Tečajevi plesa za početnike kod kuće. Go-Go - za disko zvijezde

Velik broj ljudi želi znati odgovor na pitanje: kako naučiti plesati moderne plesove kod kuće? Uostalom, ne može svatko pohađati različite plesne sekcije kako bi trenirao pod vodstvom iskusnih učitelja. Ali san je postati zvijezda plesnog podija, mnogi jesu. A ako nema novca ili vremena za posjet specijaliziranim studijima, tada u naše vrijeme to možete naučiti kod kuće.

Nije bitno koji smjer u plesu preferirate, važno je da je u skladu s glazbenim ukusom i da vam se sviđa.

Ujedno, moderni ples je idealan način da se brinete o sebi jer pomaže u skidanju viška kilograma.

Kod kuće nećete steći vještine profesionalaca, ali sasvim je moguće poboljšati svoje vještine kako biste se osjećali samouvjereno na bilo kojoj zabavi.
A osim toga, bolje je početi učiti s modernim plesovima, jer ih sadašnja generacija dobro prihvaća. Ali ne zaboravite na klasike.

Koji je najbolji položaj za spavanje

Deset navika koje ljude čine kronično nesretnima

Striptiz

Senzualnost, fleksibilnost i plastičnost - to je ono što privlači pažnju muškaraca, a žene čini zavodljivima i neodoljivima. Stoga većina žena želi naučiti ovaj oslobađajući ples. Posebna tehnika postavljanja pokreta skriva nedostatke i naglašava dostojanstvo figure, povećava samopoštovanje i uči vas kako se lijepo kretati. U isto vrijeme, za mnoge je dovoljno naučiti samo osnovne pokrete:

Zavodljivo sjedenje na stolici
Graciozni čučnjevi sa seksi usponom
Zavodljiva rotacija kukova
Plastične i spore padine

Kako biste poboljšali svoje vještine striptiza, trebali biste pogledati ovu video lekciju.

Idi Idi

Uživanje u ritmu, improvizacija, sloboda i emancipacija – to je bit Go Go plesa. Glavna stvar za vas je naučiti kako se dobro kretati, uz gotovo svaku glazbu. Uostalom, ovaj plesni smjer kombinira sve vrste pokreta iz različitih stilova:

Hip-hop
Kočni ples
Tektonski
Traka od plastike
Latina

Stoga prvo morate naučiti osnovne pokrete drugih stilova, a tek onda prijeći na Go Go. A karakter i raspoloženje ovog plesa možete osjetiti gledajući ovaj video

Kako vam mačka može uništiti život

Prednosti ispijanja kave

13 znakova da uzalud gubite život, ali to ne želite priznati

Hip-hop

Ovaj stil je cijela plesna kultura, energična i samodostatna. Preferiraju ga kreativne i slobodoljubive mlade djevojke i mladići. U njemu nema aktivnih pokreta rukama i oštrih skokova, ali je važno dobro raditi s nogama i tijelom. Hip-hop tehnika sastoji se od sljedećih pokreta:

Elementi snage koji zahtijevaju dobru fizičku obuku i izdržljivost
Polusavijenih nogu i tijela, što daje dojam da ste opušteni
Lagani okreti i skokovi

Sasvim je moguće sve to naučiti kod kuće. Osim toga, trening je vrlo zanimljiv. A kako biste ga učinili učinkovitijim, možete pogledati ove video upute

Kočni ples

Ovo je dinamičan ekstremni pravac u plesu, koji je dio hip-hop kulture. Postoje 2 vrste break dancea: donji i gornji. Kako bi naučili plesati ovaj stil kod kuće, svaki plesač mora imati značajnu fizičku spremnost, izdržljivost i virtuozne sposobnosti. Osnovni elementi uključuju:

uz stijenu ili vrh - ponovno grupiranje nogu prije početka pokreta na bazi
rad nogu - takozvane trke, pokreti stopala
zamrznuti - tijekom izvođenja nekih elemenata, položaj tijela je fiksiran
power moves ili spining - različiti uvrnuti elementi i kombinacije koje ih povezuju: okreti na rukama, rotacije na glavi, skokovi na ruke i sl.

U ovim videouputama možete vidjeti šik domišljatost kojom plesači izvode različite pokrete snage, frizove i rad nogu.

Tektonski

Oni koji sanjaju naučiti plesati tektoniku kod kuće, trebali bi nositi određeni stil odijevanja i pridružiti se kulturi. Pokreti u tektonici uključuju elemente takvih stilova: techno, rave, break dance, hip-hop. Tectonic će moći osigurati uspjeh na gotovo svim zabavama. Plesač može improvizirati koristeći različite komade bilo kojim redoslijedom. Glavna stvar je slijediti osnovna načela:

Dodajte pokrete stopala i koljena
Ritmički uključite kukove zajedno s pokretima ruku
Ali glavni fokus je na rukama

U idealnom slučaju, izvođač se treba kretati u ritmu glazbe. Da biste bolje razumjeli svaki pokret i zatim ih kombinirali, morate pogledati video upute

Drum and bass (bubnjarski korak)

Sada je sve više ljudi u klubovima koji plešu uz Drum And Bass. I zato plesni studiji ovaj stil plesa uključuju u svoje programe. Postoji nekoliko podstilova ovog plesa: x-outing, mađarski, hardstep, old school. Svi ostali podstilovi izvedeni su iz potonjeg. Zapravo, drum and bass je kontinuirana improvizacija, u njemu nema jasno definiranih pokreta. Stoga, da biste naučili plesati u Drum And Bass stilu, dovoljno je proučiti osnovne elemente:

Elementi okretanja i uvijanja velikom brzinom
Okreti na petama koji se izvode na podu, a za prave profesionalce i okreti u zraku
Križanje i naizmjenični zamasi nogama
Alternativni položaj stopala - prsti-peta

Možete dobiti potpuno razumijevanje tehnike koraka bubnja ili pokreta bubnja i basa gledajući ove videozapise s uputama.

Mnoge djevojke sanjaju o lijepom plesu, ali nemaju sve vremena ili novca za vježbanje. Međutim, za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti nije potrebno upisivanje specijaliziranih tečajeva. Osnove plesne umjetnosti možete naučiti kod kuće.

Plesni tečajevi kod kuće: osnovni pokreti

Priprema za ples kod kuće

Prije početka redovne nastave potrebno je opremiti mjesto, trebalo bi biti dovoljno prostrano. Uklonite ometajuće stolice, mekane igračke, posude za cvijeće - i vidjet ćete koliko se prostora oslobađa. Bolje je to učiniti na tepihu, a ne na skliskom podu. Također u vašem vidnom polju treba biti veliko ogledalo i monitor računala. Uzmite prostirku za zagrijavanje i istezanje. Istaknite posebnu plesnu odjeću; tajice ili kratke hlačice idealne su u kombinaciji s T-shirt majicom. Široke trenirke neće vam omogućiti da vidite pokrete nogu i kontrolirate pravilno izvođenje elemenata. Na nogama je bolje nositi čarape ili balerinke, ali za neke vrste plesa potrebna je posebna obuća: go-go stil nezamisliv je bez potpetica, a ulični ples je zgodnije plesati u tenisicama.

Ples ne samo da razvija plastičnost i gracioznost, već i jača mišiće, normalizira krvni tlak i metabolizam te blagotvorno utječe na cirkulaciju krvi.

Kada su mjesto i odjeća pripremljeni, morate razmisliti o svom kućnom rasporedu. Samo redovite lekcije pomoći će vam da postignete željene rezultate. Idealan broj sati je 2-3 puta tjedno po sat i pol. Odredite u koje vrijeme ste manje opterećeni, a više puni energije. Netko voli učiti ujutro, prije posla, a netko više voli večernje sate. No zapamtite da je buka zabranjena od 23 do 7 sati ujutro.

Popularni plesni stilovi

Jedan od najpoznatijih i najpopularnijih stilova je trbušni ples - orijentalni ples. Kombinira prekrasne glatke pokrete i zavodljivo drhtanje bokovima i grudima. Nije teško savladati osnovne elemente orijentalnog plesa. Neće vam trebati baletno istezanje, odaziv ili jaki mišići. Svi pokreti se izvode prirodno i bez napetosti, ali izgledaju vrlo impresivno. Glatki valovi, krugovi bokovima i udarci u prsa mogu se uspješno koristiti u plesu na bilo kojem događaju.

Dobivanje slave i relativno novi smjer - trakasta plastika

Sastoji se od klasičnih striptiz pokreta, ali ne zahtijeva skidanje. Senzualni i graciozni elementi slični su pokretima orijentalnog plesa, ali su amplitudniji i dinamičniji. U trakastoj plastici naširoko se koriste pokreti na podu, pa čak i elementi akrobacije.

Ulični ples prikladan je za aktivne i atletske djevojke koje ne podnose stroga pravila. Ulični stilovi su prilično opušteni i drski. Kod njih nije toliko bitna tehnika izvedbe, koliko emocije i prezentacija. Svaki plesač osnovne elemente izvodi na svoj način, a nemoguće je reći koji je način najispravniji.

Go-go stil je ples modernih djevojaka koje vole noćne klubove. Izvodi se na štiklama, a glavni joj je adut improvizacija. Go-go uključuje mnoge jednostavne dinamičke pokrete koji se miješaju nasumičnim redoslijedom. Koristi elemente strip plastike, jazz funka, orijentalnih plesova i drugih stilova. Go-go plesačica je u stalnom pokretu, otuda i karakterističan naziv plesa.

Ragga i booty dance vrlo su zavodljivi stilovi temeljeni na pokretima bokova i stražnjice.

Sami pokreti su prilično jednostavni, ali zahtijevaju dobru koordinaciju i sposobnost izolacije mišića. Dugi treninzi oblikuju prekrasnu siluetu stražnjice, zatežu noge i bokove te se rješavaju celulita.

Jazz modern je vrsta moderne koreografije nastala iz eksperimenata Isadore Duncan. Vrlo slobodan, dinamičan i amplitudan ples zahtijevat će dovoljno prostora i dobro istezanje. Međutim, bendovi stvoreni u jazz-modernom stilu izgledaju vrlo lijepo i impresivno.

Waaking i vogue koriste spektakularne poze i brze pokrete ruku. Ovi stilovi su se nedavno pojavili i najčešće se koriste u kombinaciji s drugim područjima. Međutim, čiste budne ili modne izvedbe također su vrlo učinkovite. Ove vrste plesa zahtijevaju besprijekornu kontrolu tijela, savršenstvo pokreta i emotivnost.

Mnogi ljudi bi htjeli naučiti plesati tako da uvijek budu u središtu pozornosti na svakom plesnom podiju. Međutim, ne može si svatko priuštiti pohađanje škola ili plesnih majstorskih tečajeva. Nemojte se obeshrabriti zbog toga, jer sasvim je moguće naučiti kako plesati moderne plesove kod kuće besplatno, glavna stvar je uložiti sve napore i marljivost.

Ples nije samo zabavna aktivnost. Oni koriste ljudskom zdravlju. Uz njihovu pomoć moći ćete:

Poboljšati rad srca;
Poboljšati funkcioniranje dišnog sustava;
Ispravno držanje;
Prilagodite težinu;
Normalizirati stanje kod nekih ginekoloških bolesti;
Poboljšati psihološko stanje;
Povećajte samopoštovanje;
Poboljšati koštani sustav;
Smanjite rizik od Alzheimerove bolesti.

Prednosti kućnih satova plesa

Kako biste naučili plesati kod kuće, morate analizirati prednosti i mane kućnog plesnog treninga. Kućni satovi plesa su potpuno besplatni. Za gledanje video lekcija trebate imati samo želju, vrijeme i internet.

U svakom trenutku možete istraživati različite smjerove i stilove. U grupnoj nastavi to obično nije slučaj. Ako ste se, primjerice, upisali na “hip-hop” i u jednom trenutku shvatili da to apsolutno nije za vas, ili ćete se morati oprostiti od novca potrošenog na pretplatu i prestati ići na plesnjake, ili nastaviti učinite to jednostavno, jer se sve plaća, a ne zato što donosi zadovoljstvo.

Kućni satovi plesa pomoći će vam da odlučite je li to zaista ono što vam treba, a kao rezultat toga već sada možete sigurno kupiti pretplatu na plesnu školu bez brige da je novac bačen uzalud.

Ako ste sramežljivi, grupni tečajevi definitivno nisu za vas. Uz veliki broj nepoznatih osoba vrlo vjerojatno ćete biti uklješteni, a zbog ukočenosti nećete moći pravilno izvoditi plesne pokrete. Kod kuće ste sami, možete se kretati kako vama odgovara, vježbajući pokrete onoliko puta koliko vam je potrebno.

Glavni nedostatak kućnog plesnog treninga je taj što ćete se sa svim poteškoćama morati osobno nositi. Nitko vam neće pomoći plesati ako neki pokret ne možete izvesti. Neće biti nikoga tko bi objasnio nijanse i ispričao trikove. Međutim, to nije dobar razlog da odustanete od svojih snova. Upamtite - sve dolazi s iskustvom, a sve što se ne može otplesati odmah nakon nekog vremena sigurno će uspjeti.

Gdje početi učiti?

Želim naučiti plesati, ali nemam pojma odakle započeti - upravo je to misao koja se vrti u glavi svakoj osobi koja do sada nije plesala.
Ne bi trebao biti nervozan zbog ovoga. Prvo morate opremiti prostoriju u kojoj ćete učiti.

Odlučite se za sobu i oslobodite je nepotrebnog namještaja. Što je više slobodnog prostora, to će biti ugodnije plesati. Poželjno je da premaz u prostoriji bude sklizak, jer je prikladnije izvesti neke elemente na njemu. Izvrsno je ako se na pod postavi laminat ili linoleum, ali bolje je smotati tepih i staviti ga na stranu.

Vrlo važan element u plesnoj sobi je ogledalo, jer morate vidjeti sebe tijekom vježbanja kako biste shvatili koji vam pokreti ne uspijevaju. Ako nema ogledala, možete snimiti vježbe na video. Tako možete analizirati svoje postupke. Pa, posljednji element plesne sobe je računalo ili prijenosno računalo. Uz ovu tehniku, gledat ćete video upute i svoje snimljene vježbe.

Nakon što ove pripreme završe, razmislite o odjeći. Profesionalac se osjeća ugodno u bilo kojoj odjeći, ali početnik neće moći dobro plesati u neprikladnom kostimu. Najbolje je odabrati majicu kratkih rukava s tajicama ili kratkim hlačicama, u kojima će se vidjeti pokret nogu.
Ne zaboravite napraviti lagano zagrijavanje prije svake lekcije.

Kako odabrati pravi smjer?

Odabir smjera jednako je važan korak u pripremi. Postoji mnogo različitih stilova i stilova plesa. Razmotrite najpopularnije od njih.

Traka od plastike. Trebalo bi početi s njim, jer danas je to najpopularnija vrsta plesa među djevojkama. Ovaj smjer uključuje akrobatske elemente, pa je malo vjerojatno da ćete odmah moći plesati. Ipak, nakon nekoliko priprema, sigurno ćete uspjeti savladati osnove. Govoreći o posebnom treningu, govorimo o činjenici da se u početku nećete morati usredotočiti na pokrete, već na istezanje. Netko će, najvjerojatnije, sada pomisliti - kako naučiti plesati ovaj erotski ples kod kuće, jer rijetko tko ima instaliran pilon kod kuće. Pa, prije svega, pilon u stanu je češći nego što mislite. I drugo, prvo pokušajte pripremiti svoje tijelo za nastavu - pravilno istegnite tijelo, proučite glavne ligamente koji se izvode na podu, razvijajte seksualnost u pokretima. Nakon toga već možete posjetiti školu-studio Pole Dance i tamo zaplesati na pilonu.
orijentalni. Mnoge žene sanjaju plesati orijentalni ples za svog muškarca, ali kako naučiti plesati kod kuće? Osnovne elemente možete lako naučiti sami, a one složenije s vremenom savladati. Ako nakon nekog vremena ne budete mogli plesati, kako biste željeli, možete se obratiti stručnoj osobi za pomoć, kako bi vas savjetovao i ispravio eventualne greške.
Idi Idi. Gotovo isti popularni pravac kao i Pole Dance. Ako naučite plesati ovaj stil, onda ćete sigurno biti u centru pažnje na svakom plesnom podiju. Glavni uvjet ovog stila je biti u stalnom pokretu i improvizirati. Nema pripremljenih ligamenata i složenih pokreta. Stoga, kako naučiti plesati kod kuće, za početnike neće biti poteškoća.

Praksa

U početku je bolje vježbati najmanje 3 puta tjedno po 1,5 sat. Započnite nastavu s najjednostavnijim ligamentima, postupno komplicirajući zadatak. Dodatno, slobodno vježbajte nove pokrete u noćnim diskotekama. Upamtite, ako želite, možete plesati bilo gdje, bilo gdje. Neće biti suvišno plesati s prijateljima ili rodbinom kako bi cijenili vaš uspjeh i, ako je potrebno, komentirali, jer je izvana uvijek vidljivije. Svaki trening započnite zagrijavanjem, pokušajte redovito učiti nove pokrete.

Pridržavajući se svih ovih pravila, uskoro ćete vidjeti napredak u ovoj, na prvi pogled, teškoj stvari.

Malo je vjerojatno da ćete biti pozvani na društveni bal, mnogo je vjerojatnije da ćete biti u klubu ili na zabavi prijatelja u drugom demokratskom okruženju.

Sposobnost plesa svugdje će vam dobro doći. Nakon što ste savladali tehniku, osjećat ćete se samouvjereno, povećati samopouzdanje, poboljšati držanje i figuru, promijeniti se iznutra, osjećajući neusporedivo zadovoljstvo. Saznajte koji su moderni plesovi za djevojčice najpopularniji i gdje naučiti moderne plesne pokrete.

Ples kao koristan hobi

Posjedovanje vlastitog tijela u plesu dano je gotovo svim ljudima, ali pretjerana skromnost sprječava mnoge da se ostvare. Ako ste sramežljivi u društvu i odbijate muškarce koji vas pozovu na ples, iznutra se obnovite. Posebno skromne djevojke mogu pokušati naučiti plesati moderne plesove kod kuće tako što će pustiti svoju omiljenu glazbu i improvizirati pred ogledalom.

Ovaj hobi je pogodan za žene svih dobi, s bilo kojom težinom i tipom tijela. Nemojte se sramiti ako imate nestandardnu figuru, bujne bokove, velike grudi ili izbočeni trbuščić.

Ples je koristan ne samo za raspoloženje i ljepotu, već i za za dobro zdravlje. Zahvaljujući plesnim pokretima povećava se protok krvi, poboljšava rad pluća i jača srce. Nakon redovite nastave poboljšava se držanje, normalizira se koordinacija pokreta i rad vestibularnog aparata.

Za svaku djevojku i ženu postoji odgovarajuća vrsta modernog plesa, u kojoj je mane lako pretvoriti u vrline. Redovito plešući, djevojke postaju ženstvenije, njihov hod i izrazi lica se mijenjaju. Koreografija uči umijeću zavođenja i koketerije, razigranosti i samouvjerenog pogleda. Pritom plesačice znaju držati distancu i nikad nisu igračke u rukama muškarca.

Gdje naučiti plesati brzo i lijepo

Tamo je dva načina kako naučiti plesati- samostalno i pod vodstvom nastavnika. Prva je opcija idealna za one koji su nekoć učili koreografiju, a sada samo žele svladati novi stil. Drugo jamči uspjeh svima.

Školovanje kod kuće i njegove značajke

Za samostalno učenje, djevojke mogu koristiti video lekcije o modernom plesu, čitati knjige o koreografiji, gledati filmove, proučavati teoriju u časopisima.

Važno je ne zanemariti preporuke virtualnog koreografa, već ih se strogo pridržavati. Još važnije, pronađite dobre tečajeve i materijale za samostalno učenje. Bolje je odabrati nekoliko, a tek onda ukloniti dodatne, nakon što ste razumjeli nijanse.

Za početak, naravno, možete bez odijela, ali odijelo vam pomaže da se prilagodite pravom raspoloženju i odmah vas uči da se krećete prema odjeći. Obavezno trebate odgovarajuću glazbu, koja će vam pomoći u odabiru lekcija treninga i opisu plesa.

Za početnike je bolje odabrati smjerove u kojima improvizacija dopuštena. U pravilu su to "starosjedioci" uličnih stilova, ne zahtijevaju posebnu obuku, kostime i partnera. Savladavši tehniku slobodnih plesnih stilova, osjećat ćete se sigurni na plesnom podiju.

Teže je svladati klasične stilove u kojima treba naučiti položaj tijela, glave, ruku, osnovne položaje i korake. Takvi smjerovi zahtijevaju nastavu s učiteljem kod kuće ili u školi.

Obrazovanje u školama i studijima

Ako ste navikli sve shvaćati ozbiljno i želite biti ne samo sudionik, već i središnja karika plesnog podija, onda je bolje da se upišete u školu modernog plesa.

Prednosti učenja u studiju:

Iskusni profesori, dobre škole imaju profesionalne koreografe.
Ne morate razmišljati gdje pronaći partnera ili tim za plesove u paru i grupi.
Profesionalna plesna dvorana sa ogledalima, prava glazba.
Posebna atmosfera i novi prijatelji sličnih interesa.
Za djevojke - prilika da pronađu partnera ne samo za valcer, već i za cijeli život.

Kako bismo saznali koje usluge takve škole pružaju, nazvali smo studio modni ples, koji radi u Moskvi, i postavio nekoliko pitanja.

Koje plesne stilove možete naučiti početnika?

Imamo mnogo smjerova, od valcera i tanga, uključujući dvoranu i moderne, moderne latinoameričke i orijentalne plesove, pa sve do go-go i erotskih stilova za posebne prigode.

I što, svaku curu možeš naučiti plesati?

Za svakog klijenta pronalazimo stil koji mu najviše odgovara, uzimajući u obzir osobne podatke i želje. Nema ljudi koji ne znaju plesati, to je čovjeku dano prirodom, glavna stvar je da se pravilno otvori.

A s kojim željama vam najčešće dolaze?

Među mladićima i djevojkama najpopularniji smjer je moderni ples, starije žene žele naučiti plesati trbušni ples, a dame koje imaju slobodnog vremena u mirovini privlače valcer.

Globalni problem moderne mladeži je brak. Posebno za mladence, otvorili smo tečaj priprema pred vjenčanje, u okviru kojeg uprizorujemo ples mladenaca, oca i kćeri, prijatelja i djevojaka.

Što vam je potrebno za početak i koliko to košta?

Prvo morate doći do nas i izraziti svoje želje. Pomažemo u snalaženju u nazivima i stilovima, zajednički odabiremo grupu i učitelja. Nadalje, sve je individualno, uključujući cijene. Imamo mnogo programa popusta. Bolje idite na web stranicu plesne škole modni ples Ako Vam nije jasno, nazovite nas, rado ćemo Vam sve reći!

Vrste modernih plesova za početnike

Početnicima je najlakše svladati stilove modernog plesa, u kojem nema jasnih pravila za koreografiju. Mali nedostaci ovdje se praktički ne uočavaju, greškom se smatraju improvizacijom i osobnim vrhuncima djevojke.

Slobodan ples - izbor sanjara

Slobodni, poznat i kao ritmoplastični ili plastični ples, pojavio se početkom prošlog stoljeća. Temelj ovog plesnog stila je balet, razrijeđen slobodnim pokretima iz svakodnevnog života. Glavna bit ovog smjera je emancipacija, energija, interakcija s okolinom.

U slobodnom plesu uz modernu glazbu potiče se improvizacija, spontanost i kreativnost. Možda je ovo najbolji izbor za početnike, jer nema strogih pravila za koreografiju i tehniku, ali postoji prilika za samoizražavanje.

Djevojke mogu izvoditi slobodne plesove i same i u paru s muškarcem. Odsustvo strogih ograničenja jamstvo je da plešući nećete izgledati loše, jer svatko može smisliti svoje pokrete.

Art Nouveau kao izbor slobodnih

Art Nouveau nastao je u pozadini odbacivanja tradicionalnih baletnih tehnika. Njegov credo je odbacivanje kanona i konvencija, utjelovljenje nova koreografija. Moderno je došlo modernim djevojkama iz dvadesetog stoljeća. Jedan od osnivača smjera bila je Isadora Duncan. Još jedna plesačica koja je pridonijela razvoju i popularnosti stila je Mary Wigman, koja je napustila tradicionalne lijepe pokrete u korist neobičnih, pa čak i šokantnih.

Moderna se pleše bosa, njen glavni koreograf je priroda. Tehnika se ne može nazvati kompliciranom, glavna komponenta uspjeha je emocionalnost plesača. Senzualnost u svakom pokretu jamstvo je vlastitog zadovoljstva i oduševljenja drugih.

Elektro – omladinski smjer

Electro je jedan od najpopularnijih trendova na popisu modernih plesova za djevojčice, dostupan početnicima. Zapravo, radi se o uličnom plesu rođenom sredinom prošlog stoljeća uz klupsku glazbu. Electro se pleše više rukama nego tijelom pa je idealan za plesače početnike i osobe slabijeg fizičkog vaspitanja.

Postoje dva smjera:

Mliječna staza - smireni pokreti, pomalo slični glumačkoj izvedbi na pozornici. Svaki izlazak plesača mala je predstava s početkom i krajem. Bolje je početi učiti plesati elektro ples od ove vrste, a zatim prijeći na složeniji smjer.
Elektro - aktivni pokreti, glatko se okrećući jedni u druge velikom brzinom. Ovdje je glavna stvar osjetiti glazbu i razumjeti o čemu pjevaju u pjesmi tako da pokreti ne proturječe značenju.

Tektonika - dinamika i energija

Tektonik je još jedan moderan plesni pravac za djevojke i dečke. Tektonik kombinira plesne elemente techna, hip-hopa, poppinga, lockinga. Pravi obožavatelji drže se određenog stila odijevanja - uskih traperica, uskih majica, tenisica poput košarkaških. Odlikuju se futurističkim frizurama s gotičkim elementima.

Međutim, nema strogih zahtjeva, tektoniku možete plesati u bilo kojoj odjeći i s bilo kojom frizurom. Dopuštena je ne samo uska, već i široka odjeća - majice s kapuljačom, kratke hlače, majice. Najprikladnije za kretanje ravne cipele.

Uobičajeno je razlikovati dvije skupine tektonike - tešku i meku. Svaka skupina uključuje nekoliko vrsta plesa. Teško je samostalno naučiti plesne elemente, bolje je to raditi u grupi ili s učiteljem.

Breakdance je omiljena plastika

Breakdance je ples za moderne djevojke koje posjeduju akrobacije, a nastao je sedamdesetih godina prošlog stoljeća. Breakdance je doslovno preplavio mase 1984. nakon izlaska filma Beat Street. Počeli su je plesati u diskotekama, klubovima, pa čak i na školskim zabavama.

Prekid je podijeljen u dvije velike skupine - donju i gornju:

Top break sličan je popularnom disco danceu. Karakteriziraju ga oštri isprepleteni pokreti ruku, nogu i cijelog tijela. Gornja skupina prekida uključuje mnoge stilske trendove.
Donji breakdance je izazovniji i ispunjen akrobacijama. Pleše se na podu, potrebna je fizička priprema i snaga za držanje tijela. Ova vrsta modernog plesa više odgovara dječacima nego djevojčicama.

Break odjeća mora biti što udobnija i praktičnija. Djevojke su b-girls, breakdance u prekrasnoj sportskoj odjeći poznatih marki kako bi izgledale elegantno i privlačno. S kratkom frizurom nema problema, ali vlasnici duge kose moraju paziti da im kosa ne smeta pri kretanju.

Hip-Hop - nestašan i ritmičan

Hip-hop je nastao u radničkoj sredini New Yorka sredinom sedamdesetih. Unutar nekoliko godina postao je dio kulture mladih u mnogim zemljama. U kasnim devedesetima hip-hop je postao punopravna komponenta glazbene industrije. Danas se ovaj smjer izdvaja u modnu subkulturu, to je popularan stil koji je za neke postao stil života.

Hip-hop se pleše uz ritmičnu glazbu, uključujući rap. Ritam, u pravilu, postavljaju DJ-evi, a plesači i plesači trebaju imati vremena čuti glazbu i razmisliti o pokretima uz nju.

Contempo - let duše

Contempo uspješno spaja nekoliko plesnih stilova. Djevojke privlači jednostavnošću pokreta i sposobnošću improvizacije. Osnivači contempa, među kojima je bila i Isadora Duncan, učinili su sve kako bi svi mogli savladati ovaj ples.

Contempo trening treba započeti pripremom mišića, zglobova i ligamenata. Suština je izmjena napetih mišića s oštrim opuštanjem. Contempo je izgrađen na kontrastu uspona i padova, karakterizirajući proturječnost i ravnotežu. Bolje je plesati bos, tako da ništa ne ometa slobodu.

Hakka - izbor modernih djevojaka

Hakka se pojavio osamdesetih godina dvadesetog stoljeća, zahvaljujući hardcore glazbenom pravcu. Energični pokret ovog modernog plesa karakterističnog naziva diktira teške rock bas ritmove. Ovo je jedan od najemotivnijih plesnih stilova koji od djevojaka zahtijeva izdržljivost i sportski trening.

Tijekom vježbanja možete čak i izgubiti na težini, jer se troši puno energije i sagorijevaju kalorije. Hakka jača mišiće nogu, pumpa bokove i čini donji dio tijela zategnutijim i vitkijim.

Ujedno, Hakka je laka za učenje početnika, ima nekoliko osnovnih elemenata, a sve ostalo je improvizacija koja se uklapa u stil.

Go-Go - za disko zvijezde

Go-Go je nastao sredinom šezdesetih godina prošlog stoljeća, u početku je bio jedan od načina zabave posjetitelja u zabavnim objektima, festivalima, klubovima i diskotekama. Go-Go je došao u Rusiju tek devedesetih, aktivno se koristio ne samo u klubovima i diskotekama, već i za privlačenje pažnje na bilo koja društvena događanja.

Nema potrebe Go-Go smatrati nečim opscenim, plesačica je to uvijek ostaje nedostupan. U zoru Go-Go plesačice su čak bile obješene u kaveze kako muškarci ne bi ni pomislili na mogućnost prilaska.

Sposobnost plesanja Go-Go potrebna je samouvjerenim djevojkama koje vole privlačiti pažnju i biti u središtu zbivanja. Go-Go će vam dobro doći u klubu ili diskoteci, naučit će vas uhvatiti ritam, kontrolirati svoju toplinu, igrati se i improvizirati.

Najbolje plesne upute za žene

Za žene koje na ples gledaju kao na hobi i jednu od prilika za samoostvarenje, postoje mnogi moderni trendovi. Morate poći od postojećih vještina i početne fizičke spremnosti. Postupno se letvica može podići, prelazeći na složenije stilove.

Orijentalni i indijski plesovi za početnike

Orijentalni šarm nikada neće izaći iz mode, jer duh Istoka nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Sve isključivo ženstvene, razigrane su i lagane. Moderni tipovi idealni su za djevojke i žene koje se ne mogu svrstati u mršave - zaobljene, pa čak i izbočeni trbuščić su dobrodošli. Nakon nekoliko lekcija, mališani zaborave na svoje komplekse i služe im kao vrline.

Najpopularniji tri smjera:

Egipatski - karakterizira ga skromnost, zatvorenija odjeća;
arapski - jednu od glavnih uloga igra kosa, igra raspuštene kose element je plesa;
Turski - otvoreni outfiti, kontakt s publikom, ples na stolu.

Trbušni ples je najomiljeniji orijentalni ples, svijetao, spektakularan, nevjerojatan. Možete to naučiti sami, ali bolje je pohađati barem nekoliko sati u školi. Za trbušni ples važni su kostim, nakit i šminka. Od početka dvadeset i prvog stoljeća trbušni ples je izašao iz podzemlja i čak ušao u strukturu Sveruske plesne organizacije.

Zamamne indijske melodije natjeraju vas da zaplešete čak i one koji nikada nisu naučili plesati. Indijska koreografija temelji se na Natya- plesno-glazbeni stil, rođen iz teorije Bharata Munija "Natya-shastre". Nisu važni samo pokreti, izrazi lica, igra očiju, unutarnja energija ovdje igraju veliku ulogu. Ove vještine neće smetati u životu.

Popis popularnih plesova u paru

Plesovi u paru, plesni i moderni, pomažu djevojkama da brzo pronađu zajednički jezik s muškarcima, nauče biti u paru, dominirati i slušati, ovisno o situaciji. Za sramežljive djevojke i žene ovo je najbolji način da se oslobode pretjerane skromnosti i nespretnosti od dodira muškarca.

Najpopularniji moderni plesovi u paru:

Valcer - spor, koji ne gubi popularnost i stalno se razvija. Sposobnost plesanja valcera znak je dobrog ukusa.
Tango je stari argentinski ples koji se i danas naziva modernim. Danas se tango dijeli na više vrsta: argentinski, urugvajski, plesni, finski i drugi.
Balboa - vrlo blizak kontakt s partnerom, tijela trebaju biti čvrsto pritisnuta jedno uz drugo tako da nema razmaka. Nema puno pokreta pa je ovaj moderni ples odličan za početnike.
Rock 'n' roll je ritmičan ples u paru nesputanih pokreta. Rock 'n' roll zahtijeva akrobatske vještine i duge treninge, najbolje je trenirati s jednim partnerom jer zahtijeva puno dizanja u brzom tempu.
Flamenco je svijetli koktel marokanskih, španjolskih i romskih motiva, pun improvizacije i misterije.
Paso doble je stil plesa koji podsjeća na španjolsku borbu s bikovima. Muškarac svira torero, a djevojka plašt ili mulet u rukama matadora.
Rumba je dramatičan ples ljubavi uz ritmove afričkih bubnjeva nadređenih klavskim ritmovima. Moderna rubma se dijeli na plesnu, kubansku, afričku i cigansku.

Prilikom odabira plesa vodite se početnim treningom, držanjem, izdržljivošću, radom vestibularnog aparata. To ne znači da se morate vezati, samo počnite s malim. Možda ćete prvo morati napraviti ili, a tek onda prijeći na plesne vježbe.

Popis i opisi modernih plesova pripremljeni uz sudjelovanje modne plesne škole. Posebno za online magazin "Ženski hobiji".

Iz raznih razloga ljudi koji žele naučiti plesati ne žele to raditi u specijalnim školama. U doba napretka možete naučiti plesati sami, kod kuće. Mnoge žene nemaju namjeru postati profesionalci, ali teže smršaviti i održati svoju figuru. Ples kod kuće pomoći će vam da postignete svoj cilj.

Kako naučiti moderni ples kod kuće

Mnogi su zainteresirani za pitanje kako naučiti plesati sami kod kuće. Posebno su popularni ulični plesovi, break dance, latino i orijentalni plesovi. Svaki smjer ima određene značajke koje ih razlikuju od drugih stilova. Odlučite što želite plesati i kako podučavati ples (video lekcije ili instruktor).

Odaberite smjer plesa

Među raznolikim stilovima i smjerovima mogu se razlikovati sljedeći:

Latino Amerikanac. Smjer je vrlo popularan. Rumba, cha-cha-cha, salsa i bachata vrlo su aktivne i izgledaju vrlo impresivno. Načela plesa temelje se na jednostavnosti, otvorenosti i emocionalnosti pokreta.
Orijentalni (trbušni ples) će odgovarati djevojkama i ženama bilo koje dobi. Struktura figure i ten za ovaj stil nisu važni. Plesni pokreti su glatki i tajanstveni.
Klubski moderni plesovi namijenjeni su za izvođenje na plesnim podijima diskoteka. Kada plešete, morate pažljivo pratiti ritam kako bi pokreti točno odgovarali glazbi. Klubski plesovi uključuju:

hip-hop;
ulični jazz;
brakedance;
Idi Idi;
funk.

Nacionalni plesovi stekli su veliku popularnost. Vrlo je zanimljivo uključiti se u kulturu određenog naroda kroz pokrete. Najčešći su irski, indijski plesovi, tango i flamenko.
Strip plastika je prikladna ne samo za zavođenje muškaraca, već i za održavanje oblika vašeg tijela.
Dvoranski ples savršen je za maturu, vjenčanje ili drugu posebnu prigodu. Lijepa, glatka izvedba daje osobi profinjenost i eleganciju.
Poznati balet daje fleksibilnost osobi ne samo tijekom plesa. Milost svojstvena balerinama primjetna je u svakodnevnom životu. Odraslima je vrlo teško naučiti ovaj stil, ali možete posuditi neke poveznice.

Morate odabrati smjer za sebe u skladu sa svojim glazbenim preferencijama. Ako vam glazba nije po volji, nećete moći dugo vježbati i nećete dobiti kvalitetan rezultat. Važnu ulogu u odabiru plesa igra karakter. Ako ste skromna osoba, odaberite stil s glatkim pokretima, ako ste aktivni - s ritmičkim.

Napravite raspored vježbanja

Kada učite plesati, važno je da vaša opterećenja budu sustavna. To će pomoći u planiranju treninga. Kod kuće se teže boriti s lijenošću, jer plesna škola podrazumijeva plaćanje, pa je motivacija za ples više formirana. Puno je lakše propustiti solo ili trening s gostujućim učiteljem. Upamtite da ćete naučiti plesati stvarno lijepo samo pridržavajući se discipline. Raspored za ples može biti bilo koji koji vam odgovara. Najčešća učestalost je 2-3 puta tjedno.

Vrste odgoja kod kuće

Morate odabrati način učenja plesa u skladu sa svojim budžetom i potrebnom kvalitetom treninga. Možete jednostavno naučiti kako plesati moderne plesove kod kuće besplatno koristeći Internet. Za vrlo malo novca možete kupiti potpune video upute. Ako želite ozbiljnije vježbati, spremni ste skupo platiti, pozovite privatnog instruktora.

Plesne lekcije

Kao vodič o tome kako naučiti plesati kod kuće, prikladni su video tutoriali. Također je korisno čitati knjige kako biste osjetili atmosferu i povijest smjera koji ste odabrali. U samostalnom savladavanju plesa prema materijalima za obuku morate slijediti sljedeće korake:

Za početak morate pronaći videozapise s detaljnim lekcijama. Na internetu ih možete pronaći na stranicama plesnih škola, na društvenim mrežama ili na videima. Problem je u tome što je gotovo nemoguće dobiti cjeloviti tečaj online, jer su postavljeni u informativne svrhe kako bi se privukli kupci. Ako želite u potpunosti ovladati željenim stilom, kupite diskove u trgovini.
Kada je dodatak kupljen, u stanu formirajte prostor za učenje. Trebat će vam veliki prostor i ogledalo kako biste mogli pratiti svoje kretanje.
Obuku treba provoditi nekoliko puta tjedno, savladavajući 2 klase odjednom. Prvo ponovite pokrete za instruktora u videu, a zatim pokušajte sami.

Privatni satovi kod kuće

Ako želite izbjeći odlazak u školu, ali želite raditi s učiteljem, možete angažirati stručnjaka privatno. Imajte na umu da će vas njegove usluge skupo koštati, ali učitelj će vam pomoći da razradite svaki pokret i ne propustite treninge. Ako se odlučite za ovaj put, slijedite upute:

Provjerite popis plesnih škola u vašem gradu. To možete učiniti pomoću interneta.
Pažljivo pročitajte recenzije onih koji su uključeni u ovu školu o učiteljima. Ako niste pronašli informaciju, obratite se jednom od učenika s ovim pitanjem.
Kada se pronađe pravi učitelj, uzmite njegov broj telefona i nazovite. Tijekom razgovora informirajte se o cijenama tečajeva i vremenu kada se možete naći.
Prilikom sastanka razgovarajte o učestalosti treninga, njihovom trajanju. Saznajte koja će vam oprema biti potrebna za predavanje.

Koji ples možete naučiti kod kuće

Danas trgovine i internetski portali nude mnoge lekcije. Oni će vam pomoći da naučite kako plesati lezginku kod kuće, orijentalne, latinske plesove i savladati moderne stilove. Za one koji žele putovati u prošlost, prikladni su klasični i folklorni elementi. Video za obuku možete pronaći za bilo koji stil ili smjer koji vam se sviđa.

Twerk za početnike

Kako naučiti plesati twerk kod kuće:

Stanite sa stopalima u širini ramena tako da vam prsti budu točno ispod koljena. Zatim napravite duboki čučanj i stavite ruke na kukove.
Počnite vježbati svoje pokrete. Da biste to učinili, stavite palčeve na trtičnu kost i gurnite je prema naprijed.
Kako biste gurnuli kukove unatrag, učinite isto s kostima zdjelice.
Kada se glavni ligament počne izvlačiti, stavite ruke na koljena. Područje zgloba treba biti okrenuto prema van. Postupno povećavajte tempo kretanja.

Kako plesati hip hop kod kuće

Da biste naučili hip-hop kod kuće, morate savladati nekoliko osnovnih elemenata:

Osnovni pokreti u plesu: koraci (koraci) i zamah. Prvo ispružite desnu ruku prema gore, a donji ekstremitet stavite u stranu tako da nožni prst gleda udesno. Savijte nogu, prenesite težinu tijela na nju. Spustite podignutu ruku tako da bude u istoj razini s vašim ramenom. Okrenite tijelo na lijevu stranu, stavite desnu nogu na nožni prst, a lijevu savijte. Napravite oštar pokret, spustite se na desno koljeno, dok zaokružite leđa. Pokušajte dohvatiti pod rukama, zatim se uspravite.
Okrenite nožne prste ulijevo, koljena su savijena, oslonac treba biti na punom stopalu. Stavite ruke na prsa s raširenim prstima tako da su vam laktovi paralelni s podom. Napravite pokret pritiska rukama, gurnite zdjelicu naprijed, zaokružite leđa. Ispravite leđa, okrećući se u stranu, ruke bi trebale kliziti duž tijela do struka. Sljedećim pokretom zategnite glutealne mišiće, područje zdjelice će se podići, zaokružiti leđa.

Satovi orijentalnog plesa kod kuće

Kako naučiti plesati orijentalne plesove kod kuće:

Najbolje je učiti uz instruktora ili uz pomoć videouputa, ali osnove možete naučiti i sami. Započnite vježbanje polaganim pokretima kukova u različitim smjerovima, ostavljajući gornji dio tijela nepomičan.
Nastavite pomicati zdjelicu naprijed-natrag, postupno povećavajući tempo. Zatim pokušajte spojiti elemente.
Da bi ples izgledao spektakularnije, stavite jednu nogu naprijed, a tijelo pustite da izvodi pokrete u obliku osmice, kruga ili luka. Oslanjajući se na nogu, pokušajte napraviti val koristeći prsa i trbuh.

Kako naučiti plesati valcer samostalno

Valcer je ples u paru. To možete dobro savladati samo uz partnera. Morate se kretati u prostoru suprotno od kazaljke na satu, kružeći u suprotnom smjeru. Svaki element treba izvoditi u jasnom ritmu koji je lako uhvatiti kada se broji do tri. Muškarčeva lijeva ruka trebala bi biti smještena na struku partnerice, drugom on uzima njezinu ruku. Kada pokreti postanu sigurni u kvadratu, počnite pokušavati plesati u krugu.