Чи можу я попросити вас допомогти мені. Чому просити важливо

Ви можете застосувати ці поради у спілкуванні зі своєю сім'єю, на роботі, з друзями, з незнайомцями, або використовувати ці прийоми у ситуаціях клієнт-послуги. Отже, що потрібно робити, щоб отримати допомогу.

1. Покажіть, що ви намагалися допомогти собі самі, але безуспішно

Люди швидше прийдуть на допомогу тому, хто намагався вирішити проблему самостійно, перш ніж звернутися за допомогою. («Я спробував погуглити...», «Я спробував перезавантажити комп'ютер...») Формулюйте прохання стисло і лаконічно. Уявіть, що пишете список. Будьте конкретними.

Не дуже приємно давати пораду та бачити, що людина її ігнорує і робить все по-своєму. Люди хочуть допомагати тим, у кому вони впевнені. Інакше навіщо їм марно докладати зусиль і витрачати час? Тому, коли ви отримуєте допомогу від того, до кого в майбутньому плануєте звертатися ще не раз, переконайтеся, що він знає, що ви діяли згідно з його попередніми порадами та оцінили їх.

3. Плануйте час запиту

Ось особистий приклад: моя сім'я любить попросити мене допомогти їм. Тому я запровадила таку політику – я допомагаю лише з 7 до 8 години вечора щодня. Таким чином і мій робочий день не порушується, і ще не пізно, щоб лягати спати. Ця система працює чудово і підходить для всіх. Якщо ви не знаєте, коли найкращий час, щоб шукати у когось допомоги, попросіть обговорити терміни людей, до яких ви звертаєтеся. Замість того, щоб сказати: «Я хотів би попросити вас про допомогу», запитайте так: «У який час вам найзручніше поговорити зі мною про це?».

4. Використовуйте техніки «нога у дверях» або «двері в обличчя»

Ці тактики вважаються маніпулюванням, їх слід використовувати з обережністю. Техніка «нога у дверях» – ви робите невеликий запит, у якому знаєте, що вам не відмовлять, і слідом відразу ж просіть про щось серйозніше. Техніка «двері в обличчя» працює за зворотним принципом. Коли вам відмовляють у великому проханні, ви відразу просите про дрібнішу послугу, яка здається розумнішою в порівнянні з попереднім запитом. Крім того, людина почувається винною і намагається допомогти тепер уже у дрібній послузі.

Незнайомі люди, як правило, з радістю простягають руку допомоги, якщо їх попросити

Наприклад, ви просите знайомого: "Не міг би ти підкинути мене на машині до центру?" Він каже: "Ні". Тоді ви продовжуєте: "А до найближчого метро?" Цей метод заснований на соціально-психологічному феномені – люди схильні йти на поступку і погоджуватися з малопривабливою пропозицією в тому випадку, якщо вона зроблена їм відразу після їх відмови в іншому, більш обтяжливому проханні.

5. Не дозволяйте іншим ворожити, чи потрібна вам допомога

Коли звертаєтеся з проханням, переконайтеся, що людина точно знає, чого ви від неї хочете. Наприклад, якщо вам потрібно, щоб ваш чоловік показав вам, що робити, а не просто сказав на словах, попросіть саме це. Бувають ситуації, коли вам хочеться, щоби хтось спонтанно запропонував свою допомогу. Наприклад, коли ви тягнете важку валізу по сходах метро. Але ж ви можете попросити про допомогу і самі. Не соромтеся, чим частіше ви таке практикуєте, тим легше це робитиме в майбутньому.

У мене є дитина, ми часто мандруємо разом. І я виявила, що незнайомі люди, як правило, радо простягають руку допомоги, якщо їх попросити. Іноді незнайомці соромляться пропонувати допомогу самі чи надто зайняті своїми думками та не здогадуються про те, що вам потрібно. Адже ви помічали, що коли ми надаємо послугу або робимо щось хороше незнайомим людямЦе підвищує нам настрій. Отже, закликаючи когось на допомогу, ви даєте йому можливість стати трохи щасливішим.

6. Використовуйте кілька каналів

Якщо ви телефонуєте в компанію з обслуговування клієнтів, вам, можливо, доведеться спробувати кілька варіантів відразу, щоб отримати те, що потрібно. Наприклад, використовувати не тільки телефон, а й чат, обмін повідомленнями, особисту зустріч та соціальні мережів залежності від ситуації. Якщо вам не вдалося відразу додзвонитися або отримати вичерпну відповідь на своє запитання, повісьте слухавку і спробуйте поговорити з іншим представником або перейти на інший канал клієнт-сервісу.

Чітко формулюйте думку

Чоловіки сприймають мову за допомогою логіки, тому чують рівно те, що говориться, а жінки підключають інтуїцію та емоції, тому їм скрізь мерехтять якісь натяки. Тому, якщо ви чогось хочете добитися від чоловіка – говоріть про це прямо. Навіть прозорі натяки в цьому випадку не працюють. Просто скажіть прямо!

Чоловічий слух слабший за жіночий. Жінки чують найтонші інтонації голосу, а чоловіки – не завжди. Тому, коли ви щось просите у чоловіка, робіть це м'яким та сповненим доброти голосом.

Не просіть всього й одразу

Можна попросити чоловіка зробити щось або сказати, як він має це зробити. Але не обидва варіанти разом. Якщо ви знаєте, як зробити те, що вам потрібно в кращому вигляді, - Ідіть і зробіть самі. Якщо хочете, щоб це зробив чоловік, то спочатку похваліть навіть посередній варіант його роботи, а вже наступного разу вкажіть на недоліки.

Наприклад, ви хочете, щоб чоловік вимив посуд. Навіть якщо він виконав ваше прохання, але при цьому вимив тарілку погано, не потрібно перемивати за ним, або критикувати. Просто наступного разу поставте йому цю немиту тарілку, щоб він зрозумів, чим загрожує йому подібна недбалість.

Одягніться красиво

Помічено, що чоловіки набагато охоче йдуть на поступки привабливим жінкам, аніж тим, хто не стежить за своєю зовнішністю. Більше того, зір чоловіків досить еротизований, тоді як жінки краще запам'ятовують будь-які деталі картинки. Як це можна використовувати у своїх цілях?

Ви – жінка, і це ваш головний козир, скористайтеся ним. Навіть якщо між вами та вашим співрозмовником немає і не намічається ніяких інтимних стосунків, якщо цей чоловік – ваш бос чи колега, не думайте, що він не помічає того, що ви жінка. Тому, якщо ви збираєтеся щось попросити, ви маєте виглядати ідеально.

Позбавтеся командирського тону

Звертаючись до чоловіка з проханням, не вживайте наказового способу (сходи туди, не роби того і т. д.). Таке формулювання прохання чи поради завжди сприймається чоловіком як спроба керування ним, замах на його свободу. Краще використовувати прохання-питання: "Дорогий, я затіяла прибирання, ти не міг би мені допомогти?", (замість: «Пропилісся в будинку і витри пил».)

Можна використовувати і риторичне питання: "Я завтра затримуюсь на роботі, навіть не знаю, як вчасно забрати дитину з дитячого садка?" (замість: «Завтра забери дитину з дитячого садка».)

Нагодуйте

Найпростіше вмовити людину надати вам послугу, коли їй комфортно, її фізіологічні потреби задоволені, і вона відчуває гармонію з навколишнім світом. Для чоловіків таким моментом є почуття ситості. Простіше кажучи, просіть чоловіка виконати ваше бажання після того, як він поїв.

Ситий чоловік більш поступливий і згідливий, ніж голодний. Хочете вмовити чоловіка зробити позаплановий візит до вашої мами? Дочекайтеся, поки він наїсть. Підбираєте підходящий момент для того, щоб попросити начальника про збільшення зарплати? Зачекайте, коли він повернеться з обідньої перерви.

Прикиньтеся невміхою

Просячи чоловіка про допомогу, ви певною мірою робите йому комплімент, тобто даєте зрозуміти, що без нього ви б ніяк не впоралися. Чоловікам дуже подобається. Виконавши якесь ваше прохання, вони вже потрапляють під ваш вплив, своєю допомогою вони дають вам зрозуміти, що готові вас опікуватися, допомагати надалі. Ви можете вміло користуватися цією негласною обіцянкою. Найголовніше - щоб ваше прохання було здійсненне.

Адже якщо він не зможе вам допомогти, то цим ви поставите його в незручне становище, і в нього залишиться неприємний осад від спілкування з вами. Надалі це може бути причиною того, що чоловік почне вас уникати.

Від більшого до меншого

Один із дієвих прийомів того, як отримати бажане, полягає в тому, щоб вчасно перейти від більшої вимоги до меншої. Насправді ця техніка використовується досить часто, просто не свідомо. Наприклад, згадайте, як ви просите кохану людину зробити вам приємне. Можливо, так: «Дорогий, ти обіцяв, що на вихідні ми поїдемо за місто лише вдвох. Чи сильно зайнятий на вихідні? Тоді давай хоча б сходимо до ресторану?». Або так: «Коли ж ми нарешті розпочнемо ремонт? Немає часу? Тоді хоча б полагодь кран».

Якщо ви навчитеся використовувати цей прийом у потрібні моменти, тоді ви зможете досягти і відпочинку, про який мрієте, і довгоочікуваного ремонту.

Не станьте його жертвою

Дуже часто на прохання жінки про допомогу чоловіка застосовують свою захисну тактику. Наприклад, щоб уникнути роботи по дому, чоловіки використовують два прийоми: "У мене нічого не виходить" або "Руки не з того місця". Варто попросити чоловіка про допомогу, як він з ентузіазмом береться за справу, але робить все так. У результаті вам все одно доводиться все переробляти. Це повторюється доти, доки ви не вирішуєте, що краще все зробити самій, ніж просити вашого чоловіка. Саме такого результату подій чоловік і досягає.

Ще один спосіб уникнути роботи полягає в тому, щоб спровокувати сварку з жінкою. Коли роботу буде виконано, чоловік іде на примирення. Як поводитись у цій ситуації?

Якщо ви відчуваєте, що ваш чоловік без особливого ентузіазму допомагає вам – найкраще не провокувати сварку та уникати різких висловлювань. Навпаки, спробуйте привернути його до себе. «Дорогий, ти сьогодні не з тієї ноги встав? Давай я приготую тобі міцну каву – ти підбадьоришся». Після таких слів чоловік навряд чи захоче з вами сваритись.

Сьогодні на вас чекають 7 правил як правильно просити та отримувати бажане.

Як показує практика, наше небажання і невміння просити веде до плачевних результатів.

Дійсно:

Ми чекаємо на те, що наші близькі самі зрозуміють, що нам потрібна допомога. А в результаті на нас чекають розчарування, образа, відчуття, що нас не зрозуміли і не хочуть допомогти. На жаль, наші близькі — не екстрасенси і навряд чи можуть прочитати наші думки. Тому не варто витрачати час на мрії, краще порозумітися.

Ми мріємо про сюрприз. Несподіваний подарунок, допомога, співчуття безперечно радують, ось тільки чекати в цьому випадку доведеться до найближчого дня народження або 8 березня.

Ми звалюємо турботи і клопіт на себе, замість того, щоб вимовити одне лише прохання.

Ми втрачаємо турботи і псуємо стосунки тому, що не реагуємо вчасно на запропоновану увагу.

Ми приховуємо образу і злість, а наш натяк просто не розчули чи не розгадали.

Знайомо?

Тоді давайте розбиратися

Чому ми не любимо просити?

Причин чому ми не любимо просити безліч. Ви не любите позичати і живете під гаслом: «я сама». Ваша мама терпляче брала на себе обов'язки у сім'ї, на роботі, за близьких. Ви щиро вважаєте, що інші краще не зроблять. Можливо ви вважаєте, що просити ніяково і некрасиво. Вам простіше впоратися зі складнощами, ніж потрапити в залежність. А можливо боїтеся отримати відмову або заподіяти незручність.

Звичайно, можна гордо і самостійно вирішувати всі свої проблеми, яких зазвичай чимало, але можна вибрати й інший, природніший для жінки шлях.

Чому просити важливо

1 Якщо жінка не звертається з проханням до чоловіка, то він вважає, що вона впорається сама, і він їй не дуже потрібний

2 Звикнувши, що ви ніколи не просите, для оточення ваше несподіване прохання буде виглядати як щось зайве, як зазіхання на вже розпланований час, як ваша невмілість у якомусь питанні.

3 Чим частіше ви просите, тим краще це робите. Якщо ви просите рідко, то виглядає це якось невпевнено.

4 У процесі прохання та її виконання налагоджуються стосунки. Партнери стають уважнішими один до одного.

5 Близькі відчувають відповідальність та довіру. Чим менше таємниць, тим чесніші стосунки

Психологи давно довели, що роблячи щось для інших ми сприймаємо того, для кого робимо частиною нашого життя. Вкладаючи час та енергію у справи іншого, ми зближуємось. Чим більше ми знаємо про когось, робимо для нього щось важливе, тим ближчим і зацікавленим ми стаємо.

Як просити неправильно

1 Не просіть, що можете зробити самі. Це знижує важливість прохання і перетворює її на занудство.

2 Не перетворюйте спілкування на каскад прохань та вказівок. Інакше складається враження, що ви вантажите своїми проблемами. Чергуйте прохання з іншими ситуаціями.

3 За проханням має бути подяка. Не кажіть у відповідь на виконання прохання "Ну так краще", "Давно б так", "Тебе поки сто разів не попросиш ..." Скажіть: "Спасибі" або "Ти мені дуже допоміг", - цього достатньо.

4 Не просіть у чоло, без підготовки. Навіть у разі поспіху поясніть ситуацію, хоча б кількома словами.

5 Не переграйте. Зайве запобігання, вдавання перетворять прохання в гру і замість допомоги ви отримаєте у відповідь флірт. Та й загалом вас можуть неправильно зрозуміти.

Невірно думати, що хтось готовий виконувати наші прохання тому, що має. Почуття обов'язку чи відповідальності змусить допомогти вам кілька разів, але потім на вас чекає відмова. Краще апелювати до любові та щирих почуттів.

Як просити правильно

1 Ваше прохання має бути чітким. Невизначені прохання призводять до невизначених результатів. Вкажіть дати, кількість, імена. Підкресліть, якщо прохання має бути виконане вчасно.

2 Озвучуйте прохання вчасно. Прохання, що пролунало в спину іде, може бути не почуте і легко забуте.

3. Будьте готові до відмови. Немає більшої образи, ніж відмова там, де ми впевнені у хорошому результаті. Якщо у вас готовий альтернативний варіант, ви розслабитеся і вам буде простіше просити.

4 Почніть прохання з компліменту. Скажіть, що сподіваєтеся на допомогу, що "ніхто не впорається краще", що "досі вдячні за попередні дії", "що вірите в сили"...

5 Обґрунтуйте своє прохання. Розкажіть, чому це для вас так важливо, чому не встигаєте або не можете зробити самі.

6 Не використовуйте маніпуляцію та не перетворюйте прохання на вимогу. Говоріть спокійно, навіть якщо вам відмовляють. Вираз образи чи злості є прихованою маніпуляцією, тому не поспішайте надути губки, плакати чи говорити: "Добре, я запам'ятаю", це допоможе не більше трьох разів, а потім лише зіпсує стосунки.

7 Розмір подяки повинен відповідати розміру прохання. За невеликі прохання досить посміхнутися, сказати: "Дякую", можна запропонувати свою допомогу у відповідь. За велику допомогу варто висловити щиру вдячність, можна подякувати презенту. Можна навіть подякувати заздалегідь, це підвищить почуття потреби та відповідальності.

Якщо ви отримали відмову:

1 Виразіть щире засмучення, скажіть, що вам “Шкода”, що “Ви розраховували на підтримку”. Тільки не узагальнюйте і не дорікайте "У тебе завжди так" ... Можна сказати, що вам так часто відмовляють, що ви починаєте вести список відмов.

2 Будьте чесні із собою. Проаналізуйте чому вам відмовили. Людина дійсно не має часу і ви звернулися не вчасно або в неї є інші, глибші причини. Часто у разі відмови ми перекладаємо провину на того, хто відмовив, і не хочемо дивитися правді в очі. Насправді може йтися про складнощі у відносинах, але нам так не хочеться в цьому визнаватись.

3 Не перетворюйте відмову на конфлікт. Краще запропонуйте альтернативний варіант. Запитайте, коли вам зможуть допомогти, можливо, достатньо лише перенести терміни. Або попросіть поради - як вам вийти зі складної ситуації. Часто спільні пошуки відповіді призводять до вирішення.

4 Заява: “Тоді я попрошу допомоги в іншого”, – стосується маніпулятивних. Але якщо ви дійсно налаштовані пошукати іншого помічника, то зізнайтеся, що шукатимете "інший варіант".

5 Не бійтеся повторювати прохання. Згадайте яких результатів досягають діти, повторюючи бажане. Замість того, щоб закипати від мовчання або відмови, краще охолонути і зробити ще одну спробу. Можливо ваше прохання просто не було почуте або чоловік був занадто зайнятий. Важливо — вимовляти прохання наче вперше. Цілком можливо ваш співрозмовник і справді звернув увагу на ваше прохання вперше.

Ще більше правил правильного прохання та секретів виходу зі складних ситуацій можна дізнатися з відео-уроку "Як просити, щоб не відмовили". >>> https://clck.ru/BLBox

«Просіть, і буде вам дано» — Євангеліє від Матвія 7:7 >>>

У відносинах між чоловіком і жінкою дуже важливим є вміння дружити. Основна функція дружби - вміння захищати та підтримувати один одного.Звучить начебто просто, але, на жаль, при ближньому розгляді відносин у парі часто можна спостерігати невміння дружити. Дружба включає в себе вміння просити про підтримку, адже на жаль, ми не вміємо читати думки один одного і виконувати бажання та прохання з випередженням.

Розмазування статевих відмінностей в СРСР, боротьба за рівноправність статей, феміністичні гасла зробили свою справу - в жінці заблокувалися здатність дозволяти собі бути слабкою, безпорадною, вміння просити про підтримку чи чоловіка. Саме тому найперше правило вміння просити – це ЗРОЗУМІТИ.

Зрозуміти, що всередині вас заважає просити про допомогу?

Негативні установки та переконання, шаблони, патерни, засновані на минулому досвіді, починаючи з дитинства. Наприклад, шаблон сімейних цінностей. Мама ніколи не просила допомоги, з усіма труднощами справлялася сама. Цьому ж поведінці навчила свою дочку. Боязнь потурбувати чи встановлення: «Роби все сама, нікого не проси. Просити про допомогу соромно та принизливо». Дитячі настанови. Найчастіше ця установка звучить так: «Почуття обов'язку. Жінка вважає, що якщо вона попросить, обов'язково залишиться належною. Ми впевнені, що, попросивши про позику, завдамо безліч незручностей оточуючим.

Або навпаки, ілюзорні переконання, наприклад, «Якщо любить, сам здогадається». Або переконаність, що чоловіки такі ж, як жінки чуйні та серцеві. Ці якості притаманні все-таки прекрасній половині людства, тому чоловікові важче помітити та оцінити, що вам потрібна його допомога.

Не відходячи від каси, вірніше від статті, відразу пошукайте свої установки чи переконання, які проти вашого вміння просити.Випишіть їх, навпроти кожного сформулюєте нове переконання, яке нестиме в собі посил про те, що просити про допомогу – це цілком природно і навіть потрібно.Пошукайте йому підтвердження у навколишньому світі, у взаєминах людей.

До негативних установок, перерахованих вище приєднується зануреність у его, що породжує страхи, тривоги, різні вірування та особливості нашого характеру. Сюди можна віднести страх відмови, страх бути приниженим, негативний досвід у минулому, страх стати залежною від чоловіка.

Ще одна причина невміння просити чоловіка про щось є психологічна незрілість жінки.Жінка, яка усвідомила свою жіночу природу, усвідомлює, що просити – природне для жінки, бо жінка влаштована так, що готова приймати допомогу, підтримку, чоловіка і так далі. Але для цього спочатку варто вміти приймати та любити себе.

Жінка, яка пізнала суть себе, також добре знайома і з чоловічою природою - вона знає, що одна з базових потребчоловіки – бути потрібним, що саме через прохання жінки до себе чоловік усвідомлює свою потребу. Це є ПІЗНАТИ, це і є усвідомлена доросла взаємодія зі світом, заснована на знаннях. Чоловік ставати чоловіком завдяки жінці.Даруючи їй благо = результати своєї праці соціумі, даруючи їй час, увагу, матеріальні речі, радість взаємодії. Відразу зазначу, що у всьому гарний захід - жебраки мало привабливі.

І так, просити теж варто вміти. Як?Про це якраз третє правило-ПРОСИТИ.

Будь-яке звернення до чоловіка варто вміти запакувати в 10 простих пропозицій, в яких по суті позначено ваше прохання. Жодних напівнатяків, інтриг, напівтонів, вимог, закидів, ролі «жертви» тощо. Прохання має бути однозначним.

Говорити варто відкрито і довірливо, чого ви потребуєте і що вам потрібно, без натяків. промовляйте все саме, що, коли і де. Знаєте, що чоловік цінує у жінці найбільше – щирість.

Тому ваші слова реально мають бути сповнені енергій щирості. Тон прохання має бути спокійним, м'яким і теплим.

Прохання має бути розумним і реально значущим для вас, а не просто грою вашого его і ненаситного «хочу», воно має бути посильним чоловікові.

Немає сенсу просити, а потім зробити це самою, щоб маніпулювати чоловіком через навіювання почуття провини-це викличе лише агресію з боку чоловіка на вашу адресу.

Запам'ятайте саме прохання дають змогу жінкам стати слабкими, а чоловікові сильним. Знаєте, це подібно до гри, щоб грати в хованки хтось повинен водити, ніхто не хоче, але в результаті доводиться погоджуватися, а то гра не відбудеться. Так от якщо ми не погодимося бути слабкими добровільно, то гри не буде.

Так влаштоване життя – джерело річки вище, а гирло нижче.

Якщо виток і гирло будуть на одній висоті, то вийде болото. Річка не зможе текти – стосунки не зможуть розвиватися.

Варто не просто попросити, а повірити в те, що ваш чоловік найкраще впорається з вашим проханням. Можна просити у форматі-«як було б здорово, якщо…»

Згадайте той момент, що, якщо ви бажаєте, щоб хтось реалізував вашу потребу - варто говорити мовою потреб виконує ваші потреби, тобто ваші потреби можуть бути включені до потреби чоловіка. Тільки варто це робити акуратно, щоб не скидалася на шантаж чи вимагання, чи торг.

Варто також пам'ятати, що чоловікові потрібен час осмислити ваше прохання, співвіднести свій час, можливості і т.д.

Будьте готові до відмови, вмійте гідно сприймати цю ситуацію. Не завжди чоловік готовий чи реально може виконати прохання.При цьому не прагнете це прохання реалізовувати самостійно. І навіть якщо чоловік не відмовив, але не поспішає виконувати прохання - можете йому дуже м'яко нагадати про неї. М'яко - це без докорів та вимушених.

Наступний значущий момент – вміння ПОДЯКУВАТИ чоловіка за ваше виконане ним прохання.Подякувати щиро, подякувати вашій радості.Світло ваших радісних очей дуже надихає чоловіка на виконання та подальших ваших прохань.

А ще дуже здорово- ПОХВАЛИТИ чоловіка за результат виконання прохання.Не бійтеся говорити слова подяки, слова захоплення своїм чоловіком за його увагу, подаровану вам. Отже, резюмуємо: зрозуміти пізнати попросити, подякувати і похвалити це пункти вашого правильного прохання, яка буде правильно сприйнята чоловіком і виконана.

І ще ..дуже важливий момент. Будь уважними до прохань чоловіка.Якщо ви їх ігноруватимете або виконувати абияк, то навряд чи це його мотивуватиме на виконання ваших прохань, адресованих йому.

Здавалося б, так просто і природно попросити про допомогу іншу людину, тим більше близьку: заварити чай, донести важку сумку, підвезти, зробити масаж... Саме взаємодопомогою і турботою один про одного можна охарактеризувати і дружбу, і сімейні відносинита й просто прояви людяності. Однак часто для жінки звичайне прохання перетворюється на цілий вчинок. І начебто доцільність допомоги не піддається сумніву, і зрозуміло, що, попросивши, всім стане легше, але як важко буває вимовити ці кілька слів: «Будь ласка, допоможи мені…» Чому ж часом так складно попросити про щось іншу людину?

Що заважає попросити допомоги?

Причин блокування власних бажаньможе бути безліч: від життєвих поглядів і принципів до страху повторення невдалого досвіду. Іноді основу цих складнощів лежить цілий комплекс внутрішніх психологічних проблем:

Страхи (страх неприємних емоцій при отриманні відмови, страх «втратити обличчя», стати залежною, опинитися в боргу і т.д.). Багато жінок не можуть попросити допомоги через те, що бояться почути у відповідь «ні» і випробувати сором, розчарування, образу та ін. Всі ці страхи здебільшого не мають під собою об'єктивного обґрунтування, проте є потужною перепоною до можливості отримати допомога і зробити своє життя приємнішим.

Невпевненість у собі (у своїй цінності та заслуженості допомоги, у значимості власної особистості).Постійні сумніви і питання («А чи я заслуговую на допомогу?», «Навіщо ж я турбуватиму, і сама якось впораюся», «Та я вже звикла…») просто не дозволяють жінці скористатися чиєюсь допомогою, але підштовхують її до позиції вічної "жертви".

Образ себе (наприклад, гордість та самолюбство).Часто успішні, самостійні майбутні мами, які звикли сприймати себе як сильну особистість, що цінують свою гордість, під час очікування малюка відчувають справжній внутрішній конфлікт, оскільки стикаються із зовнішніми ситуаціями, що ламають звичний образсвого «Я». Якщо раніше жінка вважала нижче за свою гідність просити про допомогу і справлялася сама, то погане самопочуття при токсикозі, наприклад, може порушити звичайний стан справ, але гордість і впертість заважатимуть вирішенню проблеми звичайним проханням.

Гіперконтроль та перфекціонізм.Деякі майбутні та особливо молоді мами відмовляються від допомоги і не можуть її попросити тому, що хочуть, щоб усе було зроблено певним чином. Вони не можуть довіритися будь-кому, щоб передати свої обов'язки, не можуть розслабитися і просто прийняти допомогу. Їм важливо, щоб все було ідеально, за планом, а помічник, напевно, не зможе відповідати цим вимогам.

Жорсткі принципи та переконання («У нашій сім'ї не прийнято просити про допомогу», «Я всього завжди домагаюся сама»).Стереотипи, частково запозичені з батьківської сім'ї, частково сформовані життєвим досвідом, нерідко стають перешкодою для щасливого та повноцінного життя в нових обставинах. Через ці поняття складно переступити, оскільки є частиною психіки, та його порушення сприймається як неправильні дії.

Завуальовані «прохання» про допомогу

Справді, просити буває дуже некомфортно, в голові одразу народжуються вкрай неприємні сцени того, як може проходити цей процес, видаються наслідки… Проте незадоволена потреба у допомозі дається взнаки цілим спектром негативних емоцій, які підштовхують жінку до вирішення питання, але вже кружним шляхом . Що ж доводиться робити майбутній мамі, щоби не висловлювати прохання безпосередньо?

• Ображатися і засмучуватися.Жінка не може собі дозволити попросити допомоги, але гостро відчуває необхідність. І вона натякає, підказує, припускаючи, що близька людинаповинен і сам здогадатися (особливо якщо це чоловік). А якщо нічого не виходить, виникає найсильніша образа або глибокий смуток (такі, що й просити вже не потрібно, об'єкт прохання сам намагатиметься з'ясувати, в чому справа). Такі почуття руйнують внутрішній світмайбутньої мами, що провокують виникнення депресії і просто затьмарюють період вагітності.
• Злитися та звинувачувати.Як часто з дитинства чується фраза: "Просити - це принизливо!" Тому прохання про допомогу перетворюється на вимогу, причому з докорами, з агресією, оскільки жінка наперед налаштована на негатив. Привід для агресії та звинувачень завжди знайдеться, а винного і просити не потрібно – від нього потрібно вимагати. Звичайно, такий підхід вносить розлад у відносини, але не дає бажаного результату.
• Хворіти.Блокуючи потреба у власному відпочинку, забороняючи собі висловити прохання, майбутня мати може значно собі нашкодити. Адже підсвідомість все одно прагнутиме вирватися назовні, навіть у соматичних проявах. Жінка може буквально падати від втоми і навіть захворіти, оскільки ослаблений стан приносить психологічну вигоду – у неї з'являється офіційна нагода отримати необхідну допомогубез прохань. Ось чи варто ризикувати своїм здоров'ям, особливо в такий відповідальний період, як вагітність?

Вчимося просити про допомогу та дякувати

Вміння щиро просити про допомогу дозволяє жінці стати слабкою, жіночною, що особливо актуально під час вагітності, і водночас дає можливість близьким виявити свою турботу та любов, відчути свою значущість для вас. У результаті всі виявляються у виграші, важливо пам'ятати кілька основних моментів, які допомагають адекватно висловити прохання.

Визнати собі, що допомога вам потрібна.Часто майбутня або молода мама завантажена роботою, побутовими турботами, власним станом і просто не замислюється про те, що бажано «зменшити оберти» для своєї ж безпеки.

Зрозуміти, у чому потрібна допомога.Подумайте про те, що вас не влаштовує, що вам стало складно робити самій. Іноді виходить, що жінка мріє полегшити собі життя, скаржиться, що в неї немає помічників, але при аналізі ситуації виходить, що допомога їй тільки в тягар, тому що вона не може знайти ту сферу, в якій могла б довіритися іншій людині, не контролювати а просто передати відповідальність і прийняти готовий результат. Іншими словами, перш ніж попросити про допомогу, вам слід скласти для себе перелік справ (реалістичний, але дуже повний), в яких ви хотіли б отримати допомогу. Припустимо, водити старшу дитину в дитячий садокі забирати його звідти, закуповувати тижневий запас продуктів, підстрахування на роботі у частині трудових обов'язків під час вашої відсутності: відповідати на дзвінки, зробити запис наради та ін.

Уточнити склад «рятувальної бригади».Буде не зайве заздалегідь уявити потенційних помічників. Хто з вашого оточення може прийти на допомогу? Насамперед це, звичайно, сім'я та близькі люди: чоловік, мама, свекруха, подруга… Але іноді близьких немає поряд, або вони не можуть допомогти, тоді варто розширити коло. Можливо, у вас є доброзичливі сусіди, колега, з якою ви в добрих відносинахі т.д.

Продумати поділ обов'язків.Ступінь близькості відносин між вами та кандидатом у помічники грає важливу рольу тому, яку допомогу може надати. Звичайно, родичів можна просити про суттєве: забратися, сходити в магазин, приготувати обід, встановити програму на комп'ютер… Тут важливо враховувати не лише ваші побажання, а й переваги потенційних помічників. Якщо вашому чоловікові, наприклад, подобається готувати, але він не любить мити підлогу, краще попросити його взяти на себе приготування їжі або закупівлю продуктів. Що стосується сторонніх, не варто зловживати їхньою добросердечністю. Щоб отримати позитивну відповідь, просіть їх про щось дійсно важливе і важливе, і бажано, щоб ваше прохання було поодиноким і «у легкій доступності» для них. Наприклад, якщо вам необхідно дістатися жіночої консультації в погану погоду, а ваш сусід водить машину і працює неподалік лікарні, навряд чи він відмовить вам у допомозі.

Правильно вибрати для прохання про допомогу час та місце.Не варто згадувати про щось важливе побіжно і на бігу. Щоб людина могла серйозно поставитися до вашого бажання, вона повинна мати час, можливість і настрій її сприйняти. Тому якщо у вас не екстрена ситуація, краще підготуватися до розмови заздалегідь і підібрати вдалий момент.

Чітко озвучити власні бажання.Пам'ятайте, що довірча розмова викликає набагато більше бажання допомогти, ніж натяки та загадки. Якщо ви просто скаржитесь на життя, вам можуть просто щиро поспівчувати, так і не зрозумівши, що ви чекали на допомогу. Крім того, важливо промовляти своє прохання максимально конкретно та повно, щоб не виникало неясних моментів, а іноді будьте готові повторити прохання кілька разів. Вам може здатися, що за таких умов набагато легше зробити все самою, але насправді вміння мислити і говорити чітко з часом входить у звичку і помітно допоможе вам при вихованні малюка.

Висловлювати своє прохання впевнено та з гідністю.Не забувайте також, що просити не означає вимагати чи принижуватись. Потрібно обійтися без занурення у стан «жертви», але й без тиску, використовуючи «Я-висловлювання»: «Я хотіла б, щоб ти допомогла мені з миттям вікон цього тижня, лікар сказав, що мені вже не можна цим займатися», « Мені сьогодні дуже потрібна твоя допомога: будь ласка, помий машину». Нехай у формулюванні вашого прохання полягають різні варіантивідповіді. Наприклад: Ти не міг би мене підвезти в консультацію, якщо, звичайно, у тебе немає інших планів на цей день? Це дає іншій людині можливість маневру, тобто в неї не буде відчуття, що її «приперли до стінки» і вона має чимось жертвувати.

Щиро дякувати.Це необхідно, щоб люди хотіли допомагати вам і надалі. Не соромтеся ще раз підкреслити внесок людини у вирішення ваших проблем, його значущість для вас. Навіть якщо щось вийшло не так, як ви хотіли, вас не все влаштовує це не привід для претензій. Іноді на дрібні недоліки можна заплющити очі (наприклад, що вимитий посуд стоїть не в тому порядку в сушінні), а в інших випадках - подумати, як висловити прохання ще конкретніше.

Якщо вам відмовили.

Звичайно, відповідь на ваші прохання не завжди може бути позитивною. Ви маєте бути готові і до відмови. Адже чим більше надій, тим більше може бути розчарувань і сильніший страх повторення цієї ситуації. І все-таки, як уникнути образи в даному випадку?

• Повторіть кілька разів: «Ніхто мені нічого не винен».Це справді так. Люди можуть мати свої наміри, погляди на ситуацію, які не збігаються з вашим проханням. І що далі людина у плані родинних зв'язків, то менше він повинен піклуватися про вас. Подумайте і про своє право відмовити (не в плані помсти за поточну відмову, звичайно, а взагалі як про можливість). Це дає відчуття свободи, адже бути «завжди добрим» складно і не потрібно.
• Завжди тримайте в думці інший варіант дій.Допустимо, ви попросили друга вас підвезти, а він відмовився. Пам'ятайте, що є інші способи досягти мети, наприклад, викликати таксі. Є бюджетні варіанти. Або вам варто звернутися з цим проханням до іншої людини, або дещо скоригувати своє побажання, щоб потенційний помічник зміг його прийняти.
• Не приймайте близько до серця.Відмова допомоги зовсім не означає, що людина до вас погано ставиться або не цінує вас, у неї можуть бути свої мотиви і своє сприйняття цього питання. З іншого приводу він цілком легко може відгукнутися, тому не варто відразу ображатись і засмучуватися. Також відмова в допомозі не ставить вас у безвихідь, як може здатися в перший момент. Якщо сприймати саму допомогу як варіант (добрий, але не єдиний) розв'язання проблеми, то й відмова стане лише приводом шукати інший варіант.

Для багатьох жінок вагітність стає свого роду відкриттям, ключем до пізнання своєї жіночої слабкості та можливістю стати ближчими та ріднішими з оточуючими людьми. Нерідко майбутні мами з подивом виявляють, що чоловік стає більш уважним і самостійним, стосунки зі свекрухою покращуються, та й спілкування з подругами, як і раніше, приємне. Необхідно лише тверезо оцінювати свої сили у світлі змін. І іноді просити про допомогу. Деколи цьому доводиться вчитися, що дається непросто, але в результаті результат тішить: і ваші потреби задоволені, і відносини з близькими стали кращими.

"Швидка допомога" при відмові

Намагайтеся не концентруватися на факті відмови і не піддаватися негативним емоціям, краще перейдіть на дії. Наприклад, якщо ваш чоловік відмовився допомагати вам із прибиранням під час вагітності, можна спробувати поставити питання інакше і попросити його допомогти знайти вирішення цієї проблеми, так як ви на Наразітеж не можете виконувати цей обов'язок. Можливо, ви дійдете висновку, що вам зручніше звертатися час від часу в клінінгову компанію, або чоловік займеться придбанням зручної техніки, яка допоможе вам справлятися самої. Головне, за будь-якої відповіді кандидатів у помічники не забудьте подякувати їм за приділений вам час і не соромтеся самі допомагати їм за будь-якої можливості.