Gotovo svi ljudi na planeti bi željeli promijeniti nešto kod sebe (98% stanovništva) i to su statistike. Želja za produljenjem i stanjivanjem prstiju samo na prvi pogled djeluje apsurdno, no za neke je zapravo prava manija.

Zašto to učiniti?

U većini slučajeva to nije ekstremna potreba, već želja da se prsti učine estetski privlačnijim. Treba samo pogledati ruke glazbenika, posebno pijanista, prsti su im tanki i dugi. Ali nemojte misliti da su svi glazbenici rođeni s takvim prstima - to je rezultat njihovih profesionalnih aktivnosti. A to znači da svaka osoba može prilagoditi duljinu i debljinu svojih prstiju.

Postoji mnogo savjeta o ovoj temi, među najpopularnijima i najučinkovitijima:

1. Sviranje glazbenih instrumenata.
2. Vez i pletenje.
3. Masaža. To je najjednostavnija od svih metoda, jer ne zahtijeva previše vremena i materijalnih troškova.

vizualno produljenje

Ako duljina i debljina prstiju nisu toliko kritični, tada im možete dati željeni izgled pomoću određenih tehnika, na primjer:

Vježbe izduživanja prstiju

Cijeli niz vježbi osmišljen je za istezanje, poboljšanje fleksibilnosti i jačanje prstiju. Prije svega, morate napraviti zagrijavanje za prste, za to biste trebali gladiti svaki prst od vrha do baze, raditi pokrete kao da perete ruke.

Istezanje

Ovo je sljedeća faza gimnastike, provodi se u sljedećim koracima:

1. Primite prst za bazu i ispružite ga što je više moguće. Zadržite se u istegnutom položaju oko 15 sekundi, a zatim otpustite. Napravite 20 ponavljanja za svaki prst.
2. Uhvatite prst po dužini i zakrenite ga. U tom položaju također zadržite 15 sekundi. Zakrenite, dakle, sve prste 10 puta za i suprotno od kazaljke na satu.
3. Uhvatite prst za falangu nokta i povucite 20 puta. Ponovite redom sa svim prstima.
4. Napravite nagibe prstiju lijevo i desno po 30 ponavljanja za svaki.
5. Savijte i otpustite svaki prst 40 puta.
6. Za posljednju vježbu istezanja trebat će vam knjiga, treba je staviti na sredinu stola ili druge ravne površine. Ruke se također stavljaju na stol, dok palac ide preko ruba, a ostalima treba posegnuti za knjigom 10-15 sekundi. Nakon toga opustite ruke tresući ih i ponovite još 4 puta.

Fleksibilnost

Ovaj kompleks sastoji se od sljedećih koraka:

• Stavite obje ruke na stol i podignite svaki prst redom. U ovom slučaju, važan uvjet je da se svaki prst diže jedan po jedan, a svi ostali moraju biti pritisnuti na stol.
• Sljedeća vježba za cijelu četku. Jedan dlan treba opustiti, drugi je pritisnuti, povlačeći ga natrag. Tako redom mijesite svaki dlan. Između serija opustite ruke, kao da otresate vodu s ruku.
• Druga vježba je redom kotrljanje male loptice između prstiju obje ruke. Istodobno, nemojte si pomagati drugom rukom. Ovu vježbu možete raditi bez ograničenja broja pristupa i bilo gdje.

jačanje

Ove vježbe su konačne u kompleksu za produljenje prstiju, a sastoje se od sljedećih radnji:

1. Stisnite šaku 40 puta za svaku ruku.
2. Pad na zid s osloncem na prste.

Učinkovitost i značajke kompleksa

Predloženi kompleks odnosi se na qigong tehniku ​​i pomaže jasno produžiti prste. Rezultat je vidljiv nakon mjesec dana redovitog vježbanja. Budući da postoji mehanički učinak na prste, sve faze zagrijavanja i bilo kakve radnje ne bi trebale uzrokovati bol i nelagodu. Uz jaku revnost, ne možete produžiti, ali oštetiti prste.

Kako učiniti prste tanjim?

Drugim riječima, kako smršaviti u prstima. Naravno, takvo lokalno mršavljenje je nemoguće, kako prsti ne bi izgledali kao kobasice, potrebno je smršaviti. Ako je sve u redu s težinom, a prsti su još uvijek daleko od gracioznosti, posebno natečenih, onda vrijedi posjetiti liječnika, možda postoje patologije unutarnjih organa, posebno bubrega i sustava za izlučivanje.

Često prsti postaju puni ako osoba vodi sjedilački način života, odnosno masnoće se nakupljaju u prstima. Često vizualni učinak debelih prstiju stvara naborana koža, u ovom slučaju situacija se ne može popraviti samo vježbama, potrebno je napraviti posebne kupke i vlažiti kožu ruku. Svakodnevna masaža od vrha prsta do baze pomoći će.

Hrana

Također vam može stanjiti prste i pomoći vam da smršavite. Da biste to učinili, morate slijediti sljedeće preporuke:

Zaključak. Prsti su jednostavno dužni biti lijepi i njegovani, posebno za žene. Postoji takva oznaka "glazbeni prsti", potvrđuje da su tanki i dugi prsti lijepi i stoga ih mnogi nastoje produžiti pomoću gornje tehnike vježbe.

U kontaktu s

Kolege

Priroda nas je stvorila onakvima kakvi jesmo, s našim vrlinama i manama. Često smo nezadovoljni nekim dijelovima tijela. Razvila se plastična kirurgija za "popravljanje i poboljšanje". Ali iz raznih razloga, ponekad je neprikladno, posebno kada je u pitanju ljepota ruku.

Nedavno se sve više govori o problemu tankih prstiju. Mnoge žene žele imati lijepe tanke prste. Naravno, debljina prstiju je genetski uvjetovana, ali skup posebnih vježbi i pravilna njega mogu im dati pokretljivost, fleksibilnost i učiniti ih vizualno tanjima.

Kako glazbom razrijediti prste?

Razlozi za oticanje prstiju mogu biti njihova mala pokretljivost, nakupljanje masti. Postoji zajednički izraz - "glazbeni" prsti. Tako govore upravo o dugim, tankim i ravnomjernim prstima koji su karakteristični za glazbenike (pijaniste, flautiste). Stoga je najlakši način da svojim prstima date elegantan izgled sviranjem klavira ili flaute. Ako ne znate igrati, trebali biste uzeti lekcije. Konstantno vježbanje sviranja glazbenih instrumenata "razvija" gipkost svih prstiju koji doista postaju tanji i elegantniji.

Zamjena za glazbene instrumente može biti nastava u kojoj su uključene i fine motoričke sposobnosti ruku: pravilno (svim prstima) tipkanje po tipkovnici, pletenje, šivanje.

Masaža i gimnastika za prste

Jedan od razloga vizualne debljine prstiju je mlitava naborana koža ruku. Posebne hidratantne i hranjive kreme za kožu pomoći će da vaše ruke izgledaju mlađe. Pomaže i masaža prstiju. Palcem je potrebno masirati svaki prst ruke od jastučića do baze pokretima koji podsjećaju na zavrtanje. Zglobove svakako pritisnite sa strane dlana.

Gimnastika za prste ne samo da rješava problem debljine, već također utječe na opće stanje zglobova falangi. Gimnastika prstiju uključuje kompleks rotacijskih pokreta, fleksiju-produženje prstiju. Možete koristiti ovu vježbu. Ruke su raširene u stranu, po mogućnosti u razini ramena. Ruke su opuštene. Morate mahati rukama i prstima kao da otresate vodu s udova. Masažu i gimnastiku poželjno je provoditi svaki dan 10-20 minuta.

Feng shui

U Kini se znalo kako učiniti prste tanjim. Nadaleko su poznate Feng Shui kugle ili kugle zdravlja. Najjednostavniji simulator za prste i ruke ne samo da daje prstima elegantan izgled, već pomaže u poboljšanju njihove koordinacije, masira dlan i živčane završetke drugih dijelova tijela.

Reklo bi se - apsurd. Pa, naravno - noge, žele produžiti. Ali prsti! Pa ipak, postoje profesije u kojima je potrebno imati duge prste - primjerice, iluzionisti, mađioničari. U qigong tehnici postoje posebne vježbe za povećanje duljine prstiju. Date su kao ilustracija skrivenih čovjekovih mogućnosti. Ispada, naravno, ne za sve, ali ipak za mnoge ispada. Štoviše, neki uspijevaju povećati sve prste, a neki - samo jedan.

Dubina utjecaja qigong sustava na tijelo doseže razinu kostura, jer qigong sustav uključuje i obnovu koštane srži, odnosno djeluje na vrlo dubokoj razini. Postoji legenda o tome kako je dijete izgubilo ruku i izrasla mu nova. Budisti pričaju ovu legendu kako bi naglasili da je sve moguće ako želiš i ako svoju svijest ne ograničavaš okvirima: dječak je bio malen, glup, nije znao da je nemoguće izrasti ruka, pa ju je izrastao.

Ali qigong vježbe trebaju prakticirati majstori. Dat ćemo jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe. Učinkovitost, kao i u svakom poslu, ovisi o upornosti, vjeri i ustrajnom redovitom treningu.

• Gladite svaki prst od vrha prsta do baze.
• Pokret "Pranje ruku".

• Stavite obje ruke na stol, podignite svaki prst redom, pazeći da se samo jedan prst podigne.
• Stavite dlan na dlan. Opustite jedan dlan, pritisnite drugi dlan na opušteni, savijajući ga unazad. Tako naizmjenično mijesite oba dlana. Nakon nekoliko puta protresite kistove u zraku ("otresite vodu").
• Prstima jedne ruke uvaljajte malu lopticu između prstiju. Nemoguće je pomoći drugom rukom ili nosom. Ova se vježba može izvoditi jako dugo i bilo gdje.

• Stisnite-otpustite šaku 40 puta.
• Padajući na zid, oslonite se na prste.
• Sklekovi na prstima.

Nakon mjesec dana svakodnevne vježbe rezultat će svakako biti vidljiv.

1. Nosite tanak nakit. Što tanji i uglađeniji, to bolji. Masivni nakit vizualno dijeli ruku na nekoliko dijelova i skraćuje četke.

3. odaberite svijetle, pastelne lakove. Teže su za nošenje (nedostaci manikure će se odmah vidjeti), ali unatoč tome savršeno izdužuju prste.

4. Nosite tamne, crne rukavice. Savjet je posebno relevantan sada kada ruku čine tanjom i elegantnijom.

5. radite vježbe za ruke! Doista, postoji cijela gimnastika za ruke - za istezanje i fleksibilnost, zbog čega prsti postaju malo duži!

Kako učiniti prste tanjim - vježbe za mršavljenje, postupci i masaža

U svakom trenutku, graciozni dugi prsti na rukama smatrani su znakom aristokracije, plemenitog porijekla osobe. San svih dama, i ne samo - lijepe glazbene ruke. Što učiniti kada prsti ili ruke nisu tanki, višak masnoće se taloži u podnožju, izgledaju debeljuškasto, debelo i kratko? Kako smršaviti u prstima, smanjiti njihov volumen i učiniti ih dugim, elegantnim i tankim?

Ako razmišljate o tome kako izgubiti težinu na prstima, morate saznati razlog zašto su izgubili svoj prvobitni atraktivan izgled. I postoji nekoliko čimbenika koji pridonose povećanju veličine:

• pojava edema kao posljedica pothranjenosti, stagnacije tekućine u tijelu;
• dobivanje prekomjerne težine kao rezultat pothranjenosti, zlouporabe masne hrane ili slatkiša, ograničenja pokretljivosti i tjelesne aktivnosti;
• debeli prsti se promatraju kao posljedica metaboličkih poremećaja ili zdravstvenih problema;
• vizualne promjene promatraju se s godinama, ovaj problem se ispravlja uz pomoć gimnastike i prehrane.

Stanju li prsti kad smršavite?

Smanjuju li vam se ruke vizualno ako smršavite uz tjelovježbu ili ograničenja u prehrani? Odgovor je da, jer su to isti dijelovi tijela kao mišići, kosti, trbuh, noge. Stoga, ako imate potrebu smršaviti na pune prste, počnite s općim mršavljenjem. Nakon uklanjanja viška mase, bit ćete ugodno iznenađeni elegantnim, sofisticiranim i aristokratskim izgledom vaših ruku.

Glavni koraci kako početi gubiti težinu u prstima je da se brinete o svom tijelu u kompleksu. Ne morate se potpuno odreći svoje omiljene hrane, važno je samo pratiti svoju prehranu, ukloniti višak slatke, masne hrane.

Što učiniti da izgubite težinu prstiju?

Ako vas muči pitanje kako izgubiti težinu u prstima, žurimo vas uvjeriti da proces nije tako kompliciran. Glavni zadatak je organizirati se, bolje je napraviti određeni plan složenih radnji. Svaki dan posvetite nekoliko minuta određenim vježbama i pratite svoju prehranu. I zapamtite, ne morate sebi ništa zabranjivati, inače će se tijelo pobuniti! Dakle, koje radnje će vam pomoći da izgubite težinu u prstima:

• važan čimbenik je zdrava prehrana, trebate jesti više vlakana, voća, žitarica, laganih juha, proteina i salata, ne dopustite sebi puno brašna, gaziranih pića, poluproizvoda, ograničite unos kave;
• trebali biste pratiti količinu dnevnog unosa tekućine: višak vode u tijelu dovodi do edema, a njegov nedostatak loše utječe na metabolizam;
• posebne vježbe koje je važno izvoditi nekoliko minuta svaki dan pomoći će da vaši prsti budu vitki;
• masaža pomaže poboljšati izgled bilo kojeg dijela tijela, uključujući masažu ruku popularan je način da ih učinite mršavijima i elegantnijima;
• još jedan način da vizualno stanjite svoje prste je korištenje hidratantnih krema, koje pomažu u izglađivanju bora, zatezanju kože i poboljšanju izgleda ruku općenito.

Vježbe za mršavljenje prstiju

Na poseban učinkovit način mogu se razlikovati vježbe za mršavljenje na prstima. Osim poboljšanja vizualnog izgleda, takva gimnastika poboljšava zdravlje zglobova, prokrvljenost i aktivnost mišića. Dakle, što učiniti u kratkom vremenu kako bi vaše ruke bile dostojne pažnje kamera najboljih časopisa?

1. Najlakši i najučinkovitiji način istezanja zglobova je njihovo savijanje i savijanje. Potrebno je složeno ponavljanje od 10-20 puta s pauzom od 5 minuta. Vježbu je bolje ponoviti ujutro i navečer. Ljepota ove metode je u tome što se može koristiti posvuda: na poslu, u podzemnoj, u šetnji ili u kinu.
2. Još jedna učinkovita vježba je stiskanje četke. Stisnemo ga u šaku (čvrsto), zatim opustimo, stavimo četku na stol, raširimo prste poput lepeze što je više moguće (do osjećaja lagane napetosti). Svaki prst naizmjenično otkidamo od površine, podižući ga. Ponovite ovu kombinaciju 2-3 puta, nakon nekoliko tjedana vidjet ćete prve rezultate.
3. Jeste li primijetili kakve prekrasne profinjene ruke imaju pijanisti? Ovo nije slučajno, stalno sviranje klavira razvija ruke, čineći ih tankim i gracioznim. Stoga, nemojte biti lijeni s vremena na vrijeme “zasvirati” jer je ova aktivnost jednostavna (a ponekad ugodna i umirujuća) i moguća na bilo kojoj tvrdoj podlozi.

Ugodan dio složenog mršavljenja je masaža prstiju na rukama. Iskusni kozmetolozi i maseri nikada ne zaobilaze ruke tijekom procesa masaže (kozmetičari je mogu izvoditi dok se klijent opušta na kauču s maskom). Masažu možete napraviti sami (jedna ruka masira drugu) ili zamoliti nekoga od vaših bližnjih. Ipak, ako se pitate kako smanjiti prste, trebali biste koristiti usluge profesionalnog terapeuta za masažu.

Reklo bi se - apsurd. Pa, naravno - noge, žele produžiti. Ali prsti! Pa ipak, postoje profesije u kojima je potrebno imati duge prste - primjerice, iluzionisti, mađioničari. postoje posebne vježbe za povećanje duljine prstiju. Date su kao ilustracija skrivenih čovjekovih mogućnosti. Ispada, naravno, ne za sve, ali ipak za mnoge ispada. Štoviše, neki uspijevaju povećati sve prste, a neki - samo jedan.

Dubina utjecaja qigong sustava na tijelo doseže razinu kostura, jer qigong sustav uključuje i obnovu koštane srži, odnosno djeluje na vrlo dubokoj razini. Postoji legenda o tome kako je dijete izgubilo ruku i izrasla mu nova. Budisti pričaju ovu legendu kako bi naglasili da je sve moguće ako želiš i ako svoju svijest ne ograničavaš okvirima: dječak je bio malen, glup, nije znao da je nemoguće izrasti ruka, pa ju je izrastao.

Ali qigong vježbe trebaju prakticirati majstori. Dat ćemo jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe. Učinkovitost, kao i u svakom poslu, ovisi o upornosti, vjeri i ustrajnom redovitom treningu.

Zagrijati se

• Gladite svaki prst od vrha prsta do baze.
• Pokret "Pranje ruku".

Istezanje

Vježbe fleksibilnosti

• na stolu, podignite svaki prst redom, pazeći da se samo jedan prst podigne.
• Stavite dlan na dlan. Opustite jedan dlan, pritisnite drugi dlan na opušteni, savijajući ga unazad. Tako naizmjenično mijesite oba dlana. Nakon nekoliko puta protresite kistove u zraku ("otresite vodu").
• Prstima jedne ruke uvaljajte malu lopticu između prstiju. Nemoguće je pomoći drugom rukom ili nosom. Ova se vježba može izvoditi jako dugo i bilo gdje.

Vježbe jačanja

• Stisnite-otpustite šaku 40 puta.
• Padajući na zid, oslonite se na prste.
• Sklekovi na prstima.

Nakon mjesec dana svakodnevne vježbe rezultat će svakako biti vidljiv.

(1 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)

Priroda nas je stvorila ovakvima kakvi jesmo, s našim vrlinama i manama, pa neki ljudi ne vole određene dijelove tijela. Upravo kako bi se promijenili takvi nedostaci, izmišljena je plastična kirurgija. Ove metode su neprikladne ako se radi o ljepoti i tankosti prstiju.

Ova je tema postala vrlo relevantna u naše vrijeme, jer mnoge žene žele imati tanke i lijepe prste.

Priroda nam je od samog početka na genetskoj razini zadala debljinu prstiju, ali zahvaljujući brojnim vježbama i odgovarajućoj njezi, oni će prstima dati potrebnu fleksibilnost, vizualnu mršavost i pokretljivost. Izraz "glazbeni prsti" pada na pamet, pa se može postaviti pitanje kako glazbom učiniti prste tanjima?

Prije svega, natečeni prsti mogu značiti nakupljanje masnoće ili nedostatak kretanja. U skladu s tim, najjednostavniji i najučinkovitiji način bio bi pustiti osobu da svira flautu ili klavir.

Započnite svoje vježbe satovima glazbe čije ćete učitelje prilično lako pronaći. Ovu praksu treba stalno vježbati i tek tada će prsti postati elegantniji i tanji. Ako vam iz nekog razloga sviranje glazbenih instrumenata ne odgovara, pokušajte ih zamijeniti tipkanjem na tipkovnici računala, samo ne zaboravite da prsti moraju biti pravilno postavljeni na tipkama, pletenje i šivanje također su odlična alternativa.

Ponekad je glavni razlog vizualne debljine prstiju naborana koža, odnosno, kako bi se to spriječilo, preporuča se raditi odgovarajuće vježbe, koristiti hranjive i hidratantne kreme. Možete pribjeći masaži ruku, za to morate masirati svaki prst, pojedinačno, počevši od vrha prsta (jastučića) do baze. Gimnastika je vrlo korisna ne samo za stanje prstiju, već i za opće stanje falangi.

Postoji još jedna prilično jednostavna i učinkovita vježba, za to raširite ruke po mogućnosti u širini ramena, zatim opustite udove i pokušajte napraviti takve pokrete kao da otresate preostalu vodu. Slični pokreti mogu se izvoditi svaki dan 10-20 minuta. Najjednostavniji i najpovoljniji trenažer za prste su lopte zdravlja ili takozvane feng shui lopte. Takve vježbe poboljšavaju koordinaciju, izgled će se također značajno poboljšati, masaža dlanova utječe na živčane završetke odgovorne za druge dijelove tijela.

Kuglice bi se trebale kotrljati po dlanu i za to koristite sve prste. Zapamtite, što su vježbe teže, to bolje za prste, za to možete koristiti ne jednu loptu, već dvije ili čak tri.