійливе. Зі спортом легше він перевантажує печінку, яка пов'язана з енергією Вогню. При надто інтенсивних фізичних навантаженьпечінка "вигоряє" - це послаблює організм.

Секс може як давати, так і забирати енергію. Тут важливо орієнтуватися на пору року. Навесні і восени краще займатися сексом не частіше разу на три дні, влітку - раз на 10-15 днів (влітку переважає стихія Вогню, секс теж підвищує вогненну енергію, і якщо в спеку займатися ним занадто часто, то він забере в організму занадто багато сил ). А взимку, коли тіло прагне накопичити якомога більше енергії і щільна сперма (тому ця пора року найкраще підходить для зачаття), можна любити один одного без обмежень – це буде відмінний розігрів.

Кожен народжується зі своїм рівнем сил. Це кармічна річ. Але енергією, так само, як і кармою, можна керувати. Свою карму (у перекладі з санскриту це слово означає «дія») ми творимо тут і зараз. У Тибеті кажуть: «Життя усвідомлено усуває страждання». До речі, ми не віримо у існування енергетичних вампірів. Ми називаємо це поняття «намто» – негативні думки та ілюзорні уявлення, породжені нашим неспокійним розумом.

Головне джерело сили – мир у душі. Якщо у вас є гроші, доступ до найякіснішої їжі, дорогих ліків та вітамінів, але немає миру в душі, то рівень енергії буде низьким. І взагалі не важливо, ким і як ви працюєте та скільки заробляєте. Головне – ваш внутрішній стан.

Лікар Шераб Барма– син лами-лікаря, навчався у лам тибету, закінчив два медичні університети, заснував дві великі клініки в Непалі, а також дослідницький центр зі збору лікарських трав. Майстер масажу Тибету, укладач унікальних рецептів ліків і лікувальної косметики. Брав участь у створенні серій документальних фільмів National Geographic «Наука розуму» про традиційну медицину Тибету.

Фото: Getty Images, архіви прес-служб

Щодня турботи та проблеми навалюються на нас і практично повністю заповнюють наше життя. У результаті ми втрачаємо багато енергії і рідко займаємося її відновленням та поповненням. Це призводить до зменшення здобуття радості від життя, а на кохання просто взагалі не залишається часу. Увечері хочеться дістатися до ліжка, покласти голову на подушку та забути уві сні. Яка тут любов і радість.

І так щодня. Життя проходить у постійних розв'язаннях проблем, а щастя та радість залишається «на потім». Але при цьому багато жінок скаржаться на те, що чоловіки перестали звертати на них увагу, ніби на них одягнена шапка-невидимка і їхнє життя перетворилося на сіре, похмуре існування.

А справа все у нестачі жіночої енергії, на яку чоловіки й реагують. Напевно, ви помічали, що бувають періоди, коли чоловіки зовсім не помічають вас, але варто вам закохатися, як вони відразу ж починають витися навколо вас. Це пояснюється тим, що ваш рівень підвищується і поле заповнюється любовними і еротичними зарядами. Люди, що оточують вас, це відчувають і не можуть пройти повз вас, тому що ваше поле притягує їх.

Коли ви закохані, ви відчуваєте позитивну енергію. Життя змінюється і починає грати яскравими фарбами, на серці тепло і радісно, стреси та депресії проходять повз. Але, чекати коли вас відвідає кохання можна довго, тому треба пробудити в собі цю прекрасну енергію самостійно.

Жіноча енергія: як пробудити її.

Крок перший. Відновлення зв'язку із собою.

Сучасні люди, як правило, рідко торкаються один одного. Ми намагаємося якомога рідше торкатися інших людей, і не терпимо чужих дотиків. У результаті тактильні відчуття завмирають у нас, і ми просто перестаємо отримувати від них задоволення, а наше тіло починає хворіти, старіти та приносити лише негативні емоції. Важливо налагодити чуттєві стосунки із собою та навчитися отримувати радість від тактильних відчуттів. Як це зробити? Є спеціальні вправи:

Це цікаво:

Дотик.Візьміть пір'їнку або живу квітку і легенько погладьте тіло. Розслабтеся та отримайте задоволення. Роблячи ніжні обертальні рухи, торкайтеся тіла легко, починаючи з щоки, переходячи на шию і груди і спускаючись нижче. Незабаром ви відчуєте, як енергія прокинулася у вас і потекла по тілу.

Смак.Розкладіть на тарілці кілька видів натуральних продуктів (спеції, фрукти, мед, варення тощо). Зауважте собі очі і починайте пробувати один продукт за іншим, стежачи за своїми відчуттями. Відчуйте, як вони змінюються, причому не лише у роті, а й у всьому тілі.

Запах.Придбайте арома-олії, запахи яких вам подобаються. Змочіть у них ватки і із заплющеними очима починайте вдихати кожен аромат окремо. Спостерігайте за відчуттями у тілі.

природа.Наповнюватися енергією від природи – це правильно та природно. Погляньте, на що ваше тіло реагує особливо сильно: на дощ, вітер, сонце або веселку. На що ви найбільше любите дивитися? На воду, гори, вогонь чи небо…Дивіться на це і вбирайте енергію.

Вправляйтеся, поспостерігайте. Незабаром ви почнете відчувати неймовірну насолоду від звільнення енергії, яка була у вас задавлена.

Крок другий. Звільнення від вантажу минулого.

Переживши любовне розчарування, жінка часто закриває душу і вирішує, що вона більше нікого і ніколи не любитиме. Вона пригнічує в собі емоції та не дозволяє собі відчувати. Особливо важкий тягар від «невиплаканих» образ. Це коли чоловік образив її, але вона сказала собі: "Я сильна, мені зовсім не боляче", придушивши в собі емоції. Але проблема в тому, що ці пригнічені емоції періодично спливатимуть з вашого підсвідомого і суттєво псуватимуть вам життя.

По-перше, треба дозволяти собі проживати ті чи інші емоції, не застряючи у них.

По-друге, треба виплакатися та виговоритися. Можна сходити до церкви до батюшки, можна поспілкуватися з близькою людиною, яка співчуває, або сходити на прийом до психолога. В крайньому випадку, можна виговоритися і виплакатися самостійно, проговоривши все це вголос або написати про свої переживання у щоденник. Важливо "випустити пар", полегшити душу і не придушувати всі ці емоції, обманюючи себе.

По-третє, треба психологічно і енергетично відірватися від людини, яка образила вас. Для цього треба уявити, що між вашими серцями тягнеться біла тонка нитка, якою ви міцно пов'язані зі своїм кривдником і будь-який рух завдає вам болю. Подумки візьміть ножиці і переріжте цю нитку, сказавши: Я прощаю і відпускаю тебе. І ти пробач мені. Ти вільний! Я вільна!".

Крок третій. Закохання.

Вам треба закохатися. В кого? Для початку – в себе.. А потім, та хоч у кота). Якщо ваша жіноча енергія спить, це відбувається не через відсутність коханої людини, а через загальне душевне неблагополуччя. Не треба позбавляти себе кохання та радості життя тільки від того, що на даний момент поряд з вами немає чоловіка. Любов до себе і життя творить чудеса, про це читайте у статті. Пам'ятайте, що подібне притягується до подібного, і коли ви посилаєте у Всесвіт флюїди істинного кохання, тепла та добра – вона відповідає вам тим же!

Якщо ця стаття була для Вас корисною, і Ви хочете розповісти про неї своїм друзям, натисніть на кнопочки. Велике дякую!

Жіноча енергія– це ніжність, умиротворення, гармонія, але водночас сила та цілеспрямованість. Жіноча енергія є своєрідною «батарейкою» для нестабільної чоловічої енергетики, виступаючи постійним джерелом мудрості та цілісності.

Основні жіночі чакри

свадхістану (перебуває в районі яєчників і відповідає за отримання задоволення у будь-якому його прояві);
анахата (чакра кохання та розуміння, співчуття та прийняття);
аджна (відповідає за жіночу інтуїцію та провидіння)

Звідки з'являються блоки в енергетичному потоці

Сучасний світ привчає жінку з самостійності та конструктивної агресії. Дівчаткам з дитинства вселяють ідею рівноправності статей, створюючи сприятливий ґрунт для гендерної конкуренції.

Такий стан справ негативнопозначається на м'якій жіночій енергетиці, яка має надихати чоловіка, а не виступати противагою для його его.

Внаслідок адаптації у світі громадських установок, представниці прекрасної статі заглушають свою енергетику. Через це жінку наздоганяють проблеми в особистому житті, а почуття нереалізованості та відсутності наповненості провокують постійні депресії. Одним словом, система інь та янь дає збій.

Як пробудити жіночу енергію?

Класична практика

Практика рефлексів оргазму

Для виконання практики поставте фонову музику, яка допоможе розслабитись. Після цього налаштуйтеся на легку хвилю збудження та приступайте до виконання рекомендацій:

Перша стадія триває десять хвилин.Ляжте на спину, зігнувши ноги. Розгойдуйте таз вгору й униз дрібними поштовхами. Після кожного руху тіло має відчувати розслаблення.
Друга стадія також триває 10 хвилин.Тепер таз піднімається все вище, а думки концентруються на матці. Рухи та дихання не повинні бути затиснутими.
Третя стадія триває 20 хвилин.Таз постійно піднятий. В області матки подумки створіть пульсуючий енергетичний шар. Дуже плавно зводьте і розводите коліна (невеликими поштовхами, що нагадують пульсацію). Установка повинна бути на приймаючу позицію, як у жінки під час сполучення. Дихайте глибоко і через рот, повністю сконцентрувавшись на ділянці матки.
Четверта стадія йде по спадаючий і займає 5 хвилин.Розводячи коліна плавно та акуратно опустіть таз.
5 стадія – це завершення практики.Вона займає 10 хвилин. Ляжте у зручну позу та розслабтеся, розкинувши руки долонями вгору. Відчуйте тепло, яке розливається по тілу і уявляйте, що матка наповнена енергієюяка м'яко пульсує.

Практика збудження

Ця практика виконується у душі чи ліжку, коли тіло розслаблено. На жінці має бути мінімальна кількість одягу (в ідеалі її повна відсутність). Практика допомагає зняти блоки та розвинути жіночність, а також навчитися переходити в стан збудження. Обидві вправи виконуються по 10 хвилин.

Вправа 1

Займіть зручну позу та почніть гладити свої руки. Поступово переходьте до плечей. Далі акцентуйте увагу на грудях, стискаючи та погладжуючи її до тих пір, поки соски не стануть твердішими. Потім перейдіть на живіт. Всі рухи виконуються з закритими очима.

Необхідно чіпати себе так, як це зробив би ваш коханий чоловік. Вправа також сприяє прийняттю себе та звільнення від комплексів.

Вправа 2

Кінчиками пальців малюйте на животі уявні картини. Рухи мають бути легкими та майже непомітними.

Як розвинути жіночу енергію

Догляд за собою

Стихія жінок – краса. Жінка, приділяючи увагу своєму зовнішньому виглядухоля і плекаючи своє тіло, підживлює внутрішнє енергетичне джерело. Що насамперед роблять жінки, коли відчувають негативні емоції? Йдуть у салон і змінюють імідж, стрижуть та фарбують волосся.

Впевненість у собі, яка з'являється після цього, має жіночий початок. Присвячуйте собі не менше 30 хвилинкожен день, і ви побачите позитивні зміни у всіх сферах життя.

«Чоловіче плече»

Не бійтеся попросити у чоловіка допомоги чи підтримки. Будь-які знаки уваги від сильної статі піднімають жінці настрій. Вони діють не менш позитивно і на енергетичне джерело, заряджаючи та стимулюючи його (адже жінка не може існувати без чоловічого початку, як і чоловік без жіночого).

Такий обмін енергією посилює біополеі сильної та слабкої статі, змушуючи чоловіків відчувати себе в домінуючій позиції.

Ну, а якому самцю не сподобається бути лідером? Цінність жінки, яка змушує свого партнера відчувати себе значуще, набагато вище, ніж цінність партнерки диктатора.

Творчість

Жінка – це творчий початок . Вона потребує самовираження. Це може бути все, що завгодно, від написання картин до вирощування кімнатних рослин. Захоплена жінка як магніт притягує представників протилежної статі.

Материнська енергія знаходить вихід у “народженні” творчих ідей, отже чакри безперешкодно функціонують і переходять у стан застою енергетичних потоків.

Дякуйте та моліться

Молитви та подяка – це позитивні прояви, які дозволяють налаштувати «струни» внутрішнього світута гармонізувати всі процеси. Якщо чакри закриті або не дозволяють енергії циркулювати, саме молитви та слова подяки зможуть врятувати ситуацію.

Постарайтеся використовувати енергетику спілкування, кажучи людям приємні слова, що підбадьорюють. Віддаючи, ви заміщатимете витрачені ресурси позитивними енергетичними імпульсами.

Носіть спідниці та сукні

Погодьтеся, жінка у сукні виглядає зовсім інакше порівняно з тим, якою ми її бачимо у штанах. Спідниці дозволяють підкреслити переваги фігури та надати силуету особливої магії.

Не дарма в вищому суспільствіпоганим тоном вважається приходити на перші сім побачень у штанах. Та й штани, як одяг для жінок, почали входити до повсякденного гардеробу лише з 20-го століття.

Мантри

Під час виконання мантри створюються потужні вібрації, що впливають на свідомість та підсвідомість. Якщо слухач морально налаштований прийняти позитивний ефект співу, то мантра здатна кардинально змінити спосіб мислення і життя людини.

Жіночі мантри беруть за основу місячну енергіюі звернені до двох богин: Тарі або Калі. Медитативні молитви закінчуються на «тхам» чи «сваху». Мантри вимовляються наспів, гортанно. Під час виконання медитативної молитви у горлі мають виникнути вібрації.

Звернення до Калі

Калі допомагає дівчатам, які перебувають у складних життєвих ситуаціях. З проблемами та бажаннями варто звертатися саме до цієї місячної богини. Слова медитативного тексту звучать так:

АУМ ШРІ ГАЙЯ АДІ ЧАНДРА АЙЯ НАМАХ

Звернення до Тари

Тара допомагає розвинути сексуальність і чуттєвість, стати привабливою для чоловіків. До неї приходять із запитаннями з любовної сфери. Молитва Тарі звучить як:

ОМ ТАРІ ТУТТАРІ ТУРІ СОХУ

Цитата повідомлення LediLana Енергія життя: як розбудити джерело сили

Енергія – це сила розуму. Ваш власний мозок може забирати, так і давати вам сили. Отже, його треба жорстко контролювати. Вчіть його дисципліні, постійно нагадуйте, що найважливіший момент у житті - поточна, найважливіша людина - той, хто зараз перед вами.

Не пригнічуйте дітей надто високими очікуваннями та не позбавляйте себе енергії зайвим занепокоєнням за них. У вашої дитини – своя карма, відмінна від вашої. Але його душа обрала вас як батько, тому що відчувала, що саме ви зможете навчити її доброму, допомогти вийти на новий рівень. Ваше завдання – показати малюкові, де дорога, а напрямок він вибере сам.

Переможіть хронічну втому, запитавши себе, чи не надто багато ви думаєте. Погані думки – головні вампіри енергії. Чи ви намагаєтесь все контролювати? Це теж шкідливо – особливо жінкам. Жінки та чоловіки мислять по-різному. Чоловіки влаштовані простіше - їхній розум не здатний приділяти увагу деталям. А жіноча тільки це й робить. Тому ваш власний розум може стати для вас джерелом як великої мудрості, так і емоційної нестабільності та страждань. Щоб перестати думати про нісенітницю, почніть дихати більш усвідомлено - повільний вдих животом і такий самий повільний видих.

Підніміть рівень енергії за допомогою медитації. Не треба боятися слова медитація. Щоб опанувати найпростіші її варіанти, не потрібні ні гроші, ні багато часу. І зовсім не обов'язково бути буддистом чи посилено займатися йогою. Просто навчіться уповільнювати свій розум, і ваша енергія регулярно поповнюватиметься. Кілька хвилин на день буде цілком достатньо. Наприклад, навчіться фокусувати свою увагу на чомусь, що допомагає розслабитися. Підійде гарний об'єкт - уявний чи (що краще) реальний. Наприклад, яблуко або пляшка вина - щось, на чому ви можете зосередитися (свічка - не найкращий варіант). Краще вибрати об'єкт зеленого або блакитного кольору, вони дуже корисні для очей, так як мають охолоджувальну властивість. Очі поєднані енергетичними меридіанами з печінкою, яка пов'язана зі стихією Вогню, - тому вони постійно потребують охолодження. Дивіться на цей предмет, не відриваючись, зосередивши на ньому всю свою увагу, всі свої думки і як би вбираючи його форму, текстуру, відтінки кольору. Ви не помітите, як ваш розум заспокоїться.

Основа високої життєвої енергії - це баланс п'яти основних елементів, з яких складається людина і весь всесвіт. У філософії та медицині Тибету це са (Земля), чу (Вода), ме (Вогонь), лунг (Вітер) і намка- (Простір).

Земля дуже впливає на утворення клітин м'язової тканини, кісток, на ніс і нюх.
Вода відповідає за утворення крові, тілесних рідин, за язик та смак.
Вогонь - за температуру тіла, комплекцію, очі та зір.
Вітер - за дихання, шкіру та дотик.
Простір - за тілесні порожнини, вуха та слух.

Три головні життєві початки тіла - це вітер, слиз і жовч. Вони також мають бути збалансовані. У нас вважається, що головні причини хвороб і в тому числі низького рівня енергії - це «три отрути розуму»: незнання, прихильність і гнів. Вітер (ца лунг або прана) - дуже важливий елемент, який найбільше пов'язаний з енергіями розуму та нервовою системою. Дисбаланс цього елемента – головне джерело фізичних та емоційних проблем.

Але не забувайте, що тіло постійно змінюється. Щодня мільйони клітин помирають та народжуються знову. Це природний процес, він нагадує зростання деревини. Спочатку в землю впаде зерно, і, якщо грунт родючий, вистачає сонця та води, зерно проростає і поступово перетворюється на сильне дерево. Навесні розпускаються бруньки, влітку дерево розквітає, восени приносить плоди, а взимку повільно засинає, щоб навесні розпочати новий цикл розвитку. У тілі людини проходять схожі процеси. Воно має постійно оновлюватися відповідно до природних ритмів. У житті все взаємопов'язане. Людина – частина космосу. Тому все, що ви їсте, п'єте та вдихаєте, впливає на баланс елементів в організмі та на загальний рівень вашої енергії.

У кожної людини своя конституція, в якій присутні всі три життєві початки (як правило, з переважанням якогось одного) або поєднуються лише дві стихії. Вважається, що холерики відповідають типу Жовч, флегматики та меланхоліки – типу Слиз, а сангвініки – типу Вітер. У людей, у яких переважає стихія Вогню (це конституція Жовч – щільна статура та рішучий, запальний характер), гарне травлення, сильний імунітет та стабільно висока енергія. Переважання Води та Землі (люди конституції Слиз, у яких великі округлі форми та повільний темперамент) знижує силу травного вогню – таким людям потрібно більше дбати про своє здоров'я та накопичувати енергію. Люди Вітру (худі, рухливі, непостійні, схильні до змін настрою та нервових зривів) мають вкрай неспокійний розум і тому схильні до частого занепаду сил.

Секс може як давати, так і забирати енергію. Тут важливо орієнтуватися на пору року. Навесні і восени краще займатися сексом не частіше разу на три дні, влітку - раз на 10-15 днів (влітку переважає стихія Вогню, секс теж підвищує вогненну енергію, і якщо в спеку займатися ним занадто часто, то він забере в організму занадто багато сил). А взимку, коли тіло прагне - накопичити якнайбільше енергії і сперма - щільна (тому ця пора року найкраще підходить для зачаття), можна любити один одного без обмежень - це буде відмінний розігрів.

Кожен народжується зі своїм рівнем сил. Це кармічна річ. Але енергією, так само, як і кармою, можна керувати. Свою карму (у перекладі з санскриту це слово означає «дія») ми творимо тут і зараз. У Тибеті кажуть: «Життя усвідомлено усуває страждання». До речі, ми не віримо у існування енергетичних вампірів. Ми називаємо це поняття «намто» - негативні думки та ілюзорні уявлення, породжені нашим неспокійним розумом.

Головне джерело сили – мир у душі. Якщо у вас є гроші, доступ до найякіснішої їжі, дорогих ліків та вітамінів, але немає миру в душі, то рівень енергії буде низьким. І взагалі не важливо, ким і як ви працюєте та скільки заробляєте. Головне – ваш внутрішній стан.

Доктор Шераб Барма - син лами-лікаря, навчався у лам тибету, закінчив два медичні університети, заснував дві великі клініки в Непалі, а також дослідницький центр зі збору лікарських трав. Майстер масажу Тибету, укладач унікальних рецептів ліків і лікувальної косметики. Брав участь у створенні серій документальних фільмів National Geographic «Наука розуму» про традиційну медицину Тибету.

Як відкрити чакри та звільнити жіночу енергію

У Останнім часомдівчата все частіше говорять про те, що кохання, краса та успіх – це насамперед збалансовані чакри. Світлана Кольчик з'ясувала, що це таке та як їх тренувати.

Ля мене найцікавіше - як на рівні чакра спілкуватися з протилежною статтю. Вважається, що перша чакра, муладхара (та, що розташована трохи нижче куприка, її ще називають «кореневою чакрою» і асоціюють з червоним кольором, енергією землі і планетою Марс) відповідає за нашу стійкість, зв'язок із землею, зі своїм корінням, предками. У цій чакрі циркулює енергія виживання, продовження роду, здатності йти на ризик та вирішувати проблеми. Якщо вона заблокована, то пропадає ґрунт під ногами, ви почуваєтеся жертвою обставин, у вас болить поперек, починаються проблеми з ногами, суглобами, нескінченні травми. На щастя, розблокувати цю чакру жінці не так складно – достатньо навчитися дозволяти чоловікові дбати про вас. Ця чакра - чоловіча, енергія в ній рухається за годинниковою стрілкою (це напрямок ян), і у чоловіків вона має бути активною, а у жінок - пасивною. Муладхара - це насамперед задоволення базових матеріальних потреб, і за принципом обміну енергій краще, якщо відповідальність за це лежить на чоловікові. Відповідно до вчення про чакри, чоловіча місія – забезпечити своїй жінці базову безпеку, комфорт та захист. Тоді він зможе успішно реалізовуватись в інших областях. А завдання жінки – зарядити його енергією на рівні наступної, другої чакри – свадхістани. Вона знаходиться приблизно на 5 см нижче за пупок (у жінок - на рівні матки) і, навпаки, в ідеалі повинна бути активна у дівчаток і пасивна у хлопчиків. Ця чакра (її асоціюють з енергією води, яка є жіночою стихією, та помаранчевим кольором, А управляє нею Венера) відповідає за насолоду, чуттєвість і чутливість, ніжність, вміння отримувати задоволення, за красу, за прийняття себе (насамперед - свого тіла) та за творчість.

Коли друга чакра заблокована, ми відчуваємо почуття провини, не можемо «відпустити» себе під час сексу, сумніваємося у власній привабливості та вирішуємо нескінченні проблеми з жіночими органами та нирками. А якщо енергія тече там вільно, жінка здатна нескінченно дарувати чоловікові насолоду – через дотик, секс, смачну їжу, теплий будинок, турботу та ніжність.

На рівні третьої чакри – маніпури ( жовтий колір, енергія вогню, Сонце) - енергія трансформується та повертається від чоловіка до жінки. Цей центр, який відповідає за соціальний статус, гроші, силу волі, контроль і завзятість у досягненні цілей, має бути активним у чоловіків і пасивним у жінок. У багатьох сучасних жінок(і в мене, як з'ясовується, теж) із цим проблеми. Нам хочеться, як кажуть в Америці, have it all – займати активну життєву позиціюта контролювати ситуацію. У цьому немає нічого поганого, якщо... прагнення контролювати не зашкалює і ми вміємо вчасно перемикатися. Біль у спині, особливо по центру хребта або в районі діафрагми, запори, гастрит та інші проблеми зі шлунком та кишечником, а також тривожність та занепокоєння про завтрашньому дні- все це ознаки того, що третя чакра заблокована. За енергетичними законами боятися втратити гроші та роботу дуже шкідливо – особливо жінці. Так ми втрачаємо силу і, швидше за все, рано чи пізно можемо залишитися без коштів. Гроші та статус прийдуть – самі чи за допомогою вашого чоловіка. Потрібно просто більше довіряти світові.

Одна з найважливіших "жіночих" чакр - четверта, анахата (смарагдовий колір, енергія повітря, планета Місяць), яка розташована на рівні серця. Анахата відповідає за здатність відчувати співчуття і любити - безумовно і безмежно, а також заряджати чоловіка емоціями, натхненням, приймаючи його таким, яким він є. Вважається, що коли стосунки будуються на четвертій чакрі - тобто вас пов'язує не тільки секс (це союз на першій чакрі, такі відносини найшвидші), не прагнення комфорту і насолоди (стосунки на другій чакрі) і не соціальний статус (зв'язок на третій чакре), - вони мають шанс бути по-справжньому гармонійними. Ще вважається, що ця чакра пов'язана з нашими взаєминами з батьками – ліва сторона серця пов'язана з матір'ю, а права – з батьком. Якщо ви спроможні відчувати стан безпричинної дитячої радості незалежно від погоди та інших обставин - швидше за все, серцева чакра у вас відкрита. Зневіра, агресія, прагнення всім сподобатися, відчуття «порожнечі» в серці, потреба в самоствердженні, психологічна недостатність, а фізично проблеми з легкими та верхніми відділами хребта – ознаки того, що енергії в цьому центрі не вистачає.

П'ята чакра, «вішудха» (блакитний колір, енергія ефіру, планета Меркурій) – знову чоловіча. Цей центр управляє самовираженням, здатністю переконувати та керувати, генерувати та реалізовувати ідеї, досягати успіху в соціумі. Якщо ця область заблокована, з'являється «ком у горлі», труднощі з висловлюванням думки, нежить, ангіни, проблеми із зубами, щитовидною залозою, хронічна напруга у плечах та шиї.

Шоста чакра, аджна ( синій колір, планета Сатурн), - ще один енергетичний центр, який в першу чергу потрібно розвивати жінкам. Вона розташована між бровами, на рівні «третього ока», і відповідає за інтуїцію, мудрість, проникливість, здатність довіряти собі, слухати свій внутрішній голос, відчувати інших людей - насамперед свого чоловіка, підлаштовуючись під нього і м'яко ним керуючи , Точніше, спрямовуючи. Дефіцит енергії тут – головний біль, проблеми із зором, депресія, відчуття втраченості та відсутності мети в житті або коли ми надто живемо головою.

І, нарешті, є сьома, «безстатева» чакра під назвою сарасхара. Вона знаходиться в області верхівки і відповідає за зв'язок із космосом, вищу духовну реалізацію та єднання з Богом. Щоправда, містики кажуть, що більшість сучасних людейця зона закрита.

Як «прокачати» чакри?

Наталія Ігнатова, ведуча жіночих тренінгів

У мене свій центр, де, серед іншого, я веду заняття «Рефлексу оргазму», який допомагає «прокачати» перш за все першу та другу чакри. Цю практику вигадав австрійський лікар-психотерапевт, учень Фрейда Вільгельм Райх, який вважав, що, розблокувавши м'язові затискачі в області інтимних органів, що виникають внаслідок батьківських заборон, ми випускаємо назовні оргазмічну енергію. Чим більше у вас цієї енергії і чим вільніше вона циркулює в тілі, тим секс стає яскравішим, ваш творчий потенціалвищий і тим успішніший ви в житті. Я весь час спостерігаю, як після «Рефлексу оргазму» у дівчат змінюється хода, погляд, колір обличчя, вони стають магнітом для чоловіків. Якщо не любите тренінги, спробуйте вдома просту вправу на чакрове дихання. Влаштуйтеся зручніше, заплющите очі, налаштуйтеся на своє дихання. Приділіть кожній чакрі дві хвилини. Якщо вам складно подумки «наповнити» чакру властивим їй кольором, можливо, вона у вас ослаблена або заблокована.

Влаштуйтеся зручніше, закрийте очі, прислухайтеся до свого подиху. Зверніть увагу в першу чакру, яка знаходиться в основі хребта. Відчуйте свій куприк, криж, дно таза, розслабте промежину і дихайте, звертаючи увагу в ці області, наповнюючи цей простір червоним за допомогою дихання.
Подумки переміститеся в другу чакру, яка знаходиться внизу живота і в центрі тазу, почніть дихати в це місце, наповнюючи його помаранчевим кольором - приблизно дві хвилини.
Зверніть увагу в область сонячного сплетення. Концентруйтеся не тільки на передній частині тіла, але й прислухайтеся до відчуттів ззаду, в центрі хребта, наповнюючи диханням цей простір жовтим кольором.
Перенесіть увагу в область грудної клітки, до її центру. Це серцева чакра, повільно заповніть її зеленим кольором.
Перейдіть у горло, область п'ятої чакри. Відчуйте шию також ззаду, розслаблюючи при цьому шийні хребці, наповнюйте цю зону блакитним кольором.
Переведіть увагу на шосту чакру, яка знаходиться між брів. Наповніть ділянку головного мозку синім кольором.
Займіться сьомою чакрою, вона в області верхівки і над головою. Наповнюйте цю область фіолетовим кольором.