Еміграція та емігранти. Підвищений інтерес до філософських тем

Тетяна Кулініч

В останні роки теми, пов'язані з насильством, все частіше порушуються психологами. Переглядається саме це поняття, те, що раніше вважалося відносною нормою, тепер сприймається як щось неприпустиме. Приказка «б'є, отже, любить», на щастя, зараз здається нам жахливим пережитком минулого. Але насильство буває не лише фізичним. У деяких випадках саме психологічне насильство, маніпулювання здатне завдати більше шкоди, просто тому, що його складніше помітити. Маніпулятори або психологічні вампіри майстерно вміють переконувати свою жертву в тому, що насильство відбувається заради її блага. Чи траплялося Вам потрапляти в ситуації, коли спілкуючись з кимось, Ви на якомусь ледь уловимому рівні почуваєтеся в пастці, чомусь робите те, чого не тільки не хочете, але й, що завдає Вам тієї чи іншої шкоди ? Чи траплялося Вам при спілкуванні з кимось постійно відчувати почуття провини? Чи були у Вашому житті люди, через які Ви часто засмучувалися, а то й плакали? А чи бувало таке, що Ви навіть набували внаслідок тривалого такого спілкування хронічних хвороб? Прояву зустрічі з маніпуляторами може бути багато, але ми все одно далеко не завжди усвідомлюємо, що є причиною наших неприємностей. У цій статті ми поговоримо про те, як розпізнати психологічне насильство та захистити себе від нього.

Що таке психологічна маніпуляція?

Перш ніж розглянути ознаки маніпулювання та засоби захисту від нього, доречно розібратися у визначенні самого предмета нашої статті. Коротко кажучи, психологічна маніпуляція - це прихований вплив на іншу людину для своїх корисливих цілей на шкоду йому.

Ознаки того, що вами маніпулюють

Як було зазначено вище, найбільша складність у питанні психологічного насильства – те, що його складно помітити. Більшість із нас звикла до маніпуляцій оточуючих із самого раннього дитинства. Когось батьки залякували «дядьком міліціонером» чи «злою циганкою», яким віддадуть дитину, якщо вона не слухатиметься. У когось мама чи бабуся починали показово хапатися за серце, варто йому зробити щось не так. Все це призводить до того, що маніпуляції стають частиною нашого життя, руйнуючи нас із середини.

Найвірніша ознака того, що Вами маніпулюють – Ваше почуття провини. Ви знаєте, що нічого поганого не зробили, але, проте, при спілкуванні з якоюсь конкретною людиною постійно відчуваєте пекуче почуття провини. При цьому так відбувається дуже часто. Ви самі не розумієте, як так виходить. Але якщо при спілкуванні з ним Ви ловите себе на почутті провини, насторожіться! Ще одна ознака, що Ви потрапили в пастку до мані пулятора - прихований почуття тривоги. Начебто перед Вами людина усміхнена, і зовні доброзичлива, мила і т. д., але Ви відчуваєте щось не те, інтуїтивно ловите себе на ледь помітному відчутті тривоги, начебто «кішки шкребуть на душі». Ваша інтуїція кричить вам, що вас обманюють! Але чи часто ми довіряємо своїм внутрішнім голосом?

Головна зброя психологічних «вампірів» – особлива суміш відчуттів, яку вони викликають у своїх жертв, ніби огортаючи їх непрохідним туманом. Це страх, вина та відповідальність. Страх може бути пов'язаний з небажанням втратити кохання та розташування маніпулятора, побоюваннями за його здоров'я тощо. Вина вміло нав'язується маніпуляторами за допомогою їхньої безкомпромісності та ореолу святості, якими вони себе оточують. Здається, що відмовляючи їм, ви робите страшний злочин чи помилку. Ви не просто не погоджуєтесь з цією конкретною людиною, а дозволяєте собі не погоджуватися зі здоровим глуздом, мораллю і чи не самим Богом. З вини та страху народжується відповідальність. Ви надто боїтеся втратити маніпулятора або усвідомлюєте свою «поганість», і починаєте почуватися залежними від психологічного ґвалтівника, намагатися йому догодити.

Ось деякі з проявів людини, яка робить психологічні маніпуляції:

1. Безкомпромісна вимога

Маніпулятор зазвичай вважає свої вимоги об'єктивними і зрозумілими. Він ніколи не визнає, що здатний хоч у чомусь помилятися. Про свої бажання така людина говорить, ніби це закони самого Всесвіту. Тому коли людина вимагає від вас чогось, вживаючи такі фрази: "як ти можеш не розуміти цього", "так роблять усі нормальні люди", "ти зобов'язаний", ви повинні насторожитися. Наприклад, чоловік може бути незадоволеним тим, що дружина, на його думку, одягається надто відверто. Він може сказати їй про те, що він ревнує, що йому неприємно, як інші чоловіки дивляться на неї. Поки він просто говорить про свої почуття, це не перетворюється на маніпулювання. Але якщо він починає говорити про те, що «пристойні жінки так не одягаються», «з тебе всі сміються, як ти не розумієш цього», це психологічне маніпулювання.

2. Невміння прийняти відмову, сприйняття її як особисту образу

Маніпулятори не здатні до діалогу. Є лише одна думка: їхня і неправильна. Така людина не вміє розглядати проблему з різних сторін, не має достатньої емпатії, щоб поставити себе на місце іншого. Маніпулятор неадекватно сприймає відмову, проводить хибні логічні зв'язки між відмовою та ставленням, характером його жертви. А потім намагається нав'язати це бачення.

Наприклад, подруга запропонувала вам випити каву після роботи. Ви змушені ввічливо відмовитись, бо поспішайте додому. Подруга може засмутитись, і це буде нормальною реакцією. Але якщо вона почне говорити про те, що ви не любите її, ви – егоїстична людина, яка не має ні на кого часу, це маніпуляція. Сюди ж відносяться всі фрази на кшталт: «якщо ти зробиш це – ти не мені не син/дочка!», «Ти помер для мене» і т.д.

3. Пресинг чи погрози у разі відмови

Коли маніпулятору не підкоряються, він починає «карати» свою жертву, щоб добитися свого. Пресинг може виявлятися у різних формах, залежно від типу маніпулятора (про них ми розповімо трохи далі). У когось це відкрита агресія у грубій формі аж до фізичного насильства. У когось пасивна агресія у вигляді скарг, постійних умовлянь. Деякі маніпулятори починають розігрувати мученика, провокуючи у своєї жертви сильне почуття провини.

Типи маніпуляторів

Карателі

Це найбільш агресивні маніпулятори, які вважають за краще продавлювати своїх жертв силою, караючи їх. Коли хтось не погоджується з ними, вони можуть кричати, ображати, іноді навіть застосовувати фізичне насильство. У відкритій формі вони дають жертві знати, що станеться, якщо вона їх не послухається. «Якщо ти спілкуватимешся з цією людиною, я піду від тебе», «Якщо ти не станеш лікарем, я позбавлю тебе спадщини» тощо. Каратель не бачить у своїй жертві особистість, має явні проблеми з психологічними кордонами. Він сприймає її як частину себе, власне свою власність.

Деякі карателі вважають за краще діяти на свою жертву за допомогою так званої пасивної агресії. Це відмова у спілкуванні, порушення обіцянок, зрив домовленостей, ігнорування. Такі маніпулятори часто карають близьких крижаною холодністю. Кожен із нас напевно може згадати випадок, коли батьківська мовчанка після сварки була така важка, що діти готові були благати про прощення.

Хибні жертви

Цей вид маніпуляторів особливо небезпечний, тому що перевертає всю ситуацію з ніг на голову, виставляючи жертвою себе. Такі люди шантажують оточуючих, намагаючись показати, наскільки вони залежать від них. Приклад таких маніпуляцій - "Не кидай мене, або я помру", "Якщо ти одружишся з цією жінкою, я зляжу з серцевим нападом" і т.д. Головна мета таких людей – викликати у жертви величезне почуття провини та відчуття відповідальності за життя маніпулятора. До таких маніпуляцій часто вдаються люди похилого віку, які мають проблеми зі здоров'ям, а також жінки будь-якого віку. Адже демонструвати агресію відкрито вважається непристойним для представниць слабкої статі, тому вони вдаються до такого прихованого, але дуже потужного психологічного насильства.

Хибні жертви часто мають істеричні риси в характері, вони - природжені актори і удавальники. Їм приносить задоволення «зробити з мухи слона», роздмухати скандал із нічого. Заламувати руки, закочувати очі та хапатися за серце – їхні улюблені прийоми. Вони хочуть перетворити своє життя на драму, ніби відіграють роль у якомусь душощипальному бразильському серіалі.

Мученики

Цей вид маніпуляторів багато в чому схожий на попередній. Вони також намагаються виставити свою жертву винною у всіх їхніх бідах і перекласти на неї відповідальність за свій добробут. Але, на відміну від них, мученики не висловлюють жодних претензій чи вимог. Вони просто мовчки страждають, періодично натякаючи на жертву, що це все через неї. У хід ідуть глибокі зітхання, багатозначні фрази тощо. Наприклад, дочка нещодавно з'їхала до окремого житла від матері. Коли вона приїжджає відвідати матір, та скаржиться на погане самопочуття, на те, що нема кому її доглядати і т.д. Прямо вона не дорікає доньці, але всіляко натякає на те, що їй, як хорошій дочці, треба жити зі старою мамою.

Мученики чекають від своїх жертв майже екстрасенсорних здібностей: їм хочеться, щоби читали їхні думки, вгадували найменші зміни в настрої. Вони ніколи не говорять про свої бажання чи думки прямо. Все робиться у завуальованій формі. Якщо в лоб запитати їх: це через мене в тебе такий стан?, Вони почнуть все заперечувати. На запитання "Що трапилося?" вони люблять відповідати: «Нічого…». Звісно, глибоко зітхнувши перед цим.

Спокусники

На відміну від трьох попередніх типажів маніпуляторів, спокусники начебто б нічого не вимагають від своїх жертв, ні в чому не дорікають їм. Їхня зброя більш тонка і непомітна. Це обіцянка усіляких нагород за поведінку, вигідну для маніпулятора. Найпростіша маніпуляція такого роду – обіцянки дитині купити іграшку за високу оцінку у чверті тощо. У більш витонченому варіанті ця маніпуляція подається як турбота про жертву, захоплення її талантами. Наприклад, родичі можуть умовляти вас переїхати в іншу квартиру, говорячи про те, що школа в іншому районі буде кращою для вашої дитини. Начальник може переконувати вас, що бачить у вас надзвичайні здібності до справи, яку ви не надто любите, і тому ви повинні перевестися в інший відділ. Особливо вмілі спокусники можуть використати ваші мрії для власних маніпуляцій. Наприклад, обіцяти вам оплатити навчання вокалу та втілити дитячу мрію стати співачкою, якщо зараз ви кинете роботу.

Як захиститись від маніпуляцій?

1. Не дозволяйте своїй самооцінці надто залежати від того, що думають про вас інші. Всім нам потрібне схвалення близьких, але гонитва за ним не повинна ставати нашою метою. Частіше запитуйте себе: «Я роблю це, тому що дійсно хочу чи для того, щоб сподобатися іншим?» простіше кажучи, завжди ставте собі питання: «Навіщо?»Навіщо це Вам робити? Вам справді це потрібно?

2. Ретельно оберігайте власні межі. Пам'ятайте: ви відповідальні лише за себе та за своїх маленьких дітей до певного віку. Ви, як і інші люди навколо вас, окремі дорослі особи і самі спроможні вирішити свої проблеми. Ви можете допомогти, але не перекласти відповідальність за чиєсь життя на себе. Так, Ви нічого не повинні!Якщо Ви вважатимете протилежне, будьте готові до того, що маніпулятори злітатимуться до Вас, як мухи на мед. Д.Роулінг дуже влучно зауважив, що найбільш схильні до маніпуляцій дуже високоморальні, порядні люди. Вони надмірно виражено повинность. І вони вважають такими ж порядними, тому легко трапляються в пастку.

3. Не дозволяйте собі зосереджувати все своє життя на одній людині, будь то батько, дитина чи партнер. Ваша прихильність має більш-менш рівномірно розподілятися між кількома людьми. Ніхто не повинен ставати вашим єдиним змістом життя.

4. Не додумуйте за іншу людину, не намагайтеся читати її думки, навіть якщо вона посилено намагається натякати вам на щось. Прямо висловлюйте свої думки та бажання, і намагайтеся виводити інших на відверті розмови.

Постійно відстежуючи свої відчуття та ставлячи собі вище згадані питання, Ви навчитеся визначати психологічне насильство над Вами та зможете протистояти маніпуляціям. Хоча це може статися не одразу. Але поступово Ви виробите навичку і все буде легко. І постарайтеся обмежувати своє спілкування із маніпулятором. Оточуйте себе лише тими людьми, які Вас гармонізують, а не руйнують.

Тетяна Кулініч для https://junona.pro

Junona.pro Всі права захищені. Передрук статті допускається лише з дозволу адміністрації сайту та вказівкою автора та активного посилання на сайт

Як розпізнати маніпуляцію

У прагненні самому керувати кораблем своєї долі дуже важливо не перегинати ціпок. Адже якщо у кожному співрозмовнику бачити потенційного маніпулятора, можна не лише зіпсувати стосунки з усім світом, а й дуже швидко дійти емоційного виснаження. Для цього треба чітко визначити, чого потрібно уникати, а що цілком допустимо.

Спочатку слід розібратися, що таке маніпуляція. Словник підказує, що це слово походить від латинського manus, «Рука» (точніше, manipulus- Жменя).

У психології маніпуляція – це управління іншими людьми, наче вони були неживими об'єктами, речами. Маніпулятор буквально використовуєлюдини у своїх цілях.

При цьому не варто забувати про важливий аспект: маніпулятор робить все, щоб його дії здавалися нейтральними або навіть похвальними. Він повертає ситуацію так, щоб виграти і постраждали інші люди, але при цьому нерідко створює видимість того, що жертвує власними інтересами.

Спочатку «маніпуляція» – це керування чимось за допомогою рук, і слово досі широко вживається в цьому значенні, наприклад, «медичні маніпуляції», а прилади, які замінюють людську руку, називають маніпуляторами.

Чи будь-яке управління людьми є маніпуляцією? Звичайно, ні. Виховуючи дитину, батьки та вчителі нагороджують її за добру поведінку і карають за провини. Але це не маніпуляція, тому що при цьому вихователі діють на користь дитини. Маніпулятори ж обводять своїх жертв навколо пальця, змушуючи повірити, що все робиться заради них, насправді ж виграють тільки вони, решта у програші.

Іноді до маніпуляцій можна віднести погрози або шантаж, коли цілі маніпулятора виявляються досить прозорими. Однак, як правило, об'єкт маніпуляції вважає, що він має право вирішувати сам, як йому вчинити. Він не помічає того, наскільки майстерно маніпулятор може запрограмувати його поведінку.

У оповіданні Сомерсета Моема «Луїза» головна героїня з дитинства маніпулює оточуючими людьми, спираючись те що, що вона хворе серце. Її не можна засмучувати, стомлювати, засмучувати. При цьому вона живе на втіху, ні в чому собі не відмовляючи, і встигає поховати кількох здорових чоловіків. Зрештою об'єктом маніпуляції стає дочка героїні. Луїза нібито нічого не має проти її шлюбу, але скаржиться, що не переживе розлуки з дочкою. Дівчина боїться ризикувати життям та здоров'ям своєї матері та готова пожертвувати своїм щастям.

До маніпуляцій можна віднести хитрощі та інтриги, описані у літературі, починаючи з казок для найменших. Згадаймо лисицю, що обдурила Колобка, або її сестрицю з байки І. А. Крилова. Колобок було з'їдено, а ворона, що повірила лестостям, втратила сир.

Отже, маніпуляція – це прихований вплив на людину, у якому нав'язані ззовні уявлення спотворюють його бажання. При цьому, як правило, в результаті маніпуляції інтереси об'єкта виявляються так чи інакше ущемлені.

Класичний приклад маніпуляції – це спритний хід Тома Сойєра, який не бажав спекотного вихідного дня фарбувати паркан. Коли до нього підійшов інший хлопчик, Том вдав, що фарбування паркану – винятково цікаве заняття. Незабаром вишикувалася ціла черга охочих зробити це замість Тома.

На чому грає Том? По-перше, він представляє роботу як захоплюючу гру. По-друге, щоб зробити роботу бажаним призом, він спочатку відмовляє іншим хлопчикам, змушуючи себе вмовляти. З цією ж метою він ще й винагороду стягує за те, що милостиво допускає до роботи добровольців. У цьому прикладі інші хлопчики не усвідомлюють, що стали об'єктами маніпуляції, і насправді нічого не втрачають. Усі сторони залишаються задоволеними.

Проте ситуації, в яких виграють усі, дуже рідкісні. Навіть якщо створюється таке враження, психологи стверджують, що об'єкти маніпуляції майже завжди відчувають тривогу, тиск, дискомфорт. Підсвідомість підказує, що контакту з маніпулятором бажано уникати, навіть якщо він здається винятково приємною людиною. Ось тільки ми часто заглушуємо голос підсвідомості.

Що допоможе вам розпізнати маніпуляцію?

По-перше, у посібниках для бажаючих керувати іншими людьми найчастіше рекомендують проводити «підстроювання» під майбутню жертву. Якщо ви помітите, що співрозмовник копіює ваші міміку і жести, улюблені слівця, приймає пози, подібні до ваших, насторожіться. Професійні маніпулятори часто вдаються до дотиків, як би ненароком, і в запалі розмови вони можуть торкатися ваших рук, плечей і т.д.

По-друге, маніпулятори вміло вкладають у голови «об'єктів» власні ідеї та уявлення. Співрозмовник може перебивати вас, багаторазово повторювати те саме, нав'язувати вам надшвидкий темп промови і змушувати вас прийняти рішення негайно, щоб не дати вам можливості подумати власною головою. Наявність психологічного тиску та дефіцит часу (зазвичай штучний) – майже стовідсоткові індикатори того, що вас намагаються зробити жертвою маніпуляції.

З іншого боку, маніпулятор може розпалювати у вас певні емоції. Це досягається різними способами: він може тішити вас, раптово можуть виявитися спільні інтереси і коріння. Все це робиться для того, щоб ви відчували теплі почуття до маніпулятора.

Якщо в розмові ви відчуваєте, що приймаєте думку іншої людини і починаєте планувати свої майбутні дії відповідно до цієї картини світу – спочатку не вашої, а іншої людини, – зупиніться.

Є й протилежний метод: маніпулятор може ображати і нападати, наприклад, оголосити вас некомпетентним, змусити виправдовуватися і доводити свою спроможність тощо. буд. У будь-якому разі, маніпулятор намагається грати вашими думками і вашими почуттями.

Настав час задуматися, якщо ви помічаєте незвичайність у подачі інформації, наприклад, співрозмовник основну увагу концентрує на неважливих деталях.

Маніпулятор може апелювати до того, що ви повинні поводитися, «як належить», відповідно до якоїсь соціальної чи іншої ролі.

Якщо при спілкуванні з якоюсь людиною ви розумієте, що почали відчувати сильні емоції (наприклад страх), це потужна підказка від вашої підсвідомості. Не ігноруйте її. Для жертви маніпуляції характерні такі відчуття, як несвідома ворожість до співрозмовника, бажання плакати, агресія, туга, метушливість, роздратування, особливо якщо ви не можете пояснити, чому ви поводитеся таким чином. Ця підсвідомість підказує вам, що ви ось-ось опинитеся у програші. Ви також можете відстежити відчуття звуженості свідомості, зацикленості на чомусь.

Маніпулятор може апелювати до того, що ви повинні поводитися, «як належить», відповідно до якоїсь соціальної чи іншої ролі. Якщо співрозмовник умовляє вас: "Не варто так переживати", можливо, він хоче заглушити ваш внутрішній голос, голос вашої інтуїції.

Прислухайтесь до себе!

З книги Тренінг життєвого успіху автора Теске Оксана

Як розпізнати маніпуляцію. Чим більше слабкості, тим більше брехні. Коли ви відчуваєте, що робите для інших те, чого ви робити зовсім не хочете, вами маніпулюють. Якщо ви погоджуєтесь з чужою точкою зору та чужими

З книги Енциклопедія блефу автора

Ілюзіонізм особистості як нова філософсько-психологічна концепція автора Гаріфуллін Раміль Рамзійович

Як розпізнати блефуючого? Навчіться спершу визначати брехню по жестах у дітей. Наприклад, зазвичай, якщо дитина говорить неправду, то відразу після цього прикриває рота руками. Доросла людина також використовує цей жест, коли бреше. На відміну від

З книги Психологія політичного блефу автора Гаріфуллін Раміль Рамзійович

1.4. ЯК РОЗІЗНАТИ БЛЕФУЮЧОГО? Навчіться спершу визначати брехню по жестах у дітей. Наприклад, зазвичай, якщо дитина говорить неправду, то відразу після цього прикриває рота руками. Доросла людина також використовує цей жест, коли бреше. У відмінності

З книги Захист від маніпуляторів усіх мастей автора Власова Неллі Макарівна

1. Як розпізнати маніпулятор? Маніпулятор надає вам почесне право бути його рабом. При цьому ваше рабство є добровільним. І ви робите те, що завгодно маніпулятору, тому, що ви маєте що втрачати. Вас «підкупили» добрим ставленням чи нав'язали вам такий образ, що

Як управляти чоловіком? Майстерність маніпуляцій. 49 простих правил автора Сергєєва Оксана Михайлівна

Розділ 1 Три приводи використовувати маніпуляцію Правило № 1 Чоловіки завжди хочуть бачити у вас жінку Ви поставили собі за мету переконати чоловіка в чомусь і не знаєте, як розпочати реалізацію свого плану? Ваш головний козир у тому, що ви жінка, і гріх не скористатися цим.

З книги Жінка. Посібник просунутого користувача автора Львів Михайло

Як розпізнати сексуальну жінку? Вона часто торкається вас. Їй подобається, коли ви торкаєтеся до неї. Вона любить цілуватися. Вона не уникає фізичного контакту між вами; цілуючись, притискається до вас усім тілом. Вона часто і розкуто жестикулює. Вона

З книги Лінь – це корисно. Курс виживання для лінивців автора Берендєєва Марина

Як розпізнати лінивця Насамперед загляньте в його очі. Якщо ви відчуєте, як вас починає охоплювати знемога, - це лінивець. Ще один спосіб: попросіть його щось зробити і уважно спостерігайте. Якщо ніякої реакції не було, це ще не означає, що

Як подолати НІ: переговори у важких ситуаціях автора Юрі Уїлльям

Розпізнати тактику Щоб успішно протистояти тактиці опонента потрібно розпізнати її. Якщо ви зрозумієте, що протилежний бік використовує тактику обструкції, то з меншою ймовірністю повірите у відсутність у них гнучкості. Вчасно розпізнавши атаку, ви не станете жертвою

З книги Поради, які брачаються, вже забраковані і пристрасно бажають забракуватися автора Свіяш Олександр Григорович

1-7 Як розпізнати бракофобію? Дівчино, чи можна з вами познайомитися? - Ні. - Слава Богу!

Як розпізнати брехуна за мовою жестів. Практичний посібник для тих, хто не хоче бути ошуканим автора Малишкіна Марія Вікторівна

Як розпізнати обман Діти починають переконливо обманювати приблизно у віці чотирьох із половиною років. Вони досить рано починають розуміти, що можна уникнути покарання, якщо сказати неправду про свою поведінку, і дуже швидко вчаться застосовувати цю тактику з

З книги Антикрихкість [Як отримати вигоду з хаосу] автора Талеб Нассім Ніколас

Як розпізнати справжні почуття Люди часто не підозрюють у тому, наскільки суперечливо виглядає їх поведінка. Вони говорять одне, але жести, пози та міміка висловлюють зовсім інше. Саме мова жестів виражає справжні почуття та ставлення. Вміння розуміти невербальні

З книги Позбавляємося шкідливих звичок автора Ланц Карл

З книги Важкі люди. Як налагоджувати добрі стосунки з конфліктними людьми автора Макграт Хелен

З книги автора

5.2. Як розпізнати ігромана? Ігроманія – не просто шкідлива звичка, це соціально небезпечне захворювання. Бажання трохи розважитися і випробувати удачу може перетворитися на нав'язливу прихильність до азартних ігор непомітно як самого гравця, так його оточення.

З книги автора

Їх не так просто розпізнати Хоча люди з тривожним типом особистості зазвичай емоційніші за інших, зовні це проявляється далеко не завжди і не у всіх сферах життя. Вони з великою ймовірністю зберігатимуть повний спокій та працездатність у тих галузях,

Вони вміють точно визначити наші слабкі місця і використовують ці слабкості проти нас. За допомогою хитрих хитрощів змушують нас служити своїм цілям на шкоду нашим власним інтересам. Одного разу досягши успіху, не залишають нас у спокої доти, поки ми не наважимося дати відсіч. Виявитися жертвою маніпуляцій дуже неприємно. Щоб захиститися від них, слід дотримуватись правил безпеки.

1. Пам'ятайте про свої права

Мабуть це головне правило. Необхідно усвідомити свої фундаментальні права, вміти відстежувати, коли вони порушуються, та захищати їх. Кожен із нас має право:

на повагу з боку інших людей,
висловлювати почуття, думки та бажання,
встановлювати пріоритети,
говорити «ні», не почуваючи себе винним,
отримати те, за що заплатили,
висловлювати погляди, що відрізняються від поглядів інших людей,
захищати себе від фізичних, моральних та емоційних загроз,
будувати своє життя відповідно до свого розуміння щастя.

Ці фундаментальні права позначають межі вашого особистого простору.

2. Тримайте дистанцію

У спілкуванні маніпулятор постійно змінює маски: з однією людиною він підкреслено ввічливий, з іншим – зухвало грубий, в одній ситуації абсолютно безпорадний, в іншій вкрай агресивний. Помітивши, що комусь властиві подібні крайнощі, тримайтеся від цієї людини на безпечній відстані і намагайтеся не вступати з нею в контакт без необхідності. Причини маніпулятивної поведінки складні та корені у дитячому досвіді. Виправляти, перевиховувати чи рятувати маніпулятори – не ваше завдання.

3. Не приймайте його слова на свій рахунок

Завдання маніпулятора – грати на ваших слабкостях. Не дивно, якщо поряд з ним ви починаєте відчувати свою неповноцінність і навіть звинувачувати себе в тому, що не відповідає його вимогам. Відстежте ці почуття та згадайте, що проблема не у вас. Вами маніпулюють, щоб змусити почуватися недостатньо добрим, а отже, готовим підкоритися чужій волі та відмовитися від своїх прав. Обміркуйте ваші стосунки з маніпулятором, відповівши на запитання:

Чи виявляє він до мене щиру повагу?
Наскільки обґрунтовані його очікування та вимоги?
Наскільки збалансовані наші стосунки? Може, тільки один із нас вкладається в них, а другий отримує зиск?
Чи не заважають мені ці стосунки добре ставитись до себе?

Відповіді на ці питання допоможуть зрозуміти, в кому проблема – у вас самих чи в іншому.

4. Задайте йому перевірочні питання

Маніпулятори долають нас проханнями чи вимогами, змушуючи забути про себе та переключитися на їхні потреби. Почувши черговий необґрунтований заклик, перемістіть фокус на маніпулятора.

Поставте йому кілька перевірочних питань. Так ви зрозумієте, чи має він хоч якусь самокритичність, щоб усвідомити несправедливість своїх домагань.

Ти вважаєш, що це розумне прохання (вимога)?
«По-твоєму, це чесно до мене?»
«У мене може бути своя думка з цього приводу?»
Ти мене запитуєш чи стверджуєш?
"А що я отримаю в результаті?"
Ти дійсно розраховуєш, що я… (переформулюйте його прохання/вимогу)?

Задаючи ці питання, ви ніби ставите перед ним дзеркало, і маніпулятор може розглянути у «відображенні» справжній зміст свого запиту. Якщо він має хоч малу частку самокритичності, то швидше за все відступить. Хоча, звичайно, зустрічаються і абсолютно безнадійні персонажі, які не слухатимуть вас і продовжать наполягати на своєму. У такому разі скористайтеся наступними порадами.

5. Не поспішайте!

Ще один улюблений прийом маніпуляторів – домагатися від вас негайної відповіді чи дії.

У ситуації нестачі часу їм легше керувати вами та досягати своїх цілей. (У термінології фахівців з продажу це називається «Закрити угоду».) Якщо ви відчуваєте, що на вас чинять тиск, - не поспішайте приймати рішення. Використовуйте тимчасовий фактор у своїх інтересах, дистанціюйтеся від спроб тиснути на вас.

Ви збережете контроль над ситуацією, лише сказавши: «Я подумаю над цим». Це дуже дієві слова! Візьміть паузу, щоб оцінити все за і проти, і зважте, чи хочете ви продовжувати обговорення і досягти справедливішої домовленості, чи краще взагалі сказати «ні».

6. Вчіться говорити «ні» - дипломатично, але жорстко

Вміння говорити «ні» – найважливіша частина мистецтва комунікації. Виразно сформульована відмова дозволяє вам твердо стояти на своєму, зберігаючи при цьому нормальні стосунки з візаві. Ви маєте право встановлювати пріоритети, не відчуваючи при цьому почуття провини.

7. Дайте відсіч кривднику

Часом маніпулятори доходять до прямих знущань, намагаючись залякати жертву або завдати їй шкоди. Головне, що треба пам'ятати: подібні люди чіпляються до тих, кого вважають слабаками, пасивними та поступливими.

При цьому багато кривдників боягузливі, і як тільки намічена жертва починає виявляти твердість і відстоювати свої права, маніпулятор найчастіше відступає. Це правило працює в будь-якій спільноті – у школі, у сім'ї, на роботі.

Залучити інших людей як свідків або підтримки. Протистояти кривднику потрібно спільно

Як показують дослідження, багато кривдників самі колись були жертвами насильства. Ця обставина, звичайно, їх не виправдовує, але про неї важливо пам'ятати, щоб холоднокровніше ставитися до їхніх нападків.

Вирішивши дати відсіч кривднику, зберігайте почуття власної гідності, залучіть інших як свідків чи підтримки, подбайте про письмові докази неприпустимого поведінки кривдника. Зіткнувшись із психологічним чи фізичним насильством, проконсультуйтеся з юристами. Протистояти кривднику потрібно спільно.

8. Розкажіть йому про наслідки

У відповідь на грубе вторгнення до вашого особистого простору та небажання чути ваше «ні» розкажіть маніпулятору про наслідки його дій. Уміння прогнозувати та переконливо сформулювати можливі наслідки – один із найсильніших засобів, що дозволяють вивести маніпулятора з гри. Це ставить його в глухий кут і змушує змінити ставлення до вас на поважне.

про автора

Престон Ні (Preston Ni)- експерт з комунікативних стратегій, коуч.

Захист від маніпуляторів усіх мастей Власова Неллі Макарівна

1. Як розпізнати маніпулятор?

Маніпулятор надає вам почесне право бути його рабом. При цьому ваше рабство є добровільним. І ви робите те, що завгодно маніпулятору, тому, що ви маєте що втрачати. Вас «підкупили» добрим ставленням чи нав'язали вам такий образ, що тепер незручно йому не відповідати. Ви просто стаєте засобом для досягнення чужих цілей. Маніпулятор робить потрібну йому справу вашими руками. Ви просто опинилися в руках досвідченого дресирувальника.

Нічого страшного у цьому немає. Хто не грішить маніпуляцією? І хто не був знаряддям у руках маніпуляторів? За великим рахунком, всі, усвідомлено або несвідомо маніпулюють один одним. Просто у різних людей виходить різний ефект. Жінка, яка, висловлюючи образу, домагається поблажок та подарунків, явно маніпулює чоловіком. Діти маніпулюють батьками, чоловіки – дружинами, начальники – підлеглими, а ті – начальниками.

Але іноді це дістає. І не для кожного ми готові робити те, що хоче. У бізнесі можуть маніпулювати свідомо та на шкоду вам. Ось тоді і важливо знати, як не потрапити до лап маніпуляторів. І як їх розпізнавати? Цим знанням навчають розвідників. Адже у бізнесі також доводиться бути розвідником. Заглянемо до одного з підручників, призначених для розвідки. Там узагальнені ознаки маніпуляції, що часто зустрічається.

Ознаки, якими можна запідозрити маніпуляторів

1. Інтерес до фактів вашого минулого досвіду.

Дуже погано, якщо партнер висловлює поінформованість про ваші плани та перспективні устремління. Ще гірше, коли він занадто багато знає про те, що саме ви планували з-поміж невдалих витівок. Чим вища подібна інформованість, тим партнер більшою мірою готовий до маніпулювання вами. Подумайте, навіщо іншій людині вивчати ваші плани як не для маніпулювання вами?

2. Підвищена особиста увага до вашої особи.

Підвищений інтерес до фактів вашої біографії, сімейного стану, хобі та прояв цієї поінформованості – ознака маніпулятивного інтересу.

3. Підвищений інтерес до філософських тем.

Різноманітні розмови на теми «сенсу життя», такі привабливі в партнерському гулянні, насправді можуть приховувати розробку планів на вас.

4. Теми особистісної мотивації.

Промацування вашої мотивації (чому, навіщо, з якою метою, що це вам дає?) – це завжди розвідка вашої особистості.

5. Лестощі.

Явне завищення оцінок ваших особистісних, статусних, професійних якостей та можливостей.

6. Тема особистісних орієнтацій.

Переклад розмови з теми, що обговорюється, на ваші особисті цінності, орієнтації, думки, відносини, ідеали.

7. Драматизація ситуації.

Опис налякаючих наслідків.

8. Акцентуація цейтноту.

Партнер підганяє вас, акцентує вашу увагу на відсутності часу для обдумувань та зволікань.

9. Апеляція до третіх осіб.

10. Наполегливе прагнення надати вам послугу.

11. Апеляція до позитивного колишнього досвіду.

«Так ми так тисячу разів робили з тим і з тим».

13. Наближення.

Нав'язування самого себе, свого оточення, будь-якої нової особи.

14. Програмування.

Партнер намагається нав'язати вам своє бачення, відмінне від вашого.

Попередження!

Надавайте ярлик маніпулятора лише тим людям, які використовують цілі комплекси зазначених прийомів. На поодиноких проявах не робіть висновків у тому, що вами свідомо маніпулюють. Ми всі несвідомо намагаємося маніпулювати одне одним.

Маніпулятора можна розпізнавати і за емоційними реакціями

1. Висока стійкість у ваших випадах.

Схильність людини до придушення емоційних реакцій може сигналізувати про скритність та двоособливість натури.

2. Штучний гумор.

3. «Відзеркалювання».

Ви посміхнулися, вам посміхнулись; ви говорите у швидкому темпі, вам відповідають так само; ви схрестили ноги, партнер сів так само. Ви відбиваєтеся, як у дзеркалі.

4. Нагнітання тривожності.

5. Екстраординарні реакції.

Реакції, неадекватні ситуації (наприклад, один кричить іншого при розбираннях у надвищених тонах).

6. Спроба дезорганізувати вашу діяльність, поставити вас у точку біфуркації, тобто у точку нестійкої рівноваги.

Маніпуляція на переговорах

На що слід звернути увагу на переговори?

1. До складу бригади.

Як тільки побачите, що ролі у групі партнерів чітко персоніфіковані та витримані, - приймайте перед вами артисти «оригінального жанру»! Особливо поширені дуети та тріо «злий, поганий, добрий».

2. На стартову поведінку.

Стартова поведінка – це домашня заготівля. Можна його розбити контрманіпуляцією. Наприклад, якщо партнер агресивний, запропонувати пересісти на м'який диван поруч із собою, запалити м'яке світло. Імідж-гра випаровується. Непросто увійти в образ по-новому, коли антураж змінився так несподівано. Вибивання з сідла придатне і для сталого контакту. Якщо партнер увійшов у образ «крутого», можна поцікавитися його дітьми. Можна спитати, чому в нього такі холодні руки і чи немає поколювання у нього в спині?

3. На особисте звернення.

Наскільки підкреслено уважно та вишукано звертається до вас партнер?

4. На стиль вербального звернення.

Наскільки партнер намагається атакувати вашу уяву? У психології є поняття "фасцинація", що означає "чари", "чарівність". Фасцинація може бути семантичною, коли використовують гарні образи, метафори, і акустичною, коли модулюють голосом, знижуючи його, переходячи на емоційне звучання чи театральну декламацію.

5. На техніку слухання.

Надуважне слухання, з очевидною емоційною підтримкою, може видавати або добре навченого психологами слухача, або маніпулятора.

6. На загальне враження партнера.

Якщо партнер на вас справив дуже хороше враження тільки за рахунок поведінки стосовно вас, то задумайтеся! Явно пахне відпрацьованою маніпулятивною технікою.

7. На вияв недовіри до вас.

Вам можуть неявно висловлювати побоювання та недовіру. І це включає підсвідомі відповіді. Таким чином, вас можуть явно провокувати до бажаних для партнера дій.

8. На побудову та ведення бесіди.

Звертайте увагу на структуру розмови:

Як прямує і підштовхується розмова?

Як відбувається перемикання тем?

Яка питальна еквілібристика?

Два основні правила досконалої маніпулятивної техніки

1. Маніпулятор працює на тонкому рівні. Це більше звернення до підсвідомості, ніж до логіки. Маніпулятор високого класу - це людина шарму та чарівності.

2. При дешифруванні чужої поведінки орієнтуйтесь на відчуття! Навіть якщо ваш розум можна обдурити, то в області підсвідомості, де вариться усіляка цінна інформація, вас провести неможливо. Тим більше, якщо ви засвоїли грубу техніку маніпулювання і завжди в змозі розглянути чужі піонерські приймачі.

Маніпулятор часто поводиться так, як ми хотіли б, щоб до нас ставилися. І тут можливі лише два варіанти. Або перед вами людина найвищого щирого інтересу до вас (що якщо і зустрічається, то дуже мало і рідко), або вами явно маніпулюють, розслаблюють, підкуповують, налаштовують вашу поведінку на бажаний для себе курс.

Якщо ви вловили багато із зазначених прийомів, то просто увімкніть сигнал: «Обережно!». Чи не зашкодить!

З книги Тренінг життєвого успіху автора Теске Оксана

З книги Психологія політичного блефу автора Гаріфуллін Раміль Рамзійович

З книги Захист від маніпуляторів усіх мастей автора Власова Неллі Макарівна

ВИСНОВКИ ПРО ОСОБИСТІСТЬ ПОЛІТИКА ЯК МАНІПУЛЯТОРА (Політичними маніпуляторами народжуються чи стають?) Автору вдалося зробити статистичну оцінку (понад 40 респондентів) феномену політичних маніпуляцій особистості. У цілому нині його можна розділити втричі типа:1. Грубі

З книги Лінь – це корисно. Курс виживання для лінивців автора Берендєєва Марина

2. Як вилізти з павутиння маніпулятора? В основі захисту від маніпуляції лежать класичні принципи східних єдиноборств. Суть їх зводиться до того, щоби повернути зброю проти нападника. Чим сильніше атакує ваш супротивник, тим сильніша ваша контрдія. Виходить,

Як подолати НІ: переговори у важких ситуаціях автора Юрі Уїлльям

Як зрозуміти, що ваш співрозмовник бреше: 50 простих правил автора Сергєєва Оксана Михайлівна

Правило №30 Природна пластичність – помічник маніпулятора Ми всі по-різному маємо своє тіло. Хтось ходить легко та граціозно, приймає природні пози, інший не вміє красиво себе піднести, прийняти невимушену позу. Чи можуть уроджена пластичність або

1-7 Як розпізнати бракофобію? Дівчино, чи можна з вами познайомитися? - Ні. - Слава Богу!

З книги Психологія маніпулювання автора Козлова В. А.

Хто в овечій шкурі? [Як розпізнати маніпулятора] автора Саймон Джордж

3.2. Найбільш поширені прийоми маніпулятора Мовні техніки. У цій групі чільне місце посідають трюїзми. Трюїзм – це очевидне твердження, загальновідома, побита, банальна істина. Якщо ви в процесі переговорів кажете опоненту: «Іноді люди

З книги Всі види маніпуляцій та методи їх знешкодження автора Большакова Лариса

Як розпізнати маніпулятора і мати з ним справу Стати жертвою хитромудрих хитрощів приховано-агресивної особистості легко. Якщо ви хочете уникнути віктимізації, ви повинні зробити наступне.1. Познайомтеся з характером цих вовків в овечій шкурі. Зрозумійте, чого вони хочуть

З книги Позбавляємося шкідливих звичок автора Ланц Карл

Розділ 1. Що таке маніпуляція. Як відрізнити маніпулятора Як розпізнати маніпуляцію У прагненні самому керувати кораблем своєї долі дуже важливо не перегинати ціпок. Адже якщо у кожному співрозмовнику бачити потенційного маніпулятора, можна не лише зіпсувати

З книги автора

Як розпізнати маніпуляцію У прагненні самому керувати кораблем своєї долі дуже важливо не перегинати ціпок. Адже якщо в кожному співрозмовнику бачити потенційного маніпулятора, можна не лише зіпсувати стосунки з усім світом, а й дуже швидко дійти до

З книги автора

Видалення маніпулятора Відповідний активний спосіб - не видалятися самому, а видалити від себе маніпулятора. Якщо говорити про фізичне видалення, можна, наприклад, виставити з будинку нав'язливого комівояжера або зачинити двері перед носом настирливого сусіда.

З книги автора

Розгадаймо цитату з «Гамлета», наведену на початку книги. Гамлет руйнує маніпулятивну схему, прямо звинувачуючи Розенкранца та Гільденстерна у тому, що вони намагаються їм грати. Маніпуляція в переважній більшості випадків –

З книги автора

Основні поняття

Маніпуляція як певний спосіб на людини. Неметафоричне та метафоричне розуміння маніпуляції. Основні ознаки маніпуляції. Причини маніпуляції. Основні маніпулятивні системи. Маніпуляція та управління. Маніпулювання як реалізація корисливих інтересів. Методи захисту від маніпуляції. Види маніпулювання: економічний, політичний, бюрократичний, ідеологічний, психологічний.

План лекції:

1. Маніпуляція як певний спосіб на людини

2. Типи маніпулятивних систем. Види маніпулювання

1. Маніпуляція як певний спосіб на людини

У повсякденному уявленні під маніпуляцією розуміється певний спосіб на поведінка людини, із єдиною метою цю поведінку змінити . Але виникає питання - чи будь-яку дію можна вважати маніпуляцією? Більшість авторів, описуючи феномен маніпуляції у різних контекстах, виходять переважно з інтуїтивного ставлення до суті маніпуляції.

У неметафоричному значенні термін "маніпуляція" означає складні види дій, що виконуються руками (управління важелями, виконання медичних процедур, довільне поводження з предметами тощо), які потребують майстерності та вправності. Перехідним щаблем до метафори стало використання терміна «маніпуляція» стосовно демонстрації фокусів і карткових ігор, в яких цінується майстерність у проведенні хибних відволікаючих прийомів, приховування справжніх дій, створення оманливого враження чи ілюзії.

У метафоричному значенні маніпуляція може бути визначена як акт впливу на людей або управління ними зі спритністю... як приховане правління чи обробка. У переносному значенні, тобто тоді, коли об'єктами дій маніпуляції є не речі, а люди, то маніпуляція означає прагнення " приручити " іншого, " прибрати до рук " , спробу перетворити їх у слухняне зброю, маріонетку.

Однак не мало сенсу називати це маніпуляцією, якби це робилося так явно. Поганий той лялькар, який не здатний змусити глядачів забути, що особи, які діють у п'єсі, - лише ляльки-маріонетки. Поганий той ілюзіоніст, у якого всі хитрощі на очах. Отже, для маніпуляції в метафоричному значенні важливо створити ілюзію незалежності адресата впливу від стороннього впливу, самостійності прийнятих ним рішень і виконуваних дій, важливі також майстерність впливу, спритність і спритність у проведенні прийомів.

Метафоричне визначення психологічної маніпуляції в результаті містить три найважливіші риси: метафору "прибирання до рук", ретельна умова збереження ілюзії самостійності рішень та дій адресата впливу, майстерність прийому впливу.

Основні критерії чи ознаки маніпуляції:

1. Маніпуляція – це вид духовного, психологічного на людини, групу чи суспільство.

Перша ознака визначає родову приналежність поняття маніпуляція", іншими словами, розшифровується, до якого роду впливу належить даний феномен. Даний вид впливу спрямований на духовний стан, внутрішній світ індивідів, внаслідок чого змінюються думки, наміри людини, її поведінка. Певною мірою думки та поведінка людини програмуються.

2. При маніпуляції один суб'єкт розглядає іншого як засіб чи перешкоду до проекту своєї діяльності.

Друга ознака зачіпає моральну природу (бік) процесу маніпуляції. З висоти власного "Я" маніпулятор перетворює іншого на "воно", зводить його до рівня "речей підвладних контролю та управління".

3. Маніпулювання використовується для управління та контролю поведінкою людини, ситуацією з метою отримання одностороннього виграшу.

Третя ознака пов'язані з функцією чи роллю, яку грає (виконує) маніпуляція. Основна мета будь-якого маніпулятора – отримати виграш, причому виграш односторонній. Зі поєднань "я виграв - він виграв", "я програв - він виграв", "я виграв - він програв" - лише остання пара відповідає маніпуляції.

4. Прихованість факту на людини при маніпуляції.

Слід враховувати, що при цьому розуміється, з одного боку, сам факт впливу, з іншого – приховування чи спотворення інформації про намір маніпулятора. Спроба маніпуляції лише тоді має шанси успіх, якщо факт впливу не усвідомлюється адресатом і кінцева мета маніпулятора йому невідома. Інакше або спроба виявиться безуспішною, або це вже не маніпуляція.

5. Існування будь-якої важливої переваги одного партнера щодо взаємодії по відношенню до іншого, використання якого дозволяє подолати опір партнера.

П'ята ознака пов'язана з характером співвідношення партнерів зі спілкування. Перевагою може бути фізична сила, фінансовий достаток, службове становище, професійна кваліфікація, здібності, аргументація, навички спілкування тощо.

6. Основним ефектом, що досягається в результаті успішного маніпулювання, є зміна мотивації людини, на яку впливає.

Шоста ознака є системою. Людину спонукають робити те, про що він і не припускав, нав'язують чиєсь бажання, нові цілі, яких адресат впливу не мав. Маніпулювання – реалізація корисливих інтересів однієї людини щодо іншої.

Отже, маніпуляція - це вид психологічного впливу, що використовується для досягнення одностороннього виграшу за допомогою прихованого спонукання іншого до здійснення певних дій.

Психологічні причини, які змушують людину вдатися до маніпуляцій:

1) недовіра та невпевненість у собі. Людина не довіряє собі, своїм здібностям, іншим і для здобуття впевненості шукає «ниточки», за допомогою яких керуватиме оточуючими як маріонетками;

2) спрага влади як альтернативи кохання. Кохання - результат величезної та безперервної духовної роботи, уникаючи якої маніпулятор змушений домагатися абсолютної влади. Той, хто істинно любить, піде на все аж до самопожертви в ім'я своєї любові. Саме такої готовності жадає володар своїх підданих. Маніпулятор дуже любить керувати, але, відповідно до психічного закону компенсації, чим сильніше в ньому це бажання, тим гостріша потреба бути керованим кимось;

3) ризик та невизначеність. Залежність від мінливостей долі формує філософію видимої байдужості до цих мінливостей;

4) страх емоцій, інтимності та скрутних положень. Маніпулятор відноситься до людей ритуально, уникаючи інтимності у відносинах та скрутного становища;

5) спрага схвалення;

6) страх відповідальності (страх перед покаранням) та нерозуміння людей.

Маніпуляція – один із видів психологічної гри, таких цілеспрямованих впливів однієї людини на іншу, коли гравець вдає, що хоче зробити одне, а робить інше. Як здійснюється маніпулятивна гра? Є два суб'єкти взаємодії: Гравець та Жертва. Гравець знаходить у жертви слабке місце - проблеми, недоліки і т.д., на яке він впливає. Під впливом впливу Жертва потрапляє у пастку. Гравець робить удар у відповідь. Жертва дивується, вона чекала на іншу поведінку. Гравець отримує винагороду.

Гра – набір цілеспрямованих взаємодій із прихованими мотивами, які перебувають поза свідомістю дорослих, явно не виявляються досі зміни поведінки партнера, і призводять до того, що учасники відчувають здивування та бажання звинуватити партнера.

Способи захисту від маніпуляції:

1. Не показувати своїх слабкостей. В основі маніпуляції завжди лежить використання слабкостей співрозмовника.

2. Зрозуміти, що вами маніпулюють. Ознакою маніпуляції є почуття незручності: вам не хочеться щось робити, говорити, а доводиться інакше незручно.

3. Пасивний захист – ігнорувати маніпулятивний вислів.

4. Активний захист – зробити вигляд, що не розумієш, що тобою намагаються маніпулювати, розпочати зустрічну гру та завершити її раптовим питанням, що показує вашу психологічну перевагу.