Намалювати мій настрій. Як позбутися поганого настрою за допомогою малювання

Малюнки видають ваш настрій.

Вчені з Інституту психології у Бонні провели цікавий експеримент. Вчені виявили зв'язок між несвідомими малюнками людей (які вони зображували під час розмов по телефону та нарад) та особливостями їхнього характеру. В результаті цього дослідження вчені дійшли висновку, що за «несвідомими каракулями» можна створити приблизний психологічний портрет людини на поточний час.

Якщо ви теж любите малювати невигадливі фігурки під час телефонних розмов та ряду інших справ, то можете прямо зараз перевірити, наскільки ці малюнки видають ваші особистісні особливості та життєвий настрій. І тому розглянемо найпоширеніші варіанти несвідомого творчості.

Зірки

Такі люди завжди хочуть бути у центрі уваги. Якщо у зірки більше п'яти кінців, це говорить про сильні переживання людини. А взагалі зірки (а також місяць) – це улюблені малюнки природжених начальників, людей, які мають сильну волю. Крім того, подібні картинки можуть говорити про егоїзм.

Будиночки

Такі малюнки притаманні самотнім людям, що сумують за домашнім затишком. Зазвичай ці люди дуже акуратні, вони люблять у всьому дотримуватися порядку та дисципліни. Це допомагає їм завжди досягати поставленої мети. Іноді будиночки малюють особистості, які мають серйозні проблеми у сімейному житті.

Трикутники та квадрати

Люблять малювати люди, які мають твердий характер. Взагалі, кути в малюнках свідчать, що й автори – прямолінійні люди, яким властиво приховувати свої справжні почуття. До речі, вважається, що чим більше кутів – тим наполегливіша людина. А от якщо кути пов'язані в безперервний ланцюжок (наприклад, малюнок зображує скелі або ялинку), то людина бажає уникнути виконання неприємної для нього роботи, але не знає, яким чином це зробити.

Кола

Зазвичай малюють люди, які вважають себе несправедливо обділеними чимось: увагою, грошима, любов'ю і т. д. Чим більше кіл – тим сильніше це неприємне почуття.

Хвилясті лінії

Зображують люди, стурбовані вирішенням будь-якої складної проблеми. Чим вища хвиля – тим серйозніша проблема.

Спирали

Малюють люди, зациклені на собі. Чужі проблеми таких людей зазвичай не цікавлять. Також спіралі можуть говорити про те, що в житті настали важкі часи.

Квіти

Полюбляють зображати романтики. Намальовані квіти сигналізують про те, що людині не вистачає у житті теплих, довірчих стосунків. Гострі пелюстки або листя квітів свідчать про схильність до зайвої драматизації життєвих подій.

Грати

Зазвичай малюють люди, які зараз потрапили в будь-яку життєву палітурку. Як правило, грати або сітка говорить про невирішену проблему. Однак якщо наприкінці малюнок було обведено – це означає, що неприємна ситуація наближається до завершення або вже успішно вирішилася.

Тварини

Взагалі тварини характеризуються за тими якостями, які їм бувають властиво у казках. Наприклад, якщо «художник» зобразив лисицю – швидше за все він хоче когось обдурити, намалював лева – відчуває свою перевагу над іншими тощо. свідчать про легкий, навіть трохи грайливий характер людини.

Сонечки та хмари

Люблять малювати люди сонячні та позитивні. Це метальники, які мають нестримну фантазію. Однак, якщо хмари сильно закривають сонце – це говорить про якісь проблеми в житті людини.

Візерунки, що повторюються

До нескінченності мотив, що повторюється, говорить про настання періоду одноманітності в житті людини. Тим не менш, саме ці люди в даний час найбільше схильні до здійснення екстравагантних вчинків.

Розділові знаки

Абсолютно будь-які розділові знаки (точки, тире, знаки питання та ін) свідчать про надмірну цікавість людини.

Людські постаті

Очі

Зазвичай малюють люди, які нині схильні до самокопання та самокритики. Такий малюнок свідчить про те, що людина наполегливо намагається розібратися в собі або в ситуації, що склалася.

Губи

Як правило, малюють чутливі, творчі натури. Вони потребують підвищеної уваги до власної персони. Якщо в такому малюнку чітко проглядають зуби, то, ймовірно, людина налаштована агресивно.

На відміну від наступних прикладів, це заняття є неструктурованим, що складається з окремих вправ.

«Колір мого настрою».Вправа підходить для отримання діагностичної інформації. Його можна застосовувати при створенні малих груп з учасників, подібних до емоційного стану в ситуації «тут і зараз».

Місце кабінету умовно ділиться на 8 «люшерівських» колірних зон. У центрі кожної зони розташовується кольоровий куб або стілець, задрапірований шматком однотонної тканини відповідного забарвлення.

Кожному учаснику пропонується погуляти стилізованим лабіринтом і зупинитися в зоні, колір якої відповідає його настрою. У результаті учасники утворюють групи, різні за чисельністю та емоційним тлом.

Після обміну враженнями у загальному колі вправа повторюється. Цілком імовірно, що деякі змінять «колір свого настрою». Важливо коректно з'ясувати причини змін, що відбулися, а також запропонувати цим учасникам створити ще один знак (символ), що відображає їх новий емоційний стан. Вибір колірного ряду залежить як від набору стійких (базисних) особистісних характеристик, і від актуального стану, зумовленого конкретної ситуацією (Собчик, 2003).

Для отримання додаткової інформації бажано заздалегідь заготовити шаблони кола, квадрата, трикутника з паперу восьми кольорів. У цьому випадку учасник обирає і колір настрою, і відповідну фігуру. Такий знак прикріплюється до одягу та служить для психолога своєрідним індикатором. Зміни в емоційному стані фіксуються за допомогою додавання нових знаків іншого кольору та/або форми до наявних.

«Образ та пластика настрою».Для виконання цієї вправи потрібно запасти достатню кількість пластиліну або кольорового тіста. Тісто – найбільш підходящий та безпечний матеріал для маленьких дітей, які перевіряють «на смак», а також для дітей з порушеннями розвитку. Вправа корисна у терапії агресивних емоцій, деструктивної поведінки, страхів.

Спочатку пропонується вибрати шматок пластиліну (тесту) певного забарвлення та надати йому відповідну форму. Варіанти тем: "Мій світ", "Світ моєї душі", "Пластилінове місто",

«Пластиліновий рай» тощо. Краще, якщо тему, сюжет та назву скульптури учасники вигадають самостійно.

Учасники об'єднуються у гурти за кольором настрою, і кожен розповідає історію про свою скульптуру. Потім із індивідуальних робіт створюється одноколірна колективна композиція.

Пластичність матеріалів дозволяє багаторазово змінювати свій твір і, відповідно, «підправляти» емоційне самопочуття. Образно кажучи, негативні емоції можуть загубитися, розчинитись у загальній доброзичливій атмосфері групи. З цією метою заняття завершується колективним ліпленням – створенням єдиної різнокольорової «Кулі настроїв» з окремих пластилінових фрагментів.

В іншому варіанті вправи інструкція може бути більш конкретною:

1. зобразіть якийсь настрій (або свої фантазії, уявлення про щастя, красу, любов, свободу, самотність тощо);

2. створіть образи свого "Я" (або субособистості);

3. за допомогою метафори відобразіть у пластиліні схвалені та несхвалені складові своєї особистості;

4. використовуючи будь-які форми вираження почуттів, опишіть свої переживання, втілені у пластичному образі. Ліплення з пластиліну, тіста, глини – творчі зміни форми та символічного сенсу художніх образів – є ефективним засобом моделювання в іншій системі координат нового образу «Я», продуктивних взаємин, конструктивних способів поведінки, цінностей особистості.

«Розфарбовуємо почуття».Вправу бажано провести у два етапи. Спочатку учасникам пропонується на аркушах паперу формату А4 абстрактно, за допомогою лінії та форми, зобразити найпростішим олівцем почуття, які їм найбільш відомі з власного досвіду. У роботі з тривожними та замкнутими дітьми краще використовувати більший формат (A3) та художнє вугілля або сангін. Назва зображеного почуття записується на звороті листа. Потім учасники розфарбовують малюнки, обравши відповідний колір для кожного образу.

Ця вправа дозволяє в художній формі висловити почуття, що глибоко лежать, а значить, отримати внутрішню розрядку. Воно особливо корисне у роботі з дітьми, які погано справляються зі своїми сильними емоціями, схильними до агресії чи деструктивної поведінки.

Завдання психолога – спонукати учасників щиро висловлювати свої почуття і водночас поводитися поважно стосовно іншим. Важливо, щоб дитина розуміла: припустимий прояв будь-яких почуттів, але не будь-яка поведінка. Дітям необхідно навчитися пов'язувати між собою почуття та мораль, щоб потім бути щасливими в особистому та професійному житті (Фопель, 1998).

Модифікації вправи «Розфарбовуємо почуття».Для вправи потрібно щільний папір в рулонах (наприклад, зворотний бік шпалер), крейда, гуаш. Робота виконується індивідуально кожним учасником.

У найпростішому варіанті дітям пропонується намалювати силует людини на повний зріст. Правдоподібність зображення людської постаті зазвичай сприймається як ознака, що з самоідентифікацією, відчуттям схеми власного тіла.

Можна використати приклад Остапа Бендера та Кіси Воро-Б'янінова. Учасники групи поділяються на пари і, розташувавшись на підлозі, по черзі обводять контури голови, тіла, рук і ніг один одного. Таке заняття зазвичай супроводжується яскравою емоційною експресією, рухової активністю і, в результаті, перетворюється на захоплюючу, веселу, галасливу гру.

З одного боку, це сприяє зняттю м'язових затискачів, спонукає до спонтанності, призводить до ослаблення свідомого контролю.

З іншого боку, така гра може стати важкокерованою, особливо у роботі з розгальмованими, гіперактивними дітьми. До того ж спотворені, карикатурні контури тіла можуть викликати у «натурника» почуття образи, незручності, агресії та стати причиною внутрішнього та зовнішнього протесту, суттєвою перешкодою для саморозкриття на наступних етапах роботи.

Щоб уникнути небажаних ефектів вправи, можна використовувати заздалегідь шаблони. І тут основний акцент заняття зміщується на самопізнання, самодослідження.

Після того як силует людини намальований, у ньому розміщують різні почуття та розфарбовують їх у відповідні кольори.

Кожен сам вибирає зміст та засоби втілення задуму.

«Малюємо символами та абстракціями».Вправа продовжує тему роботи із певним почуттям. Варіанти інструкцій:

1. Використовуючи будь-який стиль зображення та будь-які художні засоби, створіть образ провини (горя, втрати, любові, щастя та ін.).

2. Використовуйте фарби, лінії, форми, щоб створити образи, які висловлять ваше розуміння почуття провини (горя, щастя та ін.).

3. Розкажіть про своє почуття провини (злість, ревнощі та ін.) мовою символів.

4. За допомогою символів та абстракцій намалюйте, що ви відчуваєте, коли почуваєтеся винним (покинутим, коханим тощо). Потім намалюйте картину, що відображає ваш стан, коли ви щасливі (засмучені, скривджені). Далі пропонується проаналізувати здобутий досвід.

Поширена в арт-терапії процедура "Що ти бачиш?" – обмірковування та обговорення відповіді на запитання «Що ти бачиш на своєму малюнку?» – допоможе з'ясувати власні асоціації та уявлення автора малюнка. Цікаво обговорити авторську аргументацію кольору, форми, композиції у зображенні того чи іншого почуття. Які ознаки свідчать, що створено образ радості чи навпаки печалі? Який сюжет картини відповідає вашому розумінню радості (печалі, почуття провини, образи)? Який епізод ви уявляєте, коли малюєте почуття щастя (горя, ненависті)?

Подібні тематичні завдання сприяють високому ступеню відкритості групи. Тому психологу особливо важливо пам'ятати про дбайливе ставлення до індивідуальності кожного учасника заняття і піклуватися про його психологічний стан.

Техніка 2. «Малюємо кола»

Це заняття підходить для початку та завершення курсу арт-терапевтичної роботи. Воно сприяє розвитку спонтанності, рефлексії; дозволяє прояснити особистісні особливості, цінності, претензії, характер проблем кожного учасника, його становище групи; виявляє міжособистісні та групові взаємини, їх динаміку, сприяє формуванню групової згуртованості.

Оптимальна кількість учасників – 14–16 осіб (дві малі групи). Арт-терапевтичний простір організується так: два великі столи (можна скласти учнівські парти), навколо яких розставлені стільці, і стіл психолога.

Матеріали:аркуші паперу формату А4; два рулони - по одному на кожен стіл - шпалер або щільного обгорткового паперу довжиною близько двох метрів кожен, без сполучних швів; достатня кількість різноманітних образотворчих матеріалів: олівці, фломастери, фарби, воскова крейда, масляна пастель, гуаш, пензлі, баночки з водою, гумка, скотч. (Кожен учасник сам обирає образотворчі засоби.) Для молодших школярів бажані нарукавники, фартухи, халати.

Налаштування- Вправа «Малюнок по колу». Кожна група одержує по одному аркушу паперу (А4); Перший учасник малює на аркуші невигадливу картинку або просто колірні плями і передає естафету наступному учаснику для продовження малюнка. У результаті кожен малюнок повертається до першого автора.

Після виконання вправи обговорюється початковий задум, учасники розповідають про свої почуття. Колективні малюнки можна прикріпити до стіни: створюється своєрідна виставка, яка нагадуватиме групі про колективну роботу в «чужому просторі».

Ця вправа може виявити сильні протиріччя групи, викликати агресивні почуття, образу. Тому арт-терапевт повинен попередити учасників про дбайливе ставлення до робіт один одного.

Індивідуальна робота.Займіть місце за столом. За бажання ви можете пересісти на інше місце, вільно пересуватися навколо столу та малювати на будь-якій частині паперового полотна.

Намалюйте на великому полотні кружок такого розміру та кольору, який вам хочеться. Намалюйте поряд з ним ще один-два кола, будь-якого розміру та кольору. Відійдіть від столу та подивіться на отримані зображення збоку.

Ті, хто не задоволений результатами роботи та хотів би змінити (уточнити, підправити) вигляд, колір, положення своїх кіл у просторі паперового полотна, можуть зробити ще один або кілька малюнків.

Обведіть намальовані групи колів контурами. З'єднайте лініями свої кола з тими колами, які особливо вам сподобалися. Уявіть, що прокладаєте дороги.

Заповніть простір кожного зі своїх кіл сюжетними малюнками, значками, символами – надайте їм індивідуальності.

Колективна робота.Походьте навколо листа-картини, уважно розгляньте малюнки. Якщо вам хочеться щось домалювати в колах інших учасників, спробуйте з ними про це домовитися.

Замалюйте вільний простір аркуша, що залишився, візерунками, символами, значками і т. д. Перед цим домовтеся з іншими учасниками про зміст і способи створення фону для колективного малюнка.

Етап вербалізації та рефлексивного аналізу.Групи прикріплюють картини-полотна до стіни. Потім кожен учасник ділиться враженнями про спільну роботу, показує власні малюнки, розповідає про задум, сюжет, почуття, за бажання зачитує вголос те, що йому написали інші учасники.

Техніка 3. «Малюємо дерева»

Це заняття дозволяє розвинути почуття причетності до колективу, групову згуртованість, доброзичливі взаємини, співчуття, співпереживання. Поєднання образотворчої творчості та музики спонукає до саморозкриття, дослідження емоційного стану, переживань, особистих проблем.

Оптимальна кількість учасників – 8-12 осіб.

Простір арт-терапевтичної взаємодії слід організувати так, щоб у приміщенні вийшли три умовні кола: вільна від меблів територія, де можна легко переміщатися, танцювати; коло зі стільців (за кількістю присутніх на занятті); розташовані по колу столи для роботи. Для молодших дітей під час роботи з фарбами необхідно передбачити спецодяг.

Матеріали:масляна пастель, воскова крейда, кольорові олівці, фломастери, фарби, гуаш, папір формату А4, великий лист ватману (більший терапевтичний ефект досягається у випадку, якщо лист має форму кола або еліпса). Аудіозаписи музичних композицій та програвач.

Налаштування.Учасникам пропонується зайняти зручне для себе становище (встати, сісти, сісти на підлогу, якщо є відповідні умови – за бажанням). Закрийте очі. Уявіть колір, звук, мелодію, рухи, за допомогою яких можна було б висловити свій стан «тут і зараз». Встаньте у спільне коло. Спробуйте описати словами та показати ваші відчуття.

Будь-яку емоцію, почуття, стан, які заважають нам жити, можна промалювати…

Малювання це не лише процес зображення на папері предметів чи людей. Малювання – це також процес перенесення на папір своїх почуттів, думок яких ще не виявлено. Цей процес доступний будь-якій людині, яка може тримати в руці ручку або олівець. І це допомагає звільнитися від своїх емоцій, переживань, зайвих думок з допомогою виконання фізичного впливу, тобто. малювання. Хороший графолог розповість про характер людини за його почерком, тому що почерк відбиває втурнений стан. Так само ми передаємо свій стан аркушу паперу, коли малюємо. Коли ми в процесі малювання налаштовуємося на своє почуття чи стан, цей стан перетворюється на зображення і ми звільняємося від нього. Вміння малювати тут абсолютно не обов'язково, і не потрібно малювати щось гарне чи зрозуміле.

Якщо у вас стрес чи не дуже гарний настрій, чи просто хочеться відпустити якусь думку чи емоцію – це можна промалювати. Для цього потрібно розкрити чистий аркуш у зошиті, взяти ручку та створити хаос, замалювати весь аркуш лініями в абсолютно довільному порядку, малюючи так, як іде рука. Бажано замалювати всі чисті місця, заповнити весь лист досить щільно. Це триватиме 5-7 хвилин.

Малюйте "від душі" і з тіла. Нехай рух руки буде продовженням ваших емоцій, переживань, станів. Чим більше ліній, тим краще.

Якщо буде мало одного аркуша, беріть наступний, потім ще один, і так доти, доки неприємне почуття не ослабне чи не піде. Хаос може бути якісним, тобто. абсолютно безладним, не варто малювати знайомі предмети, адже це є хаос. Коли ми малюємо таким чином, ви матеріалізуємо свій стан у малюнку і звільняємо свідомість від думок, почуттів та емоцій.

Хаос може мати такий вигляд.

Але це лише перша частина процесу. Коли один або кілька аркушів заповнені хаосом ліній і ваші емоції або негативні думки передані паперу, і свідомість трохи від них трохи звільнилася, потрібно заповнити порожнечу (у свідомості), що утворилася, чимось красивим і приємним. Потрібно намалювати новий малюнок, який вже буде більш красивим та досконалим.

Для цього я пропоную один із шаблонів, який можна роздрукувати і малювати по ньому. Наведіть сірі лінії гелевою ручкою, щоб натиск був рівномірним, а лінії були чіткими

Для тих, у кого більше часу і хто любить малювати – є складніші шаблони. Бажаючим надішлю поштою.

Якщо ви не хочете малювати шаблоном, то придумайте картину самі. У будь-якому випадку картина має Вам подобатися. У картині має бути багато дрібних деталей, тобто. приміряно стільки, як у моєму прикладі, а лінії не повинні мати зайвих розривів та задирок. Малюючи чіткі лінії, красиві форми, налаштовуючись на позитивний результат, ви програмуєте себе на гарний настрій та творення. Малюнок краще закінчити, т.к. завершена робота надає впевненості у своїх силах. Розфарбовувати картину також можна, якщо Ви любите кольорове зображення!

Хорошого Вам малювання та настрою!

P.S. У такий спосіб можна не лише промальовувати свої емоції, а й вчитися малювати. Скоро буде готова збірка шаблонів для навчання малюванню гелевою ручкою.

© Дмитро Рибін, http://rybin-studio.narod.ru.
При передруку вказівка ​​на сайт автора обов'язкова.

Колір впливає на наші почуття і пробуджує емоції, про що свідчать такі висловлювання як "почервоніти від люті", "зелений від заздрощів", ​​"почорніти від горя", "бачити в рожевому світлі". Це означає, що вибір кольору визначає, якою здаватиметься картина: теплою і затишною, прохолодною і освіжаючою або енергійною і драматичною. Знаючи, як кольори поєднуються та взаємодіють один з одним, можна передавати в картині такі почуття, як хвилювання та спокій.

Вибір кольору для передачі емоцій

Теплі кольори (червоні, жовті, помаранчеві) передають енергію та відродження. Я беру теплі кольори, коли хочу висловити пристрасть та інші позитивні емоції. Холодні кольори (синій, зелений, фіолетові) діють більш розслаблююче та заспокійливо. Я вибираю холодні кольори для вираження почуття умиротворення та спокою. Поєднання контрастних (додаткових) кольорів (прямо протилежних один одному, якщо розташувати їх по колу) створює найбільшу напругу. Коли я хочу отримати ефект руху чи тремтіння, то користуюся схемою додаткових кольорів. На прикладі наведеної картини з квітами я хотіла показати, як можна передати фарбами різні настрої в одному сюжеті.

Схема кольорів. Колірний круг

Колірний круг - це допоміжна візуальна схема, що показує, як кольори поєднуються один з одним - теплі та холодні, основні, або первинні (червоний, жовтий, синій), і вторинні (помаранчевий, зелений, фіолетовий); додаткові або контрастні (синій, помаранчевий). Колірний круг зручний при виборі кольорової гами для картини.

Холодні кольори

Холодні кольори: стан спокою. Для цих ірисів я вибрала холодні сині, зелені та фіолетові фарби. Зверніть увагу на відчуття спокою, що передано на цьому малюнку. Мені подобається свіжа прохолодна палітра фарб для зображення чітких контурів пелюсток та листя.

Теплі кольори

Теплі кольори: відчуття збудження. Тут я обрала широку гаму жовтих та червоних кольорів для гладіолусів. Така переважна тепла палітра створює відчуття спекотного літнього дня. Використовуйте теплі кольори, коли хочете передати яскравий та радісний настрій.

Більш контрастні додаткові кольори

Більше контрастні (додаткові кольори): створення яскравого враження. Тут я шукала поєднання жовтого та фіолетового. Є щось магічне у такій контрастній комбінації кольорів. Фарби дійсно пожвавлюють один одного, створюють картину чарівною, зупиняючою погляд.

Змішування фарб

Хоча можна змішувати фарби та на палітрі, прозорість акварельних фарб дозволяє наносити їх шарами та змішувати прямо на папері. У цьому створюється новий ефект.

Можна наносити сиру фарбу на суху або сиру на сиру. Поекспериментуйте із накладенням фарб один на одного, щоб побачити різні ефекти. Спробуйте нанести два основні кольори та отримати вторинний колір. Змішайте разом два додаткові кольори і подивіться, як вони нейтралізують один одного або дають тьмяний, сірий відтінок. Спробуйте різні комбінації кольорів і різні методи нанесення барвистих шарів, щоб відчути, як проявляють себе акварельні фарби.

БЛОК ІІІ. "ЩО Я ВІДЧУВАЮ"

Заняття 1
Вправа «Квіткове ім'я»

Ціль:встановлення сприятливого емоційного клімату групи.

Ведучий. Доброго дня, шановні учасники гурту! Сьогодні ми спробуємо представитись один одному новим способом за допомогою назви квітів. Наприклад: Тетяна – тюльпан. Усі учасники повинні запам'ятати квіткові імена один одного, а потім спробувати їх відтворити. Отже, хто хоче розпочати гру?

Вправа «Заверши пропозицію»

Ціль:вивчення характеру емоційних переживань дітей.

Учасникам групи пропонується бланк із незакінченими пропозиціями (див. додаток 1).

Ведучий. Ми всі разом повертаємось за стіл, і я пропоную виконати таку вправу. Кожен із вас отримав листок, де написані речення. Однак, як ви зауважили, ці пропозиції ще не остаточно оформлені. Ваше завдання: завершити їх так, як вважаєте за потрібне. Кожен учасник групи має завершити його самостійно та здати ведучому.

За бажанням учасників відповіді обговорюються.

Вправа «Намалюй свій настрій»

Ціль:розвиток навички розпізнавання власного емоційного стану.

Ведучий. Перед вами чистий аркуш паперу та кольорові олівці. Подумайте, за допомогою яких кольорів ви могли б передати свій настрій. Давайте спробуємо зобразити його, а потім інші учасники спробують вгадати, який настрій у його друзів.

Малюнки обговорюються із учасниками групи.

Вправа «Пори року»

Ціль:розвиток уваги, координації слухових та рухових аналізаторів.

Ведучий. А тепер я запрошую вас стати в коло. Спробуйте запам'ятати такі позначення. Якщо я говорю "зима", ви повинні схрестити руки на грудях, "весна" - витягнути руки вперед, "літо" - підняти руки вгору, "осінь" - розвести руки в сторони. Будьте дуже уважними! Починаємо!

Вправа «Я скажу вам «До побачення!»

Ціль:створення атмосфери довіри, можливості висловитись.

Ведучий. Намагайтеся запам'ятати своїх сусідів ліворуч і праворуч. Подумайте, яке побажання ви могли б висловити, щоб у них весь день був гарний настрій. Краще почати з фрази: «Я говорю тобі «До побачення, Сашко» і бажаю тобі щастя та радості!» Звертатися один до одного треба обов'язково на ім'я.

Заняття 2
Вправа «Характери»

Ціль:знайомство дітей із якостями людей, вивчення самооцінних уявлень.

Ведучий. Здрастуйте, хлопці! Сьогодні ми розпочнемо наш день із наступної вправи. Ви, напевно, знаєте, що кожна людина має свій характер, свої смаки та звички, зовнішність, манеру поведінки, особливості характеру, що відрізняють її від інших людей. Кожен із нас має якості, які можуть не зустрічатися в іншої людини. Перед кожним із вас лежить аркуш паперу та ручка. Пропоную вам наступне завдання: я називатиму якусь межу людини, ваше завдання - назвати протилежну межу, але записати в свій листок треба ту межу, яка, як ви вважаєте, вам підходить.

Отже, починаємо:

Працьовитий - лінивий

Щедрий - жадібний

Чуйний - байдужий

Добрий – чесний

Уважний - розсіяний

Дисциплінований - пустотливий

Ввічливий - грубий

Комунікабельний - замкнутий

Простодушний – хитрий

Цілеспрямований - легковажний

Отримані результати можна обговорити.

Вправа "Ситуація"

Ціль:орієнтування дітей у ситуаціях, де потрібне прийняття рішень.

Ведучий. Нам необхідно розділитись на 4 команди. А тепер уважно слухаємо завдання. Протягом життя ми всі стикаємося з будь-якими ситуаціями. Одні з них нам приємні і радісні, інші змушують замислитися, треті здаються просто нерозв'язними. Проте будь-яка вимагає прийняття рішення та відповіді на запитання: «Як краще вчинити?» Зараз я запропоную вам різні ситуації, з якими ви можете зустрітись у житті. Ваше завдання – знайти вихід із ситуації та пояснити, чому саме цей варіант вам здається найбільш вдалим.

На кожну групу надається одна ситуація, яку діти обговорюють протягом 5–10 хвилин. Потім кожна група представляє свою ситуацію та спосіб її вирішення для інших учасників заняття, які можуть ставити запитання. Ведучий стимулює роботу груп, керує обговоренням.

1. ЩО ВІДБУЛОСЯ: ти ненароком розбив мамину гарну чашку.

ЩО ЗРОБИТИ:

Прибрати уламки і чекати поки мама сама виявить пропажу, а потім все пояснювати;

Терміново бігти в магазин і шукати таку чашку;

Розповісти мамі про те, що сталося, як тільки вона прийде додому;

Дзвонити мамі на роботу і, голосно плачучи в трубку, розповісти про те, що сталося;

Сказати, що чашку розбив мамин улюблений кіт.

2. ЩО ВІДБУЛОСЯ: проспав до школи і моторошно спізнюєшся на контрольну роботу до суворого вчителя.

ЩО ЗРОБИТИ:

Прогуляти урок і прийти наступного;

Увірватися до класу, привітатися, сказати, що застряг у ліфті;

Постукатися до класу, вибачитись і попросити дозволу увійти;

Не піти до школи взагалі, повеселитися вдома, доки ніхто не знає;

Терміново шукати у себе ознаки захворювання, дзвонити мамі на роботу, хрипіти і кашляти у слухавку.

3. ЩО ВІДБУЛОСЯ: батьки попросили тебе посидіти вдома з молодшою ​​сестрою (братом), а ти збирався піти погуляти.

ЩО ЗРОБИТИ:

Зачинити молодшого в кімнаті і побігти на прогулянку;

Лягти спати від образи, а він нехай сам себе радує;

Влаштувати батькам істерику - адже ти мав свої плани;

Спробувати вигадати якісь відмовки: «Мені уроки треба робити!», «Мені на секцію!» та ін.

4. ЩО ВІДБУЛОСЯ: класний керівник пропонує організувати концерт для дітей-інвалідів.

ЩО ЗРОБИТИ:

Пославшись на зайнятість, не брати участі у підготовці;

Включитись у роботу, постаратися придумати щось нове та незвичайне;

Запитати, чим можна допомогти, але, взявши якесь доручення, нічого не робити;

Підійти з пропозицією допомогти у підготовці концерту, але на виступ не їхати;

Просто сидіти і мовчати: звернуть увагу - допоможу, не помітять - висувати не стану.

Після кожного вибору ставить питання «чому?». Підсумки роботи обговорюються.

Вправа «Лісочка настрою»

Ціль:вивчення емоційного стану дитини (див. Додаток 2).

Ведучий. Повертаємось у загальне коло і розсідаємося навколо столу. Ви успішно впоралися з попереднім завданням і ми рухаємося далі. Перед вами лежать аркуші паперу, на них – сходи, вони незвичайні. Це драбинка вашого настрою. Згадайте, який у вас учора був день, а найголовніше – який у вас був настрій у ті моменти, що написані на сходах. Ваше завдання: розфарбувати ці сходи відповідно до вашого настрою. Внизу можна підписати, який це був настрій.

Результати можна обговорити.

Вправа «Пастки»

Ціль:розвиток уваги.

Ведучий. Наступна вправа вимагатиме від вас уваги. Спочатку я прочитаю текст, який ви маєте уважно вислухати. Якщо навіть щось здасться вам дивним, не треба про це говорити, а просто запам'ятайте. До закінчення читання не можна говорити. Слухайте уважно!

Текст

В один із сонячних літніх морозних днів я сидів на березі замерзлого озера. Небо над головою було високим і безхмарним, тільки зрідка з нього зривалися величезні сніжинки. Навколо мене кружляли пушинки від відцвілих кульбаб. Над полем літали стрижі, ластівки, дикі качки та кури. "Може, до дощу?" - подумав я й порадувався, що взяв із собою сонячні окуляри. Далеко, на тому березі річки, де я сидів, розкинувся високий і волохатий ялиновий ліс. Ах, яких тільки беріз там не було! "Яка краса!" - Подумав я і повернув до будинку.

Діти називають ті неточності, які їм вдалося помітити у тексті. Результати обговорюються.

Вправа «Як казати «так» і «ні»

Ціль:навчання комунікативних навичок, вивчення особливостей міжособистісної взаємодії.

Ведучий. Часто нам доводиться вибирати, що відповісти людині у тій чи іншій ситуації. І якщо відповісти так легко, то з відмовою завжди виникають складності. Спробуймо розглянути кілька ситуацій, які можуть зустрітися або вже зустрічалися в житті, і вибрати ту форму відповіді, яка вам більше сподобається. Відповідатимемо все по черзі. Хто хоче розпочати?

1. Мене запрошують на день народження до друга (подруги), я говорю ____, тому що ___________

2. Коли мені пропонують скуштувати сигарету, я кажу ____, тому що __________

3. Коли мама просить мене відвести бабусі солодкий пиріг до чаю, я говорю ____, тому що _________

4. Коли знайомі пропонують мені подуріти по телефону, наприклад подзвонити в пожежну частину, я кажу ____, тому що _______

Вибрані варіанти обговорюються.

Ведучий. Наше сьогоднішнє заняття добігло кінця, я дякую всім за роботу. До зустрічі!

БЛОК ІV. «ЩО МЕНЕ НАВКОЛИТЬ»

Заняття 1
Вправа «Кольори»

Ціль:підвищення позитивного емоційного настрою групи.

Ведучий. Ми продовжуємо роботу у нашій творчій групі. Тема нашого заняття сьогодні звучить так – «Що мене оточує». Як ви вважаєте, що оточує нас у житті? Чи можете назвати це?

(Діти відповідають.)

Дякую добре. Тепер ми приступаємо до наступного завдання. Зараз я роздам картки, де написано назву кольору(Див. Додаток 3). На кожен колір може бути дві картки. Один одному їх показувати не можна. Потім я перераховуватиму назви овочів і фруктів, і щоразу повинні вставати ті, у кого в картках відповідні кольори. Іноді я називатиму неїстівні речі, тоді всі учасники групи повинні сидіти. Під час гри будьте уважні - постарайтеся зрозуміти, у кого з учасників який колір. Починаємо гру!

Вправа «Гра з уявою»

Ціль:розвиток творчої уяви, зниження емоційної напруги.

Ведучий. Ви молодці. Ми рухаємось далі, і я пропоную перейти до наступного завдання. Перед вами лист із заготовками(Див. Додаток 4).

Це ще не картина, але може стати їй. Ваше завдання - додати все, що потрібно, на вашу думку, всякі деталі, щоб зображення набуло закінченого вигляду.

Отримані варіанти видаються на дошці. Можна запропонувати дітям уважно розглянути отримані картини, вибрати найцікавіші варіанти. Важливо відзначити успіх кожної дитини, яка виконувала завдання.

Вправа «Двоє метеликів»

Ціль:тренування емоційного стану дитини, перемикання та стійкості цього стану.

Ведучий. Перед вами на аркуші зображені два метелики - один веселий, а інший сумний. Розфарбуйте їх так, щоб було зрозуміло, який з них веселий, а який сумний настрій. Спробуйте пояснити, чому ви вибрали саме ці кольори.

Вправа «Тінь»

Ціль:розвиток спостережливості та уваги, зниження м'язової напруги.

Ведучий пропонує учасникам групи розбитися по парах. Один буде подорожнім, а інший – його тінню. Мандрівник повинен виконувати ті дії, які називає ведучий, а тінь їх точно копіює.

Ведучий. Мандрівник іде пустелею, скаче на одній нозі по полю, бачить квітку, зупиняється, нахиляється, нюхає його, зриває і дарує його тіні.

Вправа «Що я дізнався»

Ціль:підбиття підсумків роботи.

Ведучий. Підсумовуючи нашу сьогоднішню зустріч, я хочу, щоб кожен учасник нашої групи висловив свою думку, що особисто він дізнався з наших зустрічей. Я передаватиму м'яч учаснику групи, а він - висловлюватиму свою думку.

Дякую, наше заняття добігло кінця. Всього найкращого!

Заняття 2
Вправа «Привітання жестами»

Ціль:підвищення працездатності групи, створення сприятливого емоційного тла.

Ведучий. Сьогодні наша заключна зустріч у кімнаті друзів. Перша вправа називається "Привітання жестами". Наприклад, я, щоб вітати вас, можу помахати рукою. Ось так! А всі учасники групи мають повторити мій жест. Кожен по черзі виходитиме до центру. Він стає ведучим і починає вітатись з нами за допомогою якогось жесту, а ми всі разом повторюватимемо запропоноване вітання. Умова – не можна повторювати привітання попереднього учасника.

Після завершення вправи можна звернутися до групи, яке привітання вам особливо сподобалося і чому.

Вправа "Що можна, а що не можна"

Ціль:розвиток навичок спілкування, обговорення правил взаємодії з оточуючими.

Ведучий . Нам належить підбити підсумки нашої роботи. Давайте протягом однієї хвилини подумаємо, що допомагає нам спілкуватися один з одним, а що заважає, чому ми навчилися тут, а що ще хотілося б дізнатися. Той, хто має м'яч, має право поставити запитання будь-якому учаснику групи про те, що саме допомагає йому спілкуватися з іншими людьми.

Вправа «Райдуга»

Ціль:зняття емоційної напруги.

Ведучий. А тепер пропоную вам розташуватися на своїх місцях якнайзручніше. Слухайте мене уважно. Заплющте очі і уявіть, що ви стоїте на березі і перед вами високо розкинулася веселка. Для кожного кольору є свій настрій та почуття. Спробуйте побачити те, що я говорю.

Перший колір – червоний. Червоний дає нам енергію та тепло. На нього добре дивитись, коли тобі холодно. Іноді дуже багато червоного кольору нас дратує, а часом він нагадує нам про доброту.

Наступний колір – помаранчевий. Він, як веселий апельсин, грає своїми яскравими боками та піднімає нам настрій.

Жовтий колір приносить радість, він зігріває нас, як сонце, ми посміхаємось. Якщо нам чомусь сумно, то теплі сонячні промені чіпають нас за щоки, і нам стає трохи тепліше і веселіше.

Зелений колір – колір природи. Якщо нам не по собі або нездужає, то зелений колір допомагає відчути себе краще.

Блакитний колір може бути приємним і заспокійливим, як вода, що струмує. Блакитний приємно пестить очі в спеку.

Синій колір - як глибоке море, що розкинулося аж до горизонту. Ми чуємо його шум, відчуваємо солоний запах морських хвиль. Синій колір сильний, він допомагає нам упоратися з неприємностями.

І нарешті, фіолетовий колір - переливається, як хвіст павича. Він яскравий та непостійний, часто іскриться та вважається строгим кольором.

А тепер розплющуємо очі. Які кольори покращили вам настрій?

Кожен учасник групи висловлює свою думку. Ведучий стимулює дискусію.

Вправа «Пальчики-мордашки»

Ціль:вивчення емоційного стану; вміння розпізнавати характер емоційних переживань.

Ведучий. Знову повертаємось за столи та уважно слухаємо завдання. Покладіть руку на лист і обведіть її простим олівцем. А тепер напишіть над кожним пальцем, який це день тижня, починаючи з великого пальця (понеділок). Потім розфарбуйте кожен пальчик таким кольором, який у вас цього дня був настрій. Намалюйте обличчя. Передайте малюнок своєму сусідові праворуч. Нехай кожен спробує вгадати настрій свого сусіда.

Результати обговорюються.

Вправа «Як ходить…»

Ціль:зниження емоційної напруги, завершальна вправа.

Ведучий. Переходимо до заключної вправи. Давайте встанемо у коло. Адже ви знаєте, що кожна людина має власну ходу, характерну для неї. Я викликатиму когось із вас, і цей учасник стане провідним. Він зображатиме різні ходи, а завдання інших учасників групи - повторювати в точності руху ведучого.

Хода, яку зображатимуть учасники:

Сумної людини;

Весела дівчинка;

Маленька дитина;

Клоуна у цирку;

Людину, яка спізнюється;

Манекенниці на подіумі.

Ведучий. Хлопці! Я дякую вам за участь у роботі нашої групи. Мені хотілося б побажати вам всього найкращого і почути від вас думку про те, що найбільше запам'яталося і сподобалося вам на наших зустрічах.

Заключне слово учасників групи та ведучого.

ДОДАТКИ

Додаток 1

Завершити пропозиції

1. Зазвичай мені подобається…

2. Коли я вранці прокидаюсь, то відчуваю…

3. Найбільше у світі мені хочеться…

4. Я дуже переживаю, якщо мені…

5. Думаю, що найголовніше у житті кожної людини…

6. Я дуже злюсь, коли…

7. Я хвилююся, якщо мої...

8. Коли вчитель називає моє ім'я, я відчуваю…

Додаток 2

Лісеня настрою

Додаток 3

кольору

червоний
Зелений
Фіолетовий
Жовтий
Помаранчевий
Білий