Як подолати недоречний та неконтрольований напад сміху? Сміх та здоров'я. Сміх – захисна реакція мозку
Вітаю, дорогі друзі!
Сміх не тільки продовжує життя, а й покращує його якість. Завдяки йому людина здатна знизити тривожність, симптоматику стресу і навіть депресії. Але як бути, якщо сміх стає причиною дискомфорту?
Чи доводилося вам сміятися за невідповідних обставин? Що робити якщо напад нестримних веселощів застав вас у момент здачі звіту або в поліклініці? При знайомстві з важливою людиноючи навіть на похороні?
У сьогоднішній статті мені хотілося б розповісти вам про те, як правильно справлятися з лавиною сміху, що обрушилася на голову? Що потрібно робити, щоб швидко заспокоїтись і які причини такої «дивної» поведінки?
напад сміху у незручний момент - це ще те випробування! Людина заливається так сильно, що їй важко дихати! Сльози котяться градом, а оточуючі люди крутять пальцем біля скроні, цікавлячись, чи все нормально?
Лікарі психологічних наук говорять, що сміх, як і будь-яка інша емоція людини, не можуть пройти відразу! Для повного заспокоєння може знадобитися від 15 хвилин до кількох годин!
Іноді смішна реакція виникає у вигляді захисної функції особини на складну життєву ситуацію. Але найголовніше, що потрібно зробити - це навчитися, щоб вони не змогли взяти вгору над розумом.
Варто відмітити щораптовий , довільний сміх може свідчити про серйозні порушення в психічному станіі бути симптомом таких захворювань, як синдром Туретта, передінсультний стан, пухлина головного мозку та ін.
Теоретично, дуже складно виявити зв'язок між захворюванням та безпричинним сміхом. Зазвичай люди заливаються веселощами, коли їм добре. Вони щасливі та безтурботні, яка тут проблема? І при цьому, лікарі все ж таки виявили кількапричин , які можуть бути провокаторами спалахів нападу
Причини
Існує 4 основні причини нападу нестримного сміху:
- патологічний ефект когнітивних порушень у тілі(Хвороба Альцгеймера, пухлина, травми голови, ураження нервової системи);
- розлад регуляції емоційного фону (деменція: , І.Д.);
- захисна реакція психіки на подразник (комплекси, емоційні бар'єри, блоки та затискачі);
- хімічні речовини (ліки, залежність від отрут – тютюн, наркотики, алкоголь).
Нервовий розладможе провокувати появуепізодичних сплесків неконтрольованого плачу або сміху, що повторюються по кілька разів на день. Іноді такі реакції виникають у відповідь на погану новину,новизну події чи несподіванку.
Мозок людини - це диспетчерське управління всієї нервової системи. Його завдання полягає в тому, щоб надсилати чіткі сигнали контролю над неконтрольованими діями, такими як систематичне дихання або серцебиття.
До речі, розвиваючи свідомість та практикуючи дихальну гімнастикута медитацію, можливо натренуватися та контролювати їх! У всякому разі, йогам це вдається цілком непогано! Також він бере участь у жорсткому контролі довільних зобов'язань: ходьба, мислення, концентрація, плач, сміх, ...
При порушенні якості зв'язку спостерігається функціональний дисбаланс та особина демонструє нападістеричного сміху, що лякає не лише їх самих, а й оточення. Як впоратися із ситуацією?
Боремося із нападом
Аутотреніг
Якщо ви буквально відчуваєте накочування позову залитися сміхом, то я рекомендую вам вдатися до допомоги аутотренінгу. Що це таке?Це правильна установка, яка допомагає вашому мозку зачепитися за реальність. Це потужні афірмації і , якіпідвищують почуття контролю над ситуацієюїй допомагаючи уникати панічної атаки в момент нападу.
Заплющте очі і впевнено повторюйте про себе фрази, уникаючи частинки «не»: «Я утримую сміх», «Мої емоції під повним контролем», «Я в безпеці».
Постарайтеся абстрагуватися від того, що відбувається, зосередившись на диханні і зменшити його частоту, можете зробити глибокий вдих і повільний видих мінімум 5 разів. Випийте холодної води або пройдіться.
Не дивитись на обличчя людей
Якщо напад був поміченийу дитини і в самий невідповідний момент, то його якнайшвидше потрібно переключити від зорової комунікації з дорослою людиною або ровесниками. Сміх буває вкрай «заразним», особливоу дітей !
Це схоже зі станом при позіханні, колективним плачем у дітей і т.д. У дітей міцніший зв'язок із Силою та енергоінформаційними полями. І, як наслідок — вони легше переймають емоційне тло, що оточує їх.
Якщо поряд ви вже чуєте смішки, що підтримують ситуацію, то остерігайтеся поглядів на обличчя, оскільки тоді зупинитися буде ще складніше, як і вам, так і людям.
М'язова активність
У боротьбі з неконтрольованим сміхомважливо зрозуміти, як переключити мозок? Я рекомендую вам вдатися до допомоги м'язової абстрактності.
Наприклад, якщо ви завмерли в передчутті нападу при виклику на килим до боса, то постарайтеся знайти і зачепитися за іншу протилежну ідею справжньої.
Біль
Якщо нічого не допомагає і спроби увінчуються провалом, це означає, що ви – людина з підвищеною емоційністю. Що робити у такому разі? Біль - це сильне з почуттів людини.Для того, щоб максимально швидко зняти симптоми нападу у вигляді напруги м'язів живота, усмішки і навіть тику, я раджу вам завдати собі болю.
Ущипніть себе за палець, прикусіть кінчик язика, уколіть ногу скріпкою і т. д., головне - зачепити нервові закінчення, а вони швидко чекати себе не змусять.
Пара секунд і ви в повному порядку, бадьорі і можете спокійно дивитися на те, що відбувається без посмішки. При цьому я не агітую вас захоплюватися даним пунктом і використовувати його тільки в крайній необхідності.
На цьому крапка!
Підписуйтесь на оновлення, а в коментарях поділіться своїми способами подолати недоречний смішок! За яких обставин вам це доводилося робити?
До зустрічі на блозі, поки що!
Вчені висунули гіпотезу: сміх є захисним механізмом для мозку. Він (механізм) включається під час зіткнення людини з чимось незрозумілим, нелогічним. Можливо, це еволюційно виглядало так: люди, які зіткнулися з парадоксальною ситуацією, не скисали, не падали духом, а, навпаки, сміялися над тим, що відбувається, або над собою в цих обставинах. Життя показувало, що зрештою вони виявлялися більш щасливими у вирішенні чи розумінні проблеми, ніж ті, хто впадав у зневіру, сумував. Тому така реакція і зміцнилася в поведінці людини, і вже можна було говорити, що почуття гумору та сміх (усі за Дарвіном) стали еволюційною перевагою homo sapiens, яка допомагала їй виживати.
Факт із сучасного життя: (екзаменаційна сесія, аврал на роботі, особиста драма) людина неусвідомлено намагається частіше сміятися і жартувати, шукає контактів з позитивними людьми, дотепниками та балагурами, якщо, звичайно, не йдеться про чи наявне. Щоправда, іноді в таких ситуаціях сміх виходить нервовим, посмішки кривими, а хихикання істеричним. Але все-таки, вважають психологи, це набагато корисніше, ніж накопичувати напруження у собі.
Напруга, що накопичується організмом рано чи пізно прорветься, але коли вона занадто довго не знаходила виходу у вигляді яскравих емоцій (плачу, сміху та ін), все може закінчитися небезпечним для здоров'я нервовим зривом і навіть психозом.
Сміх перемагає біль
Вчені різних країнпроводили дослідження, спрямовані на вивчення природи та функції сміху. На підставі отриманих результатів вони стверджують – сміх здатен перемогти біль. Коли людина сміється, у його крові різко зростає кількість ендорфіну – гормону, здатного викликати почуття радості та задоволення, та значно знижувати болючі відчуття, або взагалі їх знімати. Таким чином, люди, які сміються від душі, забувають, що в них щось десь болить, і головним знеболюючим засобом у даному випадкує сміх.
Сміх підвищує імунітет
Посмішка, сміх, а тим більше регіт дуже сильно впливає на людську свідомість і має безліч неочевидних ефектів. Один із перших неврологів, які досліджували лікувальні властивості сміху, американець Вільям Фрай влаштував експеримент: він брав на аналіз кров у добровольців (це були його студенти), потім розповідав їм смішні анекдотипісля чого знову брав кров і порівнював результати складу крові. Виявилося, що у крові, взятої після сеансу з анекдотами, було збільшено кількість антитіл, тобто. виявлялася активація імунітету.
Наступні дослідження британських учених також вказують на те, що імунна система життєрадісних і веселих людей, завжди готових до посмішки та відкритого сміху, має кращу опірність багатьом захворюванням (наприклад, вірусу грипу). На думку австрійських психологів, сміх – чи не найкраща терапія для хворих, які перенесли інсульт.
Сьогодні сміхотерапія в західних країнахстала популярним явищем. Там навіть існують різні школи, які працюють за різними методиками, але беруть за основу сміх. Своє вчення терапевти називають йогою сміху.
Сміх оздоровлює весь організм
Сміх, подібно до повноцінного тренування у спортивному залі, активно задіює 80 груп м'язів, у тому числі діафрагми, черевного преса, обличчя. При сміхі в людини особливо глибоким буває вдих, отже, оновлюються запаси кисню в тканинах, розправляються легені, звільняються дихальні шляхи. Крім того, сміх сприятливо впливає на роботу серця. Мабуть, не залишається жодного органу, який би сміх не впливав позитивно.
Швейцарським фізіологам якимось чином вдалося підрахувати, що одна хвилина сміху рівноцінна 30-хвилинній пробіжці. І це не кажучи вже про те, яку ефективну гімнастикуотримують м'язи обличчя! Під час веселого сміхузадіяно не менше 15 м'язів обличчя, що сприяє збереженню еластичності шкіри обличчя.
Сміх та здоров'я. Сміх – захисна реакція мозку
Загальновідомо, що сміх робить людей добрішими, щирий сміх — ознака доброї душі, а веселі люди — завжди славні люди. Під час гучного, заразливого сміху у людини працює більше 80 груп м'язів.Сміх сприяє травленню та кровообігу, а 3 хвилини сміху замінюють 15-хвилинну гімнастику.Це потужний засіб активізації нервової та ендокринної систем. Лікарі стверджують, що для того, щоб бути здоровим, треба протягом дня сміятися щонайменше 3 рази: перед сніданком, обідом та вечерею.
У медицині описано такий випадок. Одна дуже багата людина захворіла на невиліковну хворобу. Лікарі випробували на ньому всі останні досягнення науки, але змушені були визнати безсилля медицини. І, перш ніж відправити хворого доживати останні днісеред рідних, вони порадили йому не сумувати і більше сміятися. Сміятись, наскільки дозволяє його стан. Мільйонер чудово розумів, що його дні пораховані, але звелів купити для нього відеокасети з усіма відомими кінокомедіями і цілі дні проводив біля телевізора. Він дивився фільми, які не встиг подивитися за всю минуле життя. І… сміявся! Результат перевершив усі очікування. Приречений на вірну загибель людина одужала!
Якщо наведений приклад здається вам неймовірним, вдумайтеся у дані, про які пишуть вчені.
.Коли ми сміємося, наш мозок отримує більше кисню, завдяки тому, що посилюється: в цей час кровообігу.
Сміх допомагає насиченню організму киснем.
.Під час сміху в організмі людини уповільнюється вироблення гормонів стресу і збільшується викид у кров ендорфінів - "гормонів щастя".
Сміх робить людину щасливою.
.У хворого, що сміється, не тільки покращується настрій, а й слабшають больові відчуття.
Сміх може замінити анальгін.
. Часто люди, які страждають незрозумілими страхами, опинившись у загрозливій обстановці, починають часто і поверхово дихати, посилюючи свій стан.
Сміх допомагає позбавитися нав'язливих страхів і служить релаксантом.
.Виразка шлунка, гастрит та інші неприємні захворювання, в основі яких лежить нервова перенапруга та пригнічення негативних емоцій, потребують сміхотерапії.
.Навіть від простої посмішки на нашому обличчі починають скорочуватися м'язи, які в спокійному стані роблять нашу зовнішність, похмурою та непривітною.
Сміх замінює гімнастику для обличчя, розгладжуючи зморшки. Він не дає нам старіти.
А чи знаєте ви, що за манерою сміятися ви можете визначити не лише свій характер, а й характери ваших подруг?
Придивіться, можливо, їхній сміх розповість про них більше, ніж усі інші спостереження.
.Якщо сміється жінка стосується мізинцем губ, це означає, що їй подобається бути в центрі уваги.
.Ваша подруга прикриває під час сміху рот рукою? Значить вона боязка і не дуже впевнена у собі.
.Дівчину, яка, сміючись, торкається рукою до обличчя або голови, можна назвати мрійницею і фантазеркою.
.Сміючись, ви закидаєте голову? Ви, очевидно, довірливі, легковірні, у вас широка натура.
.Якщо дівчина, коли сміється, морщить носик, значить, її почуття та думки часто змінюються. Вона емоційна та примхлива.
Сміх. Захисна реакція мозку
Текст Павло ЛІКАР
Чи знаєте ви, що таке сміх? Ні, я, звичайно, впевнений, що у вас є великий досвід нестримного реготання. Можливо, навіть, ви добре вмієте змушувати сміятися інших, але питання не в цьому. Сміх - це емоційна реакція, властива тільки людині, жодна тварина досі не була помічена за цим заняттям. То що саме відбувається у нашій свідомості, коли ми відповідаємо сміхом на приколи навколишнього світу? Чому те, що здається смішним одному, може спричинити сльози в іншого? І головне: у чому сенс сміху, навіщо він нам потрібний? Щиро кажучи, ці питання досі залишаються однією з найцікавіших загадок.
Усміхайтеся, шеф любить ідіотів.
Очевидно, що сміх завжди є сусідами з позитивними емоціями (істеричне регіт у розрахунок приймати не будемо), і він має своєрідний попередник — посмішка. З усмішкою все більш-менш зрозуміло: це спосіб мімічного спілкування, який дозволяє показати оточуючим, що людина задоволена, на душі в неї добре і навіть весело (звичайно, якщо щира посмішка, а не черговий американський оскал).
Багато соціальних тварин користуються мімічними чи іншими знаками, виконують таку ж функцію, як і посмішка. Навіть людина іноді, глянувши на морду коханого пса, може відразу зрозуміти, що він задоволений. Проте прямого мімічного еквівалента тварин немає. Довгий часвважалося, що посміхатися вміють мавпи, дуже схожі на усмішку гримаси вони іноді будують. Але пізніше було доведено, що мавпа «усмішка» — це насправді вираз страху та напруженості.
До речі, коли вивчали відеозаписи людей, що катаються на найкрутіших американських гірках, виявили, що на переляканих людських обличчях часто з'являється та сама, що вирвалася з підсвідомості, натягнута «посмішка» мавпи. Нормальна посмішка, пов'язана з підтягуванням вгору куточків рота, міцно пов'язана з позитивними центрами в мозку, доведено навіть зворотний зв'язок з цими центрами. Якщо ви насильно змусите себе посміхатися, і, незважаючи на найгірший настрій, зможете змусити себе протримати усмішку на обличчі протягом 5-6 хвилин (це буде нелегко), ви обов'язково відчуєте, що настрій покращав.
Навіщо ми сміємося?
Сміх, на відміну від посмішки, явище набагато незрозуміліше. Подумайте тільки, яка це бурхлива та нелогічна реакція! За своїм механізмом це лише різкі глибокі вдихи і численні ритмічні видихи. При цьому процес супроводжується потужним емоційним сплеском, а іноді може навіть виходити з-під контролю свідомості (згадайте, чи завжди ви можете утриматися від сміху).
Щоб спробувати зрозуміти сутність сміху, давайте проаналізуємо, що змушує нас сміятися. Як правило, це не просто якась хороша подія. Тільки маленькі діти здатні засміятися від того, що їм дали цукерку або привели до зоопарку. Доросла ж людина чомусь не сміється у день видачі зарплати (хоча часто посміхається). Сміх у нас викликають явища, що відрізняються деякою дивністю, парадоксальністю, дивовижністю. Коли вам розповідають анекдоти про Штірліца з Вовочкою, адже це зовсім не радісні повідомлення, але це завжди описи якихось несподіваних, оригінальних ситуацій.
Є така теорія, що сміх — це свого роду захисний механізм для мозку, що включається під час зіткнення з чимось нелогічним та незрозумілим. Еволюційно він виник так: люди, які в момент зіткнення з парадоксальною ситуацією не падали духом, а, навпаки, висловлювали позитивний настрій, виявлялися більш щасливими у вирішенні проблем, що виникли. Тому така реакція і закріпилася в людській поведінці, можна сказати, що почуття гумору (все по Дарвіну) стало еволюційною перевагою. Отже, коли ви стикаєтеся з черговою дурістю, яку підносить вам доля, засміятися це означає врятувати свій мозок від стресу.
Призначено: сміятися тричі на день після їди
Досі ніхто не може пояснити, як саме зароджується сміх і які саме зміни в організмі людини він викликає. Однак те, що ці зміни сприятливо впливають на здоров'я — давно доведений факт. Ще суворий філософ Іммануїл Кант писав, що сміх дає відчуття здоров'я та активізує всі життєво важливі процеси, сприяє досягненню гармонії душі та тіла. Наразі всі ці твердження підтверджені даними науки.
З одного боку, сміх можна як своєрідну гімнастику для організму. Під час сміху активно працює 80 груп м'язів, включаючи м'язи обличчя, черевний прес, діафрагму. Сміючись, ми дихаємо особливо глибоко, оновлюючи запас кисню у тканинах, розправляючи легені, звільняючи дихальні шляхи. Було доведено, що нестримний регіт протягом п'яти хвилин не тільки знімає стан депресії (що, загалом, було ясно і без досліджень), а й благотворно впливає на діяльність серця та легень. Швейцарські фізіологи якимось чином підрахували, що одна хвилина сміху рівноцінна сорокахвилинній пробіжці!
З іншого боку, сміх дуже сильно впливає на нашу свідомість і має безліч неочевидних ефектів. Одним із перших дослідників лікувальних властивостейсміху був американський невролог Вільям Фрай. Його піддослідними були студенти, яким Фрай розповідав анекдоти, після чого порівнював аналізи їхньої крові. Виявилося, що від сміху в крові різко збільшується кількість антитіл, тобто виявлялася деяка активація імунітету. Пізніші дослідження також підтверджують, що імунна система веселих людей краще чинить опір, наприклад, вірусу грипу. А от австрійські психологи вважають, що сміх — чи не найкраща терапія для пацієнтів, які перенесли інсульт.
Йога сміху
Сьогодні «сміхотерапія» стала настільки популярною в західних країнах, що можна навіть говорити про кілька різних клінічних шкіл. Приміром, прихильники «гелотології» не лише змішають своїх пацієнтів, а й дають їм прослуховувати записи чужого сміху. Існують також спеціальні сміхотерапевти (може бути, їх було б краще називати «лікувальними клоунами»), які будуть веселити вас індивідуально, підлаштовуючись під ваше почуття гумору. Є навіть ціле вчення, зване йогою сміху, що підходить до теми хіхікання настільки серйозно, що стає зовсім не до жартів.
Загалом у Європі та Америці налічується понад 800 клубів любителів оздоровлюватись за допомогою сміху. У наших лікарнях сміхотерапевтів ви навряд чи знайдете, але якщо вам теж захотілося підлікуватися цим приємним способом, сміливо починайте веселити себе та оточуючих. Тут побічних ефектів боятися нема чого.
Чи знаєте ви, що таке сміх? Ні, я, звичайно, впевнений, що у вас є великий досвід нестримного реготання. Можливо, навіть, ви добре вмієте змушувати сміятися інших, але питання не в цьому. Сміх - це емоційна реакція, властива тільки людині, жодна тварина досі не була помічена за цим заняттям. То що саме відбувається у нашій свідомості, коли ми відповідаємо сміхом на приколи навколишнього світу? Чому те, що здається смішним одному, може спричинити сльози в іншого? І головне: у чому сенс сміху, навіщо він нам потрібний? Щиро кажучи, ці питання досі залишаються однією з найцікавіших загадок. Усміхайтеся, шеф любить ідіотів.
Очевидно, що сміх завжди сусідить із позитивними емоціями (істеричне регіт у розрахунок приймати не будемо), і він має своєрідний попередник - посмішка. З усмішкою все більш-менш зрозуміло: це спосіб мімічного спілкування, який дозволяє показати оточуючим, що людина задоволена, на душі в неї добре і навіть весело (звичайно, якщо щира посмішка, а не черговий американський оскал). Багато соціальних тварин користуються мімічними чи іншими знаками, виконують таку ж функцію, як і посмішка. Навіть людина іноді, глянувши на морду коханого пса, може відразу зрозуміти, що він задоволений. Проте прямого мімічного еквівалента тварин немає. Довгий час вважалося, що посміхатися вміють мавпи, дуже схожі на усмішку гримаси вони іноді будують. Але пізніше було доведено, що мавпа «усмішка» - це насправді вираз страху та напруженості. До речі, коли вивчали відеозаписи людей, що катаються на найкрутіших американських гірках, виявили, що на переляканих людських обличчях часто з'являється та сама, що вирвалася з підсвідомості, натягнута «посмішка» мавпи. Нормальна посмішка, пов'язана з підтягуванням вгору куточків рота, міцно пов'язана з позитивними центрами в мозку, доведено навіть зворотний зв'язок з цими центрами. Якщо ви насильно змусите себе посміхатися, і, незважаючи на найгірший настрій, зможете змусити себе протримати усмішку на обличчі протягом 5-6 хвилин (це буде нелегко), ви обов'язково відчуєте, що настрій покращав. Навіщо ми сміємося?
Сміх, на відміну від посмішки, явище набагато незрозуміліше. Подумайте тільки, яка це бурхлива та нелогічна реакція! За своїм механізмом це лише різкі глибокі вдихи і численні ритмічні видихи. При цьому процес супроводжується потужним емоційним сплеском, а іноді може навіть виходити з-під контролю свідомості (згадайте, чи завжди ви можете утриматися від сміху). Щоб спробувати зрозуміти сутність сміху, давайте проаналізуємо, що змушує нас сміятися. Як правило, це не просто якась хороша подія. Тільки маленькі діти здатні засміятися від того, що їм дали цукерку або привели до зоопарку. Доросла ж людина чомусь не сміється у день видачі зарплати (хоча часто посміхається). Сміх у нас викликають явища, що відрізняються деякою дивністю, парадоксальністю, дивовижністю. Коли вам розповідають анекдоти про Штірліца з Вовочкою, адже це зовсім не радісні повідомлення, але це завжди описи якихось несподіваних, оригінальних ситуацій. Є така теорія, що сміх – це свого роду захисний механізм для мозку, що включається при зіткненні з чимось нелогічним та незрозумілим. Еволюційно він виник так: люди, які в момент зіткнення з парадоксальною ситуацією не падали духом, а, навпаки, висловлювали позитивний настрій, виявлялися більш щасливими у вирішенні проблем, що виникли. Тому така реакція і закріпилася в людській поведінці, можна сказати, що почуття гумору (все по Дарвіну) стало еволюційною перевагою. Так що коли ви стикаєтеся з черговою дурістю, яку підносить вам доля, засміятися - це означає врятувати свій мозок від стресу. Призначено: сміятися тричі на день після їди
Досі ніхто не може пояснити, як саме зароджується сміх і які саме зміни в організмі людини він викликає. Однак те, що ці зміни сприятливо впливають на здоров'я – давно доведений факт. Ще суворий філософ Іммануїл Кант писав, що сміх дає відчуття здоров'я та активізує всі життєво важливі процеси, сприяє досягненню гармонії душі та тіла. Наразі всі ці твердження підтверджені даними науки. З одного боку, сміх можна як своєрідну гімнастику для організму. Під час сміху активно працює 80 груп м'язів, включаючи м'язи обличчя, черевний прес, діафрагму. Сміючись, ми дихаємо особливо глибоко, оновлюючи запас кисню у тканинах, розправляючи легені, звільняючи дихальні шляхи. Було доведено, що нестримний регіт протягом п'яти хвилин не тільки знімає стан депресії (що, загалом, було ясно і без досліджень), а й благотворно впливає на діяльність серця та легень. Швейцарські фізіологи якимось чином підрахували, що одна хвилина сміху рівноцінна сорокахвилинній пробіжці! З іншого боку, сміх дуже сильно впливає на нашу свідомість і має безліч неочевидних ефектів. Одним із перших дослідників лікувальних властивостей сміху був американський невролог Вільям Фрай. Його піддослідними були студенти, яким Фрай розповідав анекдоти, після чого порівнював аналізи їхньої крові. Виявилося, що від сміху в крові різко збільшується кількість антитіл, тобто виявлялася деяка активація імунітету. Пізніші дослідження також підтверджують, що імунна система веселих людей краще чинить опір, наприклад, вірусу грипу. А ось австрійські психологи вважають, що сміх - чи не найкраща терапія для пацієнтів, які перенесли інсульт. Йога сміху Сьогодні "сміхотерапія" стала настільки популярною в західних країнах, що можна навіть говорити про кілька різних клінічних шкіл. Приміром, прихильники "гелотології" не лише змішають своїх пацієнтів, а й дають їм прослуховувати записи чужого сміху. Існують також спеціальні сміхотерапевти (може бути, їх було б краще називати "лікувальними клоунами"), які будуть веселити вас індивідуально, підлаштовуючись під ваше почуття гумору. Є навіть ціле вчення, зване йогою сміху, що підходить до теми хіхікання настільки серйозно, що стає зовсім не до жартів. Загалом у Європі та Америці налічується понад 800 клубів любителів оздоровлюватись за допомогою сміху. У наших лікарнях сміхотерапевтів ви навряд чи знайдете, але якщо вам теж захотілося підлікуватися цим приємним способом, сміливо починайте веселити себе та оточуючих. Тут побічних ефектів боятися нема чого.
Текст Павло ЛІКАР 
|
|||||||||||||||||||