Найкращі сечогінні засоби для виведення зайвої рідини. Причини затримки води в організмі

Надлишок рідини в організмі може призвести до зайвої ваги та набряклості. Під очима можуть іноді виникати так звані «мішки». Також велика кількість води може свідчити про будь-які хронічні захворювання. Будь-якій жінці неприємно бачити в дзеркалі обвислий живіт, опухле обличчя або набряклість у ногах. Тому розберемося у тому, як вивести рідину з організму. Швидко вивести рідину з організму можна різними способами, а ми поговоримо про найдієвіші способи.

Вода – основа життя. Але її надлишок шкідливий для організму

На думку лікарів, у людей молодого віку, як правило, які ведуть активний спосіб життя і не страждають на проблеми зі здоров'ям, не повинні виникати набряклості. Якщо вони присутні, то це не обов'язково свідчить про те, що людина хвора, але дуже часто таке явище дає знати про схильність до різних захворювань. Тому, як тільки були помічені набряки, негайно зверніться за допомогою до фахівця , щоб дізнатися про причину їх появи.

У представниць жіночої статі набряки можуть виникнути через нерегулярного менструального циклу, а це обов'язково має викликати занепокоєння. Або якщо людина на роботі змушена постійно рухатися або навпаки сидіти, то основне навантаження йде на ноги, набряки будуть з'являтися, і незабаром це ввійде в норму. Допускати цього категорично не можна.

Більшість людей вважає, що якщо організм самостійно не може вивести зайву рідину, тоді потрібно менше води пити. Але це велика помилка, якщо, звичайно, не звучали ці слова від лікаря після повного обстеження організму.

Деякі люди з цією ж метою починають приймати сечогінні препарати. Але жоден подібний засіб не може знати, скільки води в організмі зайве і скільки її необхідно для того, щоб органи нормально функціонували.

У такий спосіб людина сама собі забезпечує дефіцит води в організмі , що надалі призводить до серйозних наслідків .

Як вивести рідину з організму швидко, не вдаючись до медикаментозного лікування

Для початку, потрібно враховувати те, що чим меншелюдина вживає солі, тим краще. Якщо в організм потрапляє велика кількість, то вона сприяє затримці рідиниі відбувається нейтралізація такої речовини як калій, необхідний серцю. Намагайтеся поменше солити страви, що вживаються. Замість солі можна додавати пряні трави, це смачно та корисно одночасно.

Усунути хвилюючу проблему можна за допомогою овочів, потрібно лише регулярновживати кропиву, щавель, селера, хрін, бурякі т.д.

Алкоголь затримує рідину в організмі тому по можливості утримуйтесь від вживання будь-яких алкогольних напоїв.

Можна іноді робити розвантажувальні дні, наприклад, кавунові або кефірні.

Ходіть у сауну, приймайте ванни з хвойним відваром .

Допоможуть настої із трав

Відвари трав - ефективний засіб для виведення рідини з організму

Якщо Ви ставите питання про те, як вивести рідину з організму швидко і при цьому не приймати аптечних препаратів, то на допомогу прийдуть відвари та настої з різних трав:

Залийте 1 столову ложку висушеної яблучної шкірки 1 склянкою води, що закипіла, нехай постоїть 15 хвилин. Пийте такий відвар по півсклянки 5-6 разів на день.
Залийте склянкою води 2 чайні ложечки ведмежих вушок, прокип'ятіть 15 хвилин і залиште на півгодини. Пийте по 5-6 разів перед вживанням їжі.
Доведіть до кипіння склянку води, залийте їм 2 чайні ложки листя берези, нехай постоїть півгодини, потім цей відвар потрібно процідити і додати в нього щіпку харчової соди. Вживайте цей засіб по 1 столовій ложці кожні 4 години.
Залийте 3 г аврану склянкою води, що закипіла, нехай постоїть півтори-дві години, і пийте по столовій ложці після вживання їжі.
Важливо! Приймати цей засіб потрібно обов'язково за призначенням та під наглядом лікаря, тому що ця трава має отруйні властивості.
Залийте 2 столові ложки шипшини склянкою води, що закипіла, залиште на півгодини, потім пийте протягом 7 днів, по 3-4 рази на день.

Спеціальна дієта, що усуває рідину з організму

Також була розроблена спеціальна дієта яка дозволяє як швидко вивести зайву рідину з організму , так і усунути шкідливі токсини і навіть скинути зайві кілограми . Такої дієти потрібно дотримуватися протягом тижня. Спочатку спорожняють кишечник за допомогою клізми, а потім щодня вживають кефір, додаючи до свого меню крім нього певні продукти.

Зразкове меню:

Перший день- Вживаємо виключно один кефір.
Другий день- Додаємо до нього 5 штучок відвареної картоплі.
Третій день- Крім кефіру, їмо 200 грам відвареної риби.
Четвертий день - Вживання кефіру об'єднуємо з відвареним нежирним м'ясом у кількості 200 грам.
П'ятий день— цілий день їжмо одні овочі та фрукти, виключити виноград та банани.
Шостий день- Вживаємо тільки кефір.
Сьомий день - п'ємо чисту воду без різних добавок.

Після застосування подібної дієти не потрібно відразу накидатися на їжу і їсти все, що трапляється на очі. Бажано почати правильно харчуватися і завжди дотримуватися цього принципу.

Для того, щоб легше було впоратися з поставленим завданням, стимулюйте себе тим, що це допоможе довгі роки залишатися молодою, здоровою та красивою .

Фізичні навантаження

Якщо людину цікавить не тільки те, як швидко можна вивести зайву рідину зі свого організму, а й скинути зайву вагу , виглядати красиво, мати підтягнуту шкіру та бути здоровим , то для цього існують фізичні вправи.

Є люди, яким з тих чи інших причин ніколи ходити спортзалами. Для них наведемо приклад зарядки , яку можна проводити навіть на робочому місці:

Потрібно лягти на спину, при цьому руки та ноги підняти нагору, полежати так кілька хвилин. Потім починайте ними трясти, збільшуючи темп. За допомогою таких рухів створюватиметься якась вібрація, яка здатна тонізувати судини та очищати їх від застійної крові.
Якщо не хочеться робити подібних рухів, просто закиньте ноги на стіну і залишайтеся в такому положенні півгодини.

Обов'язково – розвантажувальні дні

Крім усього вище перерахованого, лікарі радять організовувати розвантажувальні дні . Це допоможе вивести зайву рідину з організму, так і різні шкідливі речовини. Такого типу днів існує багато видів, ось кілька з них:

Молочно-чайний.Такий розвантажувальний день переноситься досить легко, без особливого дискомфорту, оскільки молоко та чай чудово усувають почуття голоду. Для цього закип'ятіть 2 літри молока, додайте до нього 3 столові ложки зеленого чаю та залиште на півгодини. Весь день вживайте лише цей відвар.
Водний.Протягом усього дня утримуйтесь від їжі, дозволено лише пити звичайну воду без додаткових добавок, обмежень на кількість випитого немає.
Кавуновий.Крім того, що кавун взагалі корисно вживати через велику кількість корисних речовин, які в ньому містяться, то він ще й допоможе швидко вивести рідину з організму. Як правильно вживати кавуновий сік? Сік цього фрукту змішайте із соком будь-якого іншого продукту (морквяним, гарбузовим, динним, яблучним, виноградним). За потреби ці соки можна розбавити звичайною водою. Вживаємо його протягом усього дня.
Розвантажувальний день на вівсянці.Усім чудово відомо, що вівсянка має безліч корисних властивостей. Адже не дарма ж таку кашу назвали «кашою краси та здоров'я». Потрібно просто зварити вівсянку на воді, не додаючи до неї цукор та сіль. Дозволяється скрасити її смак фруктами чи корицею. Харчуємось тільки нею весь день.

Застосування ванни з содою та сіллю

Якщо прийняти таку ванну, то вона чудово розслабить весь організм , зніме втому і звичайно ж, сприятиме усуненню з нього зайвої рідини . За 2 години до прийому такої ванни утримайтеся від їжі та пиття. Засипте у воду 200 грам содиі 300 грам солі(Краще морський). Перебувати у цій воді потрібно не менше двадцяти хвилин У цей час, для кращого ефекту, можна випити чашку зеленого чаю. Після цього загорніться у теплий плед або ковдру на півгодини. В кінці просто промийте під теплим душем.

Ванна з додаванням соди та солі допоможе організму позбутися надлишку рідини.

Сподіваємося, за допомогою наших порад ви зможете якнайшвидше та ефективніше вивести рідину зі свого організму.

Будьте здорові та бережіть себе, дорогі жінки!

Читайте найпопулярнішу статтю рубрики:

Питання щодо виведення надлишкової рідини з організму та позбавлення зайвої ваги — не складні, вирішуються за допомогою фахівця. Набряки та зайва вага – це неприємно, не кажучи про зовнішній вигляд. Позбавившись зайвої води, можна несподівано для себе зрозуміти, що причина не в надлишку ваги.

Як вивести зайву воду з організму, чому вона накопичується в організмі. Набряки - ознака того, що в організмі не все гаразд. Набряки поділяються на два види: серцеві та ниркові. Хвороби нирок чи серця не обов'язково супроводжуються болем. Набряки не завжди пов'язані з цими органами. У жінок набряки залежить від менструального циклу. Тіло деяких жінок перед початком критичних днів буквально наливається.

Що робити задля виведення зайвої води з організму. Перше – проаналізувати раціон харчування та можливі причини, пов'язані з способом життя, що призводять до затримки рідини в організмі.

Якщо це нестача води

Зверніть увагу на напої, які вживаєте замість води. Можливо, це чай, кава, солодкі напої (кола, тархун) і навіть пакетовані соки, вони не забезпечують організм добовою нормою води. Організм потребує чистої води, а не її подоби. Ці напої і так складаються з різних речовин і не розчиняють в організмі шлаки, щоб вивести їх.

Погляньте, як часто вживаєте сечогінні напої. До них належать чай, кава, солодка газована вода, алкогольні напої (пиво, зокрема). Вони не додають води організму, а висушують. Організм змушений запасатися рятівною вологою та використовувати її в такі моменти. Тому з'являються набряки.

Якщо вживаєте солі більше за норму, рідина збирається в організмі, щоб її розчинити. Якщо повечеряли оселедцем, і мучить спрага, то це не через те, що «риба любить воду», а через попадання в організм надлишку солі, яку він намагається вивести за допомогою води. Постійне вживання солі змушує організм запасатися водою, щоб убезпечити себе від шкідливості солі.

Якою роботою ви зайняті протягом дня

Сидіть або навпаки весь день ходите – ноги реагують набряклістю у будь-якому випадку. Сидяча робота провокує уповільнений обмін речовин, що діє як покарання сучасного суспільства. Офісні працівники не поспішаючи переміщаються на робочому місці.

Що ж зробити, щоби вивести зайву воду з організму. Дотримуючись невідступно нижченаведених правил, можна досягти цього так само, як і красивої фігури.

Застосування водної дієти

Це найпростіший метод. На день вживайте не менше двох з половиною літрів чистої води. Коли організм звикне, що у воді немає потреби, перестане покладатися на набряки. Шлаки почнуть залишати організм, і з цієї причини ви відчуєте легкість та бадьорість вже через кілька діб від початку водної дієти.

Зменшіть власну норму споживання солі

Якщо ви помічаєте, що це стосується вашої проблеми, поступово звикайте до менш солоної їжі. Сіль спотворює смак страви, надаючи штучної яскравості і змінюючи повністю! Глутамат натрію – заступає собою будь-який смак, згодом викликаючи залежність, як від наркотику. Якщо продукт трохи несвіжий або невдало приготовлений, варто його приправити глутаматом і їсти з "насолодою". Безсольова дієта призначена вирішувати проблеми організму та допомагає відкрити безліч витончених смаків. Результатом стануть стрункі ноги без набряків та гарна молода шкіра.

Метаболізм

Для прискорення метаболізму використовуйте фізичні навантаження. Швидкий метаболізм якнайкраще усуває набряки. Чим швидше обмін речовин або метаболізм, тим інтенсивніше проходять процеси в організмі, і тим простіше пережити захворювання або утруднення в стані здоров'я. Якщо ж ви ставитеся до людей, які проводять робочий час в офісі, спробуйте отримати користь із зарядки на робочому місці.

Підйом ніг

Щоб набряки зникли, допоможе нескладна вправа. Прийміть положення лежачи на спині, руки та ноги підніміть нагору. Зберігайте це положення хвилини зо дві. Після цього створіть тремтіння в руках і ногах, починаючи поступово і доходячи до максимальної швидкості. Вібрація призводить до тонусу судини, забирає з них застояну кров, покращують кровообіг. Можна спростити вправу: підняти ноги на стіну та деякий час полежати у такому положенні. Ну, а кому просто так лежати нудно, урізноманітнюйте для себе цей час виконанням тренування для ніг та для обличчя.

Застосування розвантажувальних днів

Щоб вивести надлишок води із організму, рекомендуються розвантажувальні дні. Розвантаження можна влаштувати на будь-чому, але фахівці стверджують, що найбільший ефект виходить від розвантажувальних днів на чаї, завіреному в молоці. Підігрійте два літри молока, не доводячи до кипіння, додати листя зеленого чаю, настояти півгодини і напій готовий до вживання. Щоразу при відчутті почуття голоду пийте цей напій.

Розвантажувальний день на кефірі: купіть літр свіжого одновідсоткового кефіру та потроху випивайте кожні дві години.

Розвантажувальний день за допомогою гарбузового соку. За бажання, змішайте два види соків: гарбузовий та яблучний, морквяний, або інший, щоб зробити смак соку приємнішим. Але зайву рідину виведе лише гарбузовий сік. Норма для пиття гарбузового соку протягом дня не обмежена. Пакетований сік у цьому випадку не підійде, оскільки містить багато цукру.

Розвантажувальні дні обмежують у їжі, але не в чистій воді. Яким би не був розвантажувальний день, що б ми не вживали, пийте більше чистої води. Вівсянка, приготовлена на воді і без цукру, допоможе позбавитися набряків. Помічено, що скільки б не було надлишку води в організмі, він виходить без залишку. Присмажити її фруктами, курагою, родзинками, яблуками або спеціями. Наприклад, корицею, що підвищує метаболізм.

Прийняття ванни з сіллю та содою

Содо-сольова ванна - проста процедура, хоч і не скоро дає потрібний ефект. Така ванна дає відпочинок, розслаблює, позбавляє організм від надлишку води. За 2 години до ванни бажано не їсти і не пити. Наповнюємо ванну водою, температурою не вище 38 градусів, до пахв і розчиняємо в ній півкілограма кам'яної кухонної солі та 200 грам соди. Проведіть у ванні не більше 10 хвилин. У ванні випийте чашку гарячого несолодкого зеленого чаю. При виході з ванни рушником злегка вбираємо вологу, що стікає, і на 40 хвилин лягаємо для пропотівання під ковдру. Після закінчення процедури – прийміть душ. Наступну годину заборонено вживати їжу та пиття. Хто мав подібний досвід, запевняють, що вранці спостерігали зниження ваги на півкілограма.

Харчування для позбавлення від зайвої рідини

Лікарі не сумніваються, що таке харчування виводить зайву воду. Харчування побудоване за принципом: "більше вуглеводів". Це фрукти, овочі, крупа та хліб грубого помелу. Фруктово-овочева доза – півкілограма, і не менше! Чого потрібно менше, то це білків. Сприятливими будуть нежирні продукти. До них відносяться: м'ясо птиці та риба, яйця та кисломолочні продукти. Мінімум жирів, олії, і зовсім немає місця цукру та його похідним. Цукор замініть натуральними солодощами.

Тижнева дієта

Наведена дієта для позбавлення організму від води строга, і застосовувати дозволяється після порад з лікарем. За наявності протипоказань, проблема може ускладнитися. Дієта розрахована на схуднення до трьох кілограмів. Спочатку зробіть клізму, а потім пийте свіжий кефір обсягом півтора літра, доповнюючи цей раціон деякими продуктами. Перший день до кефіру додають варену картоплю (п'ять штук). У другий день кефір поєднують із вживанням курячої грудки, приготовленої без солі. Третього дня до кефіру додають 100 грамів нежирного вареного без солі м'яса. На четвертий день їдять 100 грамів вареної риби і той же кефір. П'ятий день: кефір з овочами. Шостий день: винятково кефір. Сьомий день: п'ють кефір та мінеральну негазовану воду. Провівши тиждень на вказаній дієті, рекомендують харчуватися за схемою, запропонованою вище.

Рослини проти набряків

Існує достатня кількість рослин із властивостями проти набряків. М'ята, меліса, шипшина, брусниця, мучниця, кмин, суцвіття арніки, а також сушена шкірка яблук, листя берези - відповідні засоби. Заварюйте з них чай і пийте. Нирковий чай відомий дією, що щадить, і не викликає небажаних побічних ефектів. Рослини проти набряків заварюйте та вживайте в натуральному вигляді. З трав це: щавель, кропива, петрушка, селера. З овочів необхідний ефект дадуть огірки, кабачки, буряк, хрін, капуста, картопля, гарбуз, баклажани. Фрукти проти набряків - яблука, абрикоси, полуниці та суниці. Допомагають і сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага. Просто потрібно потроху доповнювати ними раціон.

Як шкідливо виводити зайву рідину

Затримка води в організмі може бути спричинена різними причинами. Варто зауважити, що жінки стикаються з такою проблемою набагато частіше за чоловіків.

Друга (після овуляції) половина місячного циклу, гормональні зрушення через прийом контрацептивів, недостатньо хороша робота нирок, надмірне вживання солі і навіть занадто мала кількість рідини, що надходить в організм щодня, можуть призвести до небажаних наслідків. Ці причини є основними, але не єдиними можливими.

Щоб визначити, чому саме виникла проблема, варто звернутися до лікаря і, можливо, критично оцінити свій спосіб життя.

Ознаки затримки води у організмі найчастіше помітні неозброєним поглядом. Варто звертати увагу на зайву припухлість, набряки (навіть слабкі) обличчя та всього тіла, різницю у зовнішньому вигляді вранці та ввечері. Якщо зранку ваше обличчя здається "надутим", а надвечір це проходить - ви маєте справу з "рідкою, що гуляє" по організму. Також ймовірність затримки рідини в організмі є, якщо ви за допомогою дієт та спортивних вправ намагаєтеся схуднути, а вага стоїть на місці, хоч і повинна б знижуватися. У цьому випадку відсутні кілограми добираються організмом за рахунок води.

То як же позбутися зайвої води в організмі? Один із варіантів досить радикальний: вирушити в аптеку та купити відповідні препарати. Вони допомагають ниркам (які відповідають за циркуляцію рідини) справлятися зі своєю роботою та одночасно запускають сечогінні процеси. Але таблетки не варто використовувати занадто часто, це може викликати банальне звикання: ваш організм розучиться позбавлятися рідини самостійно.

Якщо ж вам хочеться скористатися природнішим і щадним методом, насамперед постарайтеся визначити причини утворення надлишків води. Наприклад, подібне явище є побічним ефектом більшості гормональних протизаплідних засобів. Або, можливо, ви відчуваєте хронічне зневоднення. У наш час мало хто випиває в день належну кількість води. За словами лікарів, мінімум споживання рідини становить півтора літри для жінок та два для чоловіків. Втім, ця норма не підходить для людей, які страждають на хвороби нирок. Їм слід окремо обговорити кількість рідини, що випивається, в день з лікарем.

Ще один поширений варіант - зневоднення через активні фізичні навантаження або відвідування сауни. Таке зневоднення локально, тобто триває протягом кількох годин після вищезгаданих дій і змушує організм переходити в стресовий режим і накопичувати воду при першому її надходженні. А може, ви просто налягаєте на солоне, консерванти та різноманітні спеції?

Визначивши причину, якщо це можливо, усуньте її настільки, наскільки дозволяє ваш спосіб життя. Але в будь-якому випадку, усувається вона чи ні, вам варто:

. 1. Переглянути свій раціон. Сіль затримує воду в організмі, тому в період активного позбавлення проблеми намагайтеся не солити їжу зовсім. Крім того, пам'ятайте, що у багатьох продуктах сіль міститься спочатку. Крім затримки води, основна складова солі – натрій – сприяє виведенню з організму калію, який вкрай необхідний нашому серцю. Вода в організмі може накопичуватися також через споживання будь-яких алкогольних напоїв, цукру (у будь-якому вигляді) та консервантів, які здебільшого багаті натрієм. Висновок: їжа має стати здоровішою. Це принесе відчутну користь усьому організму.

2. Додати в їжу природні діуретики. Діуретик – речовина, яка прискорює сечогінні процеси в організмі, в тому числі це означає і підвищене потовиділення. Найвідоміші природні діуретики - кавун, селера, червоний, жовтий та зелений болгарський перець, зелений чай, кропива, кріп, гречана каша, огірок, буряк. Варто звернути увагу і на продукти, що прискорюють метаболізм та введення токсинів: морква, брюссельська капуста, помідори. Відмінний ефект має висушена яблучна шкірка, заварена окропом. Словом, налягайте на овочі. Вони не містять солі та сприяють виведенню зайвої рідини з організму, частково за рахунок клітковини, що очищає його від шлаків.

3. Почніть приймати один із якісних вітамінних комплексів.Ще одна можлива причина затримки рідини в організмі - відсутність вітамінів та амінокислот, яких ми так потребуємо. Коли в наших клітинах закінчуються поживні речовини, їх може замінити більша кількість води, ніж необхідно. Обов'язково зверніть увагу на калій та вітаміни групи B (їх недолік особливо сильно провокує накопичення води у тканинах). Крім того, в процесі позбавлення від зайвої рідини організм буде "промиватися", а значить, крім шлаків, можуть бути виведені і корисні речовини. Тому прийом вітамінів у цей період є обов'язковим для тих, хто не хоче мати проблем зі здоров'ям та зовнішністю.

4. Пийте більше води.Пам'ятайте, що найкраще не замінювати воду іншими напоями, на зразок чаю, компоту, кави чи лимонаду. Вода є своєрідним еквівалентом всіх речовин в організмі: додаючи в пиття цукор, ви затримуєте рідину. Наприклад, лимонади взагалі не вгамовують спрагу, адже цукру в них більше, ніж рідини, яку він "забирає". Постарайтеся перейти на чисту воду та зелений чай. Згодом організм звикне і почне визнавати "справжнім" питтям лише воду, і тоді вам буде легше відмовитися від інших напоїв. Пам'ятайте: ваша сеча завжди має бути прозорою, адже це ознака достатнього вживання рідини.

5. Завітайте до лікаря.Причиною вашої проблеми може виявитися не тільки нешкідлива сіль в організмі, але й серйозні захворювання на кшталт харчової алергії, гіпотеріозу (зниження функції щитовидної залози), дисбалансу гормонів, поганої роботи печінки, нирок чи серця та навіть діабету. Щоб виключити крайнощі, відвідайте спеціаліста та здайте необхідні аналізи. Насамкінець слід зазначити, як і емоційний стан серйозно впливає затримку рідини. Депресії, напруженість та стрес сприяють їй. Тому радійте життю, частіше розслабляйтеся і тримайте у собі негативних емоцій.

Як зменшити кількість рідини у вашому організмі та самостійно впоратися з набряками

Якщо ви вважаєте, що це саме ваш випадок – не впадайте у спокусу і не починайте менше пити! Нирки повинні мати можливість виводити всі шлаки із кровоносної системи. в іншому випадку ви тільки посилите ситуацію.

Найкращий напій - це вода. Найгірший - чай (крім трав'яних), кава. Вони виводять воду з організму, змушують забирати з крові більше рідини, ніж належить. При накопиченні рідини такі напої лише посилюють становище.

Алкоголь практично зневоднює вас! Він знижує дію протидіуретичного гормону, який уповільнює вироблення сечі, коли рівень рідини в судинах падає.
Існують цілком нешкідливі заходи, які допоможуть зняти набряки та зменшити кількість рідини у вашому організмі.

Набряки та зайва вага виникають не через те, що ми п'ємо багато води, а через те, що деякі речовини затримують її в організмі. Отже, проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин — насамперед від солі та вуглеводів.

Не можна вживати продукти:
Цукор, мед, сироп і всі продукти, що містять їх, молочні продукти, яйця, дріжджі, будь-яке червоне м'ясо, сіль і всі солоні продукти, включаючи шинку, бекон, копчену рибу, сири, торти, тістечка, шоколад, картопляні чіпси, олія, маргарин , смажені страви, вершки, майонез, випічку, соуси, підливи, жирні десерти, пшеничне борошно, алкоголь та продукти, що містять штучні добавки.

Можна вживати:
Соєве молоко та йогурти (натуральні, без добавок), фрукти (крім винограду та бананів), овочі (крім картоплі), насіння, горіхи, вівсяні пластівці, коричневий рис, бобові, пісне м'ясо птиці та рибу. Можна пити свіжі соки, трав'яні чаї та інші напої з низьким вмістом кофеїну.

Кількість дозволених продуктів не обмежена — їх можна їсти стільки, скільки заманеться.

Ефективність: за перший тиждень втрата ваги може досягти 6 кг (це відбувається за рахунок втрати рідини. Після темпи будуть не настільки помітні, але 1-2 кг на тиждень цілком реальний результат.

Періодичне звернення до цієї системи за тиждень до місячних може помітно полегшити ПМС, а то й зовсім його позбавити.

Трав'яні відвари та чаї, які зменшують набряки
Меліса
Брусничний чай
Відвар шипшини
Відвар кмину
Відвар глоду
Мате
Вода з лимонним соком
Комплексні аптечні збори, до яких зазвичай входять: мучниця, горець пташиний (спориш), кропива, польовий хвощ та ін трави.

Продукти, які зменшують набряки
Кавун, огірки, диня
Селера
Квасоля
печена картопля
Зелені сорти яблук
Овес
Нежирне молоко та кефір
Мед
Сік калини, горобини
Щавель
Кропива
Буряк

Що ще допомагає зменшити набряки
Сауна, лазня, ванна

Рецепт ванни для зняття набряків та зайвої рідини

Налийте у ванну води температурою 37-38 ° С, розведіть в ній 300 г морської солі і пачку соди. Час прийняття такої ванни приблизно півгодини. За 2 години до ванни та 2 години після не можна пити.
Повторювати цю процедуру можна тричі на тиждень. Така ванна допомагає втратити 500-700 г ваги за процедуру.

Контрастний душ

Контрастний душ добре допомагає зміцнити судини ніг. Не обов'язково спеціально виділяти для цього час, після звичайного прийому душа змініть кілька разів воду від гарячої на прохолодну і навпаки. Не треба включати крижану воду, залишайте її тієї температури, яка вас не дратує. До холоднішої води потрібно приходити поступово. Контрастні ванни можуть робитися тільки для ніг. Основне правило таких процедур у тому, що закінчувати потрібно на прохолодній воді.

Рідина всередині може накопичуватися внаслідок різних причин. При виявленні такого стану необхідно проконсультуватися з фахівцем. Після встановлення причин потрібно починати виводити зайву рідину з організму. Але спочатку варто розібратися, що призводить до розвитку такого стану, адже можна щось змінити самостійно. Існують прості методи та засоби, що дозволяють легко позбавлятися від набряків, зайвих кілограмів за рахунок виведення води з організму.

Надмірне скупчення рідини всередині характеризується формуванням набряків на обличчі, руках, ногах, а також збільшенням маси тіла, погіршенням загального самопочуття. Розмірковуючи над тим, як вивести зайву воду з організму, слід дати раду причинам такого стану.

Чому вода накопичується в організмі

Усі причини, які призводять до депонування рідини всередині, можна умовно поділити на дві групи. Насамперед вода накопичується в організмі внаслідок різних патологій. Захворювання нирок, печінки, порушення функції серця та судин, алергічні реакції характеризуються затримкою води в організмі.

Основна частка рідини у людини виводиться за допомогою бруньок. Практично всі захворювання нирок та сечовидільної системи затримують рідину всередині. Порушення кровообігу часто стає причиною формування набряків у ділянці ніг та легень. Рідина в черевній та плевральній порожнині накопичується при цирозі печінки.

При постійному виявленні набряків необхідно звертатися до медичного закладу. Лікар зможе дати оцінку загального стану організму, а також з'ясувати, чи накопичення води пов'язане всередині із захворюваннями.

Існують і фізіологічні причини формування набряків. Так відбувається, коли організм, використовуючи власні резерви, намагається позбавитися шкідливих речовин, а також компенсує вплив гормонів. Але внутрішній потенціал не безмежний. Тривала компенсація організмом вад у харчуванні, неправильного способу життя призводить до серйозних проблем з боку здоров'я.

Хоч би як парадоксально звучало, але недостатнє вживання води сприяє її накопиченню в тканинах. Саме чиста вода, не у вигляді напоїв, чаю, кави чи перших страв, перешкоджає акумулюванню рідини всередині. Організм по-своєму сприймає дефіцит чистої води, віддаючи чіткі керівництва головного мозку щодо формування внутрішніх резервів.

Алкоголь, штучні газовані напої, кава, чай зневоднюють організм. Щоб запобігти втраті рідини, саморегулююча система людини змушена запускати механізми формування власних запасів у вигляді набряків. Крім того, організм намагається розбавити токсичні продукти, тому рідини для цього потрібно більше.

Ще однією причиною накопичення води всередині є зловживання сіллю. Натрію хлорид утримує двадцятикратні обсяги рідини порівняно з вживаними кількостями цієї солі.

Малорухливий спосіб життя погіршує кровообіг у тканинах, уповільнює обмінні процеси. Застійні явища сприяють накопиченню води усередині.

Консультація лікаря та простий самоаналіз допоможуть вирішити проблеми зі здоров'ям, повернути привабливу фігуру та зберегти відмінну фізичну форму.

Доступні способи виведення рідини

Вигнати надлишки рідини та прибрати набряки можна кількома способами. Одні методи цілком доступні кожному охочому. У важких випадках може бути потрібна допомога лікаря.

Спочатку слід оцінити ситуацію самостійно. Необхідно проаналізувати, що спричинило набряки в області обличчя, ніг або рук. Іноді після тривалого перебування на ногах потрібний відпочинок. А ось ситуації, коли людина тривалий час перебуває у сидячому положенні, вимагатимуть фізичних вправ.

Усунення дефіциту води

Щоб змусити організм не накопичувати рідину всередині, необхідно щодня пити близько двох літрів чистої негазованої води. Протягом 1,5-2 тижнів відбудеться очищення тканин від шлаків та токсичних продуктів. Організму стане ясно, що утримувати рідину немає причин, оскільки її дефіциту немає.

Скоротити або зовсім відмовитися від вживання алкогольних, газованих напоїв, чаю, кави допоможе значно позбутися зайвої рідини всередині. Швидко прибрати набряки та покращити самопочуття після алкогольних застіль можливо, випиваючи великі обсяги очищеної води.

Регулювання раціону

Вода не буде утримуватися всередині, якщо знизити кількість солі, що вживається. Натрію хлорид, що міститься в копчених, консервованих продуктах, пересолених стравах, збільшує не лише набряки, а й об'єм циркулюючої крові. Сіль сприяє підвищенню артеріального тиску. Щоб позбавитися рідини, необхідно:

скоротити кількість споживаної солі;
віддавати перевагу рослинній їжі;
звести до мінімуму вживання кондитерських виробів, жирної їжі та тваринних жирів;
включити до раціону вівсяну, рисову кашу без додавання солі; зелень петрушки та селери;
Вживання кавунів, винограду, шовковиці, черешні, плодів суниці, полуниці, брусниці ефективно замінює дію синтетичних сечогінних препаратів.

Корисні напої

Ефективно вигнати воду з тканин можна за допомогою свіжих овочевих та фруктових соків. Швидко позбутися набряків легше, застосовуючи соки:

з буряка;
огірків;
кабачків;
гарбуза;
яблук.

Хорошу сечогінну дію має відвар із сухофруктів. Що міститься в сухих абрикосах, яблуках, сливах калій є антагоністом натрію, тому сіль швидше вдається вигнати, позбавляючись набряків.

Настої, приготовані з використанням плодів шипшини, трави хвоща, споришу, ортосифону, листя брусниці, берези, м'яти та меліси мають відмінні сечогінні властивості. Сировина цих рослин покращує функції сечовивідної системи.

Дієтичне харчування

Контролювати рівень рідини допоможе правильне харчування, воно дозволить тримати на належному рівні свою вагу. Додатково дієта допоможе не лише вивести з організму всю зайву для нього воду, а й шлаки та токсини. Але будь-яка дієта - це стрес для організму і перед її використанням краще отримати пораду лікаря.

Тривалість дієти, що дозволяє вивести всю надмірну рідину з організму, становить трохи більше тижня. Заснована вона на щоденному вживанні півтора літра кефіру та з кожним днем постійно вводити до раціону все нові продукти.

Першого дня потрібно вжити 5-6 варених картоплин.
На другий день у раціон додають не більше 100 г вареного філе курки.
А на третій день така сама кількість відвареного кролика.
На четвертий день у раціоні з'являється 100 грамів риби, приготувати її можна на пару.
На п'ятий день дієти потрібно їсти лише овочі та фрукти, але обов'язково не солодкі.
А потім у їжу вживається лише кефір, а на сьомий день лише очищена та негазована вода.

Синтетичні засоби від набряків

Існує достатня кількість ліків, які допомагають позбутися набряків та зайвої води в організмі. Препарати відносяться до групи сильнодіючих засобів і можуть застосовуватися за призначенням лікаря. Зазвичай лікар призначає такі засоби лише після встановлення діагнозу.

Гіпертонічна хвороба, патології нирок, серця, судин, алергічні реакції можуть спричинити призначення синтетичних сечогінних препаратів. Використання цих засобів пов'язане з певним ризиком виведення разом із рідиною корисних мінералів. Іноді неконтрольоване використання сечогінних засобів може призвести до критичного зниження артеріального тиску, появи судом.

Позбутися зайвої води в організмі допомагає людині почуватися краще, контролювати вагу, артеріальний тиск. Важливо робити це розумно, використовуючи натуральні засоби, регулюючи фізичне навантаження та раціон.

Натуральні рецепти

Виводити воду допоможуть деякі натуральні компоненти. Спробувати використовувати можна листя берези та на їх підставі приготувати настій. Потрібно заварити 2 чайні ложки в 200 мл окропу і настояти протягом півгодини, потім в настій додати щіпку харчової соди.

Добре виводить воду трава аврану лікарського, з нього готується настій. Застосовувати засіб сильно поспішати не варто, оскільки рослина отруйна. Приготувати його нескладно:

потрібно три грами рослини;
залити склянкою окропу;
настій вживається весь після їди.

Більш корисним і безпечним є чай, приготований на знову брусниці з додаванням шипшини та кмину. Виводить зайву рідину із тканин організму зелений чай, а також мате.

При набряках, спровокованих серцем, допомагає відвар золотарника та глоду. Набряки внаслідок порушеної роботи нирок допомагають усунути відвар, приготований на основі бузини, з додаванням хвоща, плодів барбарису. У відвар додається вишня, пирій, любисток, додатково використовується пташиний горець.

Відомим засобом, що допомагає виводити рідину, вважається посівний артишок. Ця рослина допомагає і при порушеннях травної системи. Додатково можна використовувати насіння петрушки чи фенхель. Додатково допоможе вживання грейпфрута, чорної смородини, шавлії, льону. Ці рослини допомагають обволікати слизову оболонку кишечника і шлунка, внаслідок чого всмоктування рідини знижується.

Вивести ефективно з організму воду допомагають продукти, багаті на калій. Такими є чорнослив, яблука, багаті на цей мікроелемент абрикоси, м'якоть гарбуза, родзинки. Корисними будуть кабачки, печена картопля та білокачанна капуста, баклажани.

Накопичувана рідина в організмі зовні проявляється як набряки. Це може не тільки завдавати невеликих незручностей, а й призвести до плачевних наслідків. Поява набряків – це сигнал, що рідина залишається в організмі та з якоїсь причини не виводиться повністю. Тому необхідно одразу звернутися до лікаря.

Що потрібно для виведення зайвої води

Як вивести рідину з організму? Насамперед потрібно просто скоротити кількість солі, яка вживається в їжу. Вона дуже затримує в організмі воду. Варто відмовитись і від напівфабрикатів, бо в них міститься дуже багато солі. Перевагу краще віддавати домашній їжі.

Щоб вивести зайву рідину з організму, потрібно більше вживати води – по 2 літри щодня. Це прискорює метаболізм та добре впливає на роботу багатьох органів. Доведено, що вода вимиває багато речовин, які затримують в організмі рідину. Для смаку до неї можна додавати огірок, лайм і лимон, але без цукру, тому що через нього зростає навантаження на нирки.

Необхідно виключити вживання алкогольних напоїв та нікотину. Ці речовини дуже впливають на капілярну проникність, і коли погано виходить рідина з організму, з'являється набряклість.

Які продукти можуть допомогти вивести рідину

Деякі овочі та фрукти сприяють очищенню. Допомагають вивести зайву рідину з організму: буряк, кокосова вода, солодка картопля, апельсини, дині, банани, фіги. Інші фрукти та овочі, які містять велику кількість калію, також сприяють цьому процесу.

Потрібно вживати їжу, в якій міститься багато клітковини. Вона покращує травлення та допомагає виводити шлаки. Рафіновані вуглеводи слід замінити на цільнозернові продукти. До них відносяться мюслі та хліб, кіноа, рис та інші злаки. Збільшувати кількість клітковини потрібно поступово, щоб травна система змогла адаптуватися.

Кофеїн та інші діуретики допомагають позбавитися рідини в організмі за короткий час. Але при цьому може виникнути зневоднення та здуття, тому зловживати ними не варто.

Дієта

Якщо не виходить рідина з організму, можна спробувати змінити харчування. Є безліч різновидів дієт, але вони розраховані на тривалий час. Різко обмежувати себе в їжі, переходячи лише на воду, не можна. Рекомендується кардинальна дієта тривалістю на тиждень. У перші пару днів їдять лише варені картопля та морква. Причому не більше ніж по п'ять штук. На третій та четвертий дні – 200 г відвареного м'яса, краща яловичина. На п'ятий – відварена риба, на шостий – фрукти та овочі, крім винограду та бананів. Закінчується дієта сьомим днем, протягом якого їжа не приймається, п'ється мінеральна вода або кефір.

Фізичні вправи

Як вивести рідину з організму без ліків та таблеток? Щоденні прогулянки відмінно прибирають зайву воду, яка збирається в ногах. При тривалих подорожах (наприклад, довгий переліт) набряклість виникає досить часто, і щоб уникнути цього, слід вставати та рухатися літаком якнайчастіше. Не можна довго стояти чи сидіти. Відмінний засіб – ранкові пробіжки. Для початку можна влаштовувати прогулянки, щоб організм звик до навантажень. Поступово нарощувати темп: бігти одну або дві хвилини, як важко, переходити на крок. Походити хвилин п'ять, і знову коротка пробіжка. Поступово організм звикатиме до навантажень, і їх можна збільшувати. Якщо повна людина, починаючи бігати, втомлюється вже за хвилину, то після двох тижнів щоденних тренувань вона легко витримуватиме п'ять хвилин безперервного кросу.

Крім того, можна відвідувати спортивний зал або фітнес-клуб. Фізичні вправи також сприяють виведенню рідини через пори. Багато хто помічав, що повні люди часто пітніють навіть при невеликих навантаженнях. Це з організму виводиться зайва рідина. Фізичні навантаження йдуть на користь, але не потрібно перестругувати тіло. Як до бігу вранці, так і до вправ у спортзалі потрібно привчати організм поступово.

Масаж

Він допомагає покращити циркуляцію крові. І така процедура розслаблює, призводить до релаксації, допомагає зменшити стрес. А все це теж сприяє виведенню з організму зайвої рідини, що накопичилася.

Сауна та ванни

Якщо погано виводиться рідина з організму, то відвідування сауни або лазні - один з дуже дієвих методів, щоб поступово, але швидко позбутися від неї. Можна втратити до 2-3 л лише за одну процедуру. Лікарі рекомендують регулярно відвідувати сауну щотижня. У домашніх умовах можна скористатися гарячими ваннами, додаючи у воду хвойні екстракти.

Як вивести рідину з організму за допомогою трав

Дуже добре допомагає брусниця, яку можна заварювати окремо, як настій або просто додавати в чай. Також використовуються кмин і шипшина. Сечогінні властивості мають зелений чай і мате. У чай можна за бажання додати трохи молока.

Якщо набряки викликані порушеннями роботи серця, то підійдуть відвари та настої золотарника та глоду. Або можна використовувати нирки криваво-червоного дерева. Ця рослина має непогану сечогінну властивість.

Морозник кавказький також може виводити рідину, але дуже отруйний. Передозування загрожує гострими кишковими розладами та брадикардією, утворенням тромбів. Знайти його можна у вільному продажу чи лікарських препаратах. Але краще приймати після консультації з лікарем.

Коли не виводиться рідина з організму природним шляхом, то можна використовувати звичайне насіння кропу, яке заварюється. Ця рідина п'ється невеликими ковтками весь день. На смак вона досить неприємна, зате має відмінну дію. Можна скористатися свіжою або висушеною петрушкою. Одна столова ложка заварюється однією склянкою окропу. П'ють настій щодня тричі.

Сечогінні настої

Мусу - дуже відома рослина, інша назва - ведмеже вушко. Вважається м'яким сечогінним. Для настою береться 2 чайні ложки висушеного листя, заливається склянкою води і кип'ятиться 15 хвилин. Після цього потрібно дати настоятися 30 хвилин. Пити готовий настій перед вживанням їжі (5 разів на день) по 1 столовій ложці.

Хорошу сечогінну дію має береза - її сік і листя. Для настою потрібно 2 чайні ложки сухих листочків. Вони заливаються окропом і настоюються півгодини. Після цього напій проціджується. До нього додається на кінчику ножа питна сода. П'ють залежно від набряклості. При великій - по 1 столовій ложці кожні 3 години, при малій досить 1 ч. л.

Як вивести рідину з організму за допомогою аврану лікарського? Він добре відомий як володіє сечогінними властивостями. Для настою беруть 3 грами і заливають окропом. Якийсь час йому потрібно дати настоятися і потім приймати після їди кожні 3 години по 1 столовій ложці. Але слід пам'ятати, що застосовувати авран лікарський слід тільки за погодженням з лікарем, оскільки трава ця дуже отруйна.

Квіти Арніка також можна використовувати для настою, тільки п'ють його 4 рази на день, так само по столовій ложці. Для цього одну чайну ложку сухої рослини заливають однією склянкою окропу і настоюють пару годин. Після цього обов'язково проціджують.

Чудово допомагає висушена яблучна шкірка. Її потрібно заварити та пити по половині склянки 6 разів щодня. Для цього береться 1 столова ложка шкірки і заливається однією склянкою окропу. Настоюється лише 10 хвилин.

Найефективніші трави, фрукти та овочі, які виводять із організму зайву рідину

Дуже популярний посівний артишок. Він не тільки виводить рідину, а й покращує роботу кишечника та шлунка. Користуються народною любов'ю чорна смородина, грейпфрут та фенхель. Екстракти насіння шавлії та льону не тільки виводять зайву воду, але й мають сорбуючу дію, не дають їй накопичуватися, обволікаючи кишечник.

Продукти, які містять багато калію, також успішно допомагають при виведенні рідини. Це огірки, капуста, журавлина, баклажани та кабачки, яблука та абрикоси, картопля та деякі сухофрукти (родзинки, курага та чорнослив).

Лікарські препарати, що виводять рідину з організму

В основному використовуються діуретичні таблетки та капсули. Але прийом їх слід починати тільки після консультації з лікарем, оскільки багато з них мають і побічні ефекти. Наприклад, деякі не можна приймати при нирковій недостатності, інші сильно впливають на тиск і серце. До діуретиків відносять препарати "Верошпірон", "Фуросемід", "Діурсан", "Гіпотіазид" та деякі інші. З трав'яних зборів допомагають ті, де стоїть позначка "ниркові" чи "урологічні". У своєму складі вони мають протизапальні та